Các thời điểm tập thể dục khác nhau trong ngày mang lại những tác dụng và hiệu quả khác nhau đối với sức khoẻ của người tập.
Chỉ 150 phút tập luyện mỗi tuần có thể giúp đàn ông giữ bộ não trẻ hơn gần 1 năm tuổi.
Trước khi qua đời lúc 115 tuổi 3 tháng, bà Kagawa không mắc bệnh mãn tính nào và hầu như không dùng đến thuốc; bí quyết là cả thân thể và trí não đều luôn vận động.
Hóa ra, không chỉ có lười uống nước mới hại thận. Uống nước theo kiểu thứ 2 và 3 dưới đây "phá thận" âm thầm nhưng ai cũng tưởng tốt!
Chạy bộ và bơi lội tốt cho tim mạch và hô hấp, nhưng bài tập này sẽ tác động tận gốc đến nền tảng cơ thể, giúp chúng ta chống lại sự sự lão hóa một cách hiệu quả nhất.
Có lẽ, bài học lớn nhất không phải là tập nhiều hơn, mà là sống chậm lại, ăn ít hơn một chút, và duy trì điều tốt đủ lâu.
Bạn nghĩ nhà mình đã sạch? Tôi cũng từng chắc như vậy, cho tới khi chứng kiến thói quen sống của một phụ nữ 60 tuổi: Kỷ luật đến mức khó tin, ngăn nắp đến mức tôi chỉ muốn về… dọn lại nhà. Những thói quen tưởng nhỏ ấy lại khiến cả căn nhà sạch bóng mỗi ngày.
Nhiều người không biết rằng thói quen gây đột quỵ hóa ra lại là những gì mình làm hàng ngày.
Kiểu ăn uống của người đàn ông trẻ này thật không may lại "khoái khẩu" với rất nhiều người.
Để tăng hiệu quả của việc đi bộ, cần chú trọng vào đi bộ thông minh hơn, chứ không phải đi bộ nhiều hơn.
Ít ai biết rằng, một số thói quen nhỏ tưởng vô hại hoặc thậm chí tưởng là tốt vào buổi sáng lại có thể “nuôi lớn” tế bào ung thư trong âm thầm.
Để lựa chọn bài tập phù hợp với mình, người có tuổi cần ghi nhớ 5 điều.
Là con ruột nhưng không được hưởng 1 đồng tài sản của cha.
May mắn là chị đã tìm đến chuyên gia kịp thời.
Bạn có biết nhiều thói quen nấu nướng tưởng chừng vô hại lại có thể tăng nguy cơ ung thư cho cả gia đình? Hãy cùng tìm hiểu và thay đổi ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe cho những người thân yêu.
Từ bỏ sai lầm khiến da lão hóa nhanh, đừng quên làm thêm những việc đơn giản, ít tốn kém này để nạp collagen tự nhiên, vì làn da trẻ mãi.
Đi tắm mùa hè mà mắc phải 7 sai lầm này thì sức khỏe dần bị bào mòn.
Nhiều người thường ghen tị với người khác vì có thân hình và ngoại hình hoàn hảo. Tuy nhiên, có 5 điểm "xấu xí" này trên cơ thể thì chính người khác mới phải ganh tị với bạn.
Bài viết được ghi lại theo trải nghiệm cá nhân của chị H.T (nhân viên văn phòng, sống tại quận Hoàng Mai, Hà Nội).
Thời gian không khoan nhượng, và những ngày tháng cứ trôi qua trong tầm tay chúng ta mà không hề hay biết. Ở tuổi 40, tôi có sự khôn ngoan sâu sắc hơn trong cuộc sống và thái độ điềm tĩnh hơn.