Tin tức, bài viết mới nhất về :

Nhịp sinh học

Có một kiểu "dậy sớm" còn hại sức khỏe hơn thức khuya

Có một kiểu "dậy sớm" còn hại sức khỏe hơn thức khuya

28/03/2023 09:10:00 AM

Mọi người đều biết chân lý “ngủ sớm dậy sớm tốt cho sức khỏe”, nhưng nếu bạn mù quáng theo đuổi việc dậy sớm mà không xem xét tình trạng cụ thể của cơ thể thì có thể mang đến gánh nặng cho sức khỏe.

Tags: thời gian ngủ , Rối loạn chức năng , sáng hôm sau , nhịp sinh học , rối loạn giấc ngủ

Mắc 3 bệnh nghiêm trọng có thể khiến bạn thường xuyên thức giấc về đêm

Mắc 3 bệnh nghiêm trọng có thể khiến bạn thường xuyên thức giấc về đêm

08/01/2023 02:28:00 PM

Theo tổ chức Giấc ngủ - Sleep Foundation, nguyên nhân dẫn đến thức giấc về đêm rất đa dạng, trong đó có cả nguyên nhân mắc bệnh lý nào đó.

Tags: xác định nguyên nhân , nước châu Âu , hậu quả nghiêm trọng , người tham gia , chịu trách nhiệm , nhịp sinh học , giấc ngủ bị gián đoạn , đường hô hấp , rối loạn thần kinh , huyết áp cao

Làm thế nào để làm việc đêm mà vẫn khỏe mạnh, sống lâu?

Làm thế nào để làm việc đêm mà vẫn khỏe mạnh, sống lâu?

25/11/2022 02:50:00 PM

Nếu bạn là nhân viên ca đêm, hoặc phải tăng ca, hãy thử sáu mẹo sau để giữ sức khỏe trong suốt quá trình làm việc.

Tags: tuổi đôi mươi , nhịp sinh học , chứng mất ngủ

Tiếp viên hàng không kinh nghiệm  tiết lộ 10 bí kíp 'bỏ túi' giúp mọi chuyến đi đều 'dễ như ăn bánh'

Tiếp viên hàng không kinh nghiệm tiết lộ 10 bí kíp 'bỏ túi' giúp mọi chuyến đi đều 'dễ như ăn bánh'

19/10/2022 05:12:00 PM

Chia sẻ trên trang Insider, cựu tiếp viên hàng không với 10 năm kinh nghiệm chia sẻ những bí kíp "xương máu" của mình với bất kỳ ai có nhu cầu đi lại.

Tags: tiếp viên hàng không , đi du lịch , nhịp sinh học , địa điểm mới , Hành lý xách tay , hành lý ký gửi , hãng hàng không

Ăn sáng như vua, nên hay không nên?

Ăn sáng như vua, nên hay không nên?

01/08/2022 08:58:16 AM

Bữa sáng cung cấp cho bạn một năng lượng dồi dào để sinh hoạt và làm việc. Tuy nhiên, ăn sáng bao nhiêu là đủ vẫn là một câu hỏi ngỏ.

Tags: ăn quá nhiều , nhịp sinh học , trao đổi chất , người lớn tuổi , tình trạng sức khỏe

Sống cùng ánh sáng - Khi chiếu sáng lấy con người làm trung tâm

Sống cùng ánh sáng - Khi chiếu sáng lấy con người làm trung tâm

26/05/2022 03:30:00 PM

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng phát ra nhiều hơn 2% ánh sáng xanh trong phòng đủ ánh sáng vào ban đêm có thể làm rối loạn nhịp sinh học, ức chế melatonin và gây nguy hại cho sức khỏe. Trải qua lịch sử hơn 400.000 năm hình thành và phát triển, con người ngày càng quan tâm về vai trò và tác động của ánh sáng nhân tạo

Tags: ánh sáng xanh , nhịp sinh học , văn minh cổ đại , mỡ động vật , đèn huỳnh quang

Tìm ra bí mật của loài gấu trúc, tại sao vẫn có thể to béo mập mạp dù suốt ngày chỉ 'ăn chay'

Tìm ra bí mật của loài gấu trúc, tại sao vẫn có thể to béo mập mạp dù suốt ngày chỉ 'ăn chay'

25/01/2022 11:00:00 AM

Đây có thể cũng là một câu chuyện buồn đối với một loài đang cố gắng giảm cân.

Tags: Động vật học , men vi sinh , gấu trúc , nhịp sinh học , trao đổi chất

6 việc tuyệt đối đừng nên làm sau 9 giờ tối hàng ngày, nếu bạn mắc phải dù chỉ 1 cái cũng cần bỏ ngay

6 việc tuyệt đối đừng nên làm sau 9 giờ tối hàng ngày, nếu bạn mắc phải dù chỉ 1 cái cũng cần bỏ ngay

25/09/2021 06:59:00 PM

Một số việc nếu chọn đúng thời điểm để thực hiện sẽ mang lại lợi ích rất tốt cho cơ thể, còn không nó có thể gây ra tác hại cực lớn. Dưới đây là 6 việc bạn tốt nhất không nên làm sau 9 giờ tối mỗi ngày.

Tags: hệ tiêu hóa , tắc nghẽn mạch máu , đi vệ sinh , bổ sung canxi , tập thể dục , nguyên nhân chính , tiêu hóa thức ăn , nhịp sinh học , axit dạ dày

10 nguyên tắc cốt lõi về giấc ngủ: Nhiều người không biết nên rất khó để ngủ ngon

10 nguyên tắc cốt lõi về giấc ngủ: Nhiều người không biết nên rất khó để ngủ ngon

28/01/2021 10:00:00 PM

Cơ thể bắt đầu tiết melatonin vào lúc 9 giờ tối để khiến chúng ta đi vào giấc ngủ và ngủ sâu nhất vào lúc 1-2 giờ sáng. 10 kiến thức liên quan có thể bạn chưa biết.

Tags: huấn luyện viên , nhịp sinh học , thời gian ngủ

6 việc làm trước khi ngủ có thể nguy hiểm hơn cả ung thư: Nhiều người đang "hồn nhiên" mắc phải

6 việc làm trước khi ngủ có thể nguy hiểm hơn cả ung thư: Nhiều người đang "hồn nhiên" mắc phải

31/08/2020 10:06:00 PM

Có những thói quen cần lập tức bỏ ngay bởi nó gây nguy hại khủng khiếp cho sức khỏe, nhưng nhiều người vẫn đinh ninh thực hiện đúng!

Tags: dùng máy tính , chất hóa học , nhịp sinh học , người sử dụng điện thoại , người sử dụng , máy tính bảng , trao đổi chất , gián đoạn giấc ngủ , hệ tiêu hóa , sử dụng điện thoại

Food blogger Vũ Dino: Khi bạn đủ mạnh, đủ chín, đủ tự tin... thì việc đối mặt với khủng hoảng độ tuổi 27, 30, hay 35 sẽ ít bầm dập, ít thương tích hơn rất nhiều!

Food blogger Vũ Dino: Khi bạn đủ mạnh, đủ chín, đủ tự tin... thì việc đối mặt với khủng hoảng độ tuổi 27, 30, hay 35 sẽ ít bầm dập, ít thương tích hơn rất nhiều!

24/07/2020 02:14:00 PM

"Tâm lý của freelancer là làm việc bất cứ khi nào trống thời gian hoặc khi có hứng, còn bản thân Vũ, là một "ông già khó tính" nên khá linh hoạt và nghiêm khắc trong việc sắp xếp thời gian. Vũ cố gắng vạch ra thói quen mỗi ngày và quyết tâm duy trì nó" - food blogger Vũ Dino chia sẻ.

Tags: sắp xếp thời gian , lịch làm việc , đi xem phim , thành phố lớn , nhịp sinh học , câu trả lời , chất kích thích , người thành công , Food Blogger Vũ Dino

Những người có tuổi thọ ngắn thường có "4 việc chậm": Cả đàn ông lẫn phụ nữ đều cần kiểm tra và kịp thời thay đổi

Những người có tuổi thọ ngắn thường có "4 việc chậm": Cả đàn ông lẫn phụ nữ đều cần kiểm tra và kịp thời thay đổi

07/07/2020 10:20:00 PM

Tuổi thọ cao là kết quả của di truyền, sức khỏe tốt và cả sự cân bằng trong cuộc sống. Và cơ thể của bạn chỉ có thể được cân bằng, phát triển nếu những việc dưới đây được diễn ra trơn tru, đều đặn.

Tags: sức khỏe tốt , nhịp sinh học , hiệu quả công việc , chất lượng giấc ngủ , giảm tuổi thọ , tầm quan trọng , mất cảm giác , nhịp tim nhanh , nguyên nhân gây táo bón , chứng mất ngủ , chất dinh dưỡng , đường tiết niệu , đáp ứng nhu cầu , sức đề kháng

8 khung giờ thải độc cho cơ thể: Ai làm được sẽ giảm bớt nguy cơ bị bệnh ở nội tạng

8 khung giờ thải độc cho cơ thể: Ai làm được sẽ giảm bớt nguy cơ bị bệnh ở nội tạng

29/03/2020 10:37:24 PM

Cơ thể chúng ta luôn hoạt động "có giờ có giấc" và các chuyên gia gọi đó là nhịp sinh học hoặc đồng hồ sinh học. Nếu bạn làm đúng những việc này, sẽ trở nên khỏe mạnh, ít bệnh.

Tags: nhịp sinh học , chức năng giải độc , thời gian biểu , ung thư đại trực tràng , nguy cơ ung thư , đồng hồ sinh học , bột yến mạch

Thành công không phụ thuộc hoàn toàn vào thời điểm thức giấc: Đây là 5 lý do bạn không nên ép buộc bản thân trong 'cuộc đua' dậy sớm lúc 5 giờ sáng

Thành công không phụ thuộc hoàn toàn vào thời điểm thức giấc: Đây là 5 lý do bạn không nên ép buộc bản thân trong 'cuộc đua' dậy sớm lúc 5 giờ sáng

13/03/2020 09:28:00 PM

Có rất nhiều bài viết về việc thức dậy lúc 5 giờ sáng, những tranh luận về tác dụng của nó nhưng có một điều có thể chắc chắn – nó không phải là yếu tố bắt buộc, tiên quyết để dẫn tới thành công.

Tags: năng suất làm việc , thức dậy sớm , người thành công , nguy cơ tử vong , ánh sáng mặt trời , nguy cơ tử vong cao , sức khỏe thể chất , ánh mặt trời , thói quen tốt , Làm việc hiệu quả , nhịp sinh học , thời gian biểu

Kiên trì dậy sớm từ 5 giờ sáng, cuộc sống của tôi đã thay đổi ngoạn mục: Thói quen thành công này cần kỷ luật khắt khe, nhưng rất đáng!

Kiên trì dậy sớm từ 5 giờ sáng, cuộc sống của tôi đã thay đổi ngoạn mục: Thói quen thành công này cần kỷ luật khắt khe, nhưng rất đáng!

05/03/2020 10:47:00 PM

"Những người thành công thường dậy sớm", tôi từng nghe nhiều về điều đó nhưng chưa bao giờ thực hiện. Thậm chí tôi còn tự hào vì nhờ những ngày làm cú đêm mà mình hoàn thành các dự án đúng hạn. Nhưng những suy nghĩ ấu trĩ ấy đã phải chấm hết bởi những công năng tuyệt vời mà việc dậy sớm đã mang lại.

Tags: thói quen thành công , người thành công , thay đổi cuộc sống , Làm việc hiệu quả , ý tưởng sáng tạo , nhịp sinh học , Phát triển bản thân , tách cà phê , dậy sớm , tập thể dục

Từ chuyện diễn viên nổi tiếng Trung Quốc đột tử vì kiệt sức: Hãy làm đối tác sòng phẳng với cơ thể này, mệt thì phải nghỉ, tuyệt đối đừng “cố thêm một chút nữa thôi”

Từ chuyện diễn viên nổi tiếng Trung Quốc đột tử vì kiệt sức: Hãy làm đối tác sòng phẳng với cơ thể này, mệt thì phải nghỉ, tuyệt đối đừng “cố thêm một chút nữa thôi”

28/11/2019 09:44:00 AM

Tôi thương những bạn vẫn đang tự nhủ bản thân phải cố gắng, cố gắng, cố gắng, và nếu không cố thì cảm thấy bản thân thật thất bại, thật tồi tệ. Đừng để ai đó, dùng lời khen hay chê bai, khiến bạn phải hành hạ bóc lột sức khoẻ của bản thân. Cũng đừng mê những hình mẫu, tượng đài đẹp đẽ ngoài kia mà ép chính mình tới cạn sức.

Tags: Diễn viên Đài Loan , Vương Lịch Xuyên , cao dĩ tường , ăn mì gói , thời tiết lạnh , mỡ máu cao , Để dành tiền , uống cà phê , đáng ngưỡng mộ , nhịp sinh học

Thành - bại đời người quyết định bởi 90 phút đầu tiên trong ngày: Loại bỏ thói quen xấu có tới 89% người mắc phải

Thành - bại đời người quyết định bởi 90 phút đầu tiên trong ngày: Loại bỏ thói quen xấu có tới 89% người mắc phải

05/11/2019 06:44:00 AM

Các nhà nghiên cứu khẳng định: 90 phút đầu tiên trong ngày thực sự rất quan trọng, đó là khi năng lượng và ý chí của bạn mạnh mẽ nhất. Thế nên, tuyệt đối đừng lãng phí!

Tags: hoạt động hiệu quả , thay quần áo , trí tưởng tượng , khả năng sáng tạo , nhịp sinh học , công việc khó , thực hiện công việc , mạng xã hội

Bạn đang ở mức độ nào của bệnh trầm cảm: Cùng làm bài test của bác sĩ Mỹ để phát hiện bệnh sớm nhất

Bạn đang ở mức độ nào của bệnh trầm cảm: Cùng làm bài test của bác sĩ Mỹ để phát hiện bệnh sớm nhất

14/10/2019 05:10:31 PM

Trầm cảm là một căn bệnh rất phổ biến. Theo thống kê, đến 80% dân số sẽ bị trầm cảm vào một lúc nào đó trong cuộc sống của mình. Bệnh có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào và thường phổ biến ở nữ giới hơn nam giới.

Tags: bệnh trầm cảm , chứng trầm cảm , Tâm thần học , kẻ thất bại , nhịp sinh học