Hiệu quả hơn đi bộ 10 nghìn bước mỗi ngày, bác sĩ Nhật Bản khuyên dùng bài tập này để hạ huyết áp và giảm cân
Tăng huyết áp và vấn đề cân nặng ngày càng ảnh hưởng đến nhiều người, gây ra những tổn thương mãn tính cho cơ thể. Để khắc phục chúng, đây là cách được bác sĩ Nhật Bản chia sẻ.
Cách đi 5 phút nhưng hiệu quả như 10.000 bước: Là “thuốc hạ đường huyết tự nhiên”, kéo dài tuổi thọ hiệu quả
Người ta thường nói: "Phải đi 10.000 bước thì mới khỏe". Tuy nhiên trên thực tế, "phương pháp đi bộ" quan trọng hơn số lượng bước đi.
Kiểu tập thể dục giúp giảm 9-22% nguy cơ tử vong, phòng ngừa bệnh tật
Giáo sư tại Đại học Harvard đã gợi ý một bài tập thể dục có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là khi chúng ta già đi nhưng nhiều người thường bỏ qua.
Quy tắc 50-50 khi tập thể dục giúp ngừa tiểu đường, bảo vệ tim, kéo dài tuổi thọ
Tập thể dục là một trong những cách để tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ được các chuyên gia khuyên nên làm hàng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn tập thể dục theo quy tắc 50-50 dưới đây, lợi ích sẽ tăng thêm nhiều lần.
Kiên trì tập 2 động tác đơn giản suốt 15 năm, bác sĩ Nhật Bản 70 tuổi xương khỏe như tuổi 20, giảm được 9 cm vòng bụng và và tránh được đột quỵ
2 động tác vô cùng đơn giản này lại chính là bí quyết chống lão hóa vô cùng hiệu quả của vị bác sĩ người Nhật.
2 "KHÔNG" khi tập thể dục ai cũng cần phải ghi nhớ: Phá gan, hại thận, đường huyết tăng nhanh, tăng nguy cơ chấn thương
Có những cấm kỵ khi tập thể dục mà bạn phải tránh để không gây phản tác dụng cho cơ thể.
Tại sao ngựa lại ngủ đứng?
Không giống như con người và nhiều loài gia súc khác, ngựa thường đứng để nghỉ ngơi và thậm chí là ngủ. Tại sao lại như vậy?
Kiên trì thực hiện chuỗi thói quen này 2 tiếng mỗi sáng, tôi không chỉ khỏe mạnh mà còn làm việc hiệu quả hơn: Hãy dành thời gian cho cơ thể và trí óc
Dậy sớm hơn 2 tiếng không phải là điều dễ dàng với tất cả mọi người, nhưng rất đáng để thử nếu bạn muốn cải thiện hiệu suất công việc và khả năng tập trung của mình.
Vừa ăn no xong, đừng vội làm ngay 6 việc này vì sẽ làm tổn thương dạ dày, khiến cơ thể mệt mỏi, dễ mắc bệnh hơn
Để cơ thể tràn đầy năng lượng, bạn không chỉ cần ăn đủ chất mà còn phải tránh thực hiện 6 thói quen dưới đây khi ăn no.
“3 nhanh, 2 nhỏ” là đặc điểm dự báo người có sức khỏe kém, bạn có nằm trong số đó?
Nếu có những đặc điểm sau đây, bạn cần phải chú ý đến sức khỏe ngay để tránh “cắt giảm tuổi thọ”.
Người siêng vận động sẽ có 7 khác biệt mà người bình thường rất khó sở hữu: Khỏe từ gốc
Đây chính là những "món quà" mà chỉ những người siêng vận động mới cảm nhận rõ bạn có sự khác biệt thế nào với những người thường xuyên ngồi yên một chỗ.
Ngẫm về chuyện công việc thời Covid-19: Làm thế nào để sống thong dong giữa một đời gian khó?
Đừng để mình "chết mòn" trong cuộc mưu sinh bất tận kia.
Giải mã bí ẩn thanh kiếm Nhật dài 3,7m, nặng gần 15kg, từng bị nghi là vũ khí của người khổng lồ
Với chiều dài đến 3,7m, nặng gần 15kg, thanh kiếm Nhật đặc biệt này từng bị nghi là vũ khí của người khổng lồ.
Malaysia lộ bài đấu Việt Nam, tử thủ và đá rắn
Malaysia bị lộ bài trước thời điểm đấu tuyển Việt Nam (20h ngày 10/10), khi HLV Tan Cheng Hoe chọn giải pháp tử thủ và thiên về cơ bắp.
Quy tắc "động – tĩnh": Bí quyết dưỡng sinh kỳ diệu thời cổ xưa đang thành trào lưu mới
Quy tắc dưỡng sinh "Động - Tĩnh" vốn là tinh hoa chăm sóc sức khỏe Đông y nổi tiếng, sau nhiều thế hệ, giờ đây chúng đang được người dân tập trở lại như một trào lưu.
"Khả năng kỷ luật kém không phải lỗi của tôi?": Xin lỗi, đó là lỗi của bạn!
Làm không xong hay làm không tốt suy cho cùng vẫn chỉ là vấn đề của bạn, kỷ luật kém không phải là cái cớ, mấu chốt là do bạn không hình thành và nuôi dưỡng những thói quen tốt mà thôi.
Loại khoai dân dã được Đông y gọi là "củ thần tiên", "nhân sâm bình dân": Tốt thế nào?
Khoai từ hiện nay gần như bị chúng ta bỏ quên, ít được quan tâm ăn hàng ngày. Thật tiếc nếu như bạn chưa biết rằng, Đông y xưa từng gọi đây là "củ thần tiên, nhân sâm bình dân".
Mãn nhãn, giải trí đỉnh cao nhưng "Avengers: Cuộc chiến vô cực" vẫn dính sạn gây ức chế
Mãn nhãn và giải trí đỉnh cao nhưng Avengers: Infinity war vẫn không khỏi khiến người hâm mộ phải "nhai sạn" với nhiều chi tiết vô lý và chi chít lỗ hổng trong kịch bản.
Những lầm tưởng khó đỡ về Sit-up - động tác gập bụng phổ biến nhất mọi thời đại
Không ít người nghĩ rằng tập gập bụng sit-up thật nhiều là cách nhanh chóng có một thân hình chuẩn "6 múi". Nhưng thực tế thì...