Nghiên cứu khoa học chỉ ra dậy sớm là cách để sống lâu và tăng cường trí tuệ
Bắt đầu một ngày mới bằng cách thức dậy sớm có vẻ giống như một thói quen rất bình thường hàng ngày, nhưng nó thực sự thay đổi lối sống và trạng thái tinh thần của một người.
6 mẹo rèn luyện kỹ năng dậy sớm mà không mệt mỏi
Bạn cảm giác mệt mỏi khi phải nhấn nút báo thức lại mỗi buổi sáng? Dưới đây là những lời khuyên bổ ích về cách dậy sớm hơn.
Dậy sớm lúc 5h, kiên trì 14 năm, tôi đã thu được những kết quả bất ngờ
Mỗi sáng thức dậy, tôi tốt hơn chính mình của ngày trước một chút!
Nói ra lại ‘tự ái’: Nhiều người tìm cảm giác tồn tại trên MXH, tìm tình yêu trong truyện online và đạt được vinh quang qua các trò chơi - chắc chắn đời xuống dốc!
Trong thế giới ảo, bạn dường như là người người khác ngưỡng mộ, nhưng ngoài đời thực, lại hoàn toàn lông bông.
Không phải cứ dậy sớm là thành công: Bí mật nằm ở 7 điều kiêng kỵ làm nên buổi sáng hiệu quả của giám đốc Tim Cook, tỷ phú Li Ka-shing
Không phải cứ dậy sớm là thành công, điểm mấu chốt là bạn cần phải biết sử dụng thời gian quý giá đầu ngày để đạt được hiệu quả công việc.
Làm thế nào để cảm thấy tuyệt vời trước 8 giờ sáng: 60 phút đầu tiên của buổi sáng có thể thay đổi cuộc đời bạn!
Trong 60-120 phút đầu tiên vào buổi sáng trong ngày, bạn hoàn toàn có thể thay đổi toàn bộ cuộc sống của mình.
Tự sự của người thực hành 5 năm liên tục dậy từ 6 giờ sáng: Ban đầu mỏi mệt, uể oải nhưng về sau cuộc sống có những thay đổi bất ngờ
Dậy sớm cũng là một thái độ sống của tôi.
Người Ngủ sớm - Dậy sớm là những người lợi hại nhất: 3 tháng thực hiện, cuộc sống có những chuyển biến bất ngờ!
Người ngủ sớm - dậy sớm, thật sự, có cuộc đời rất khác biệt!
Người dậy sớm chưa chắc thành công nhưng không phải ngẫu nhiên 90% các CEO đều dậy trước 6h sáng, lý do của họ là gì?
Theo nghiên cứu, 90% các CEO thức dậy trước 6 giờ sáng và gần 50% triệu phú tự thân thức dậy ít nhất 3 giờ trước khi ngày làm việc của họ thực sự bắt đầu.
Dậy sớm và dậy muộn có thể cho ra 2 cuộc đời khác nhau: Kiên trì dậy sớm 60 ngày, thứ tôi thu hoạch được không chỉ có sức khỏe
Dậy sớm, đây là sự trân trọng với thời gian, sự kiểm soát với cuộc sống, lời hồi đáp cho sức khỏe, sự tôn trọng với tâm hồn.
Vì sao những người ưu tú luôn đặt báo thức lúc 5:57 sáng?
Lên kế hoạch chuẩn bị trước không nằm ở chỗ bạn đã làm bao nhiêu việc, mà là sau khi bạn nhận thức được việc này, bạn sẽ có được trạng thái năng lượng cao để làm việc. Cuộc sống của bạn cũng từ đó mà có một diện mạo hoàn toàn mới.
Cựu Hải quân SEAL chỉ ra những kì tích tuyệt vời khi thức dậy lúc 4:30 sáng: Dậy sớm, cuộc đời thay đổi!
Willink, người có thói quen thức dậy lúc 4:30 sáng, và anh nói rằng bất kỳ ai cũng có khả năng để dậy sớm vào buổi sáng. Có kỷ luật trong việc dậy sớm không phải là điều mà bạn “sinh ra đã có”, huấn luyện viên lãnh đạo và tác giả của nhiều cuốn sách này nói với trang Make It của CNBC
Kiên trì dậy sớm suốt nhiều năm, tôi nhận ra được 9 lợi ích "đáng tiền": Đầu óc minh mẫn, trở nên đáng tin cậy hơn...
Những người kiên trì dậy sớm trong một thời gian dài, dù là tế bào não hay tế bào thần kinh, cũng đều có tuổi thọ và sức sống mạnh mẽ hơn, có nghĩa là năng lực phản xạ với ngoại vật tốt hơn, đồng thời trông linh hoạt và thông minh hơn.
Dậy sớm, là mức độ tự kỷ luật cao nhất: Nhiều người nói hay, làm dở!
Dậy sớm có thể là một trải nghiệm tồi tệ với nhiều người. Nhưng chỉ cần bạn đủ kiên trì, những thay đổi mà nó mang lại thật sự rất đáng giá.
Lý do các tỷ phú yêu thích thức dậy lúc 4h sáng: Não thành miếng 'bọt biển', giúp họ có lợi thế hơn hẳn người thường
Bí mật về thói quen dậy sớm của nhiều triệu phú và tỷ phú đã được giải đáp: Não bộ của họ biến thành một miếng "bọt biển"!
Những lãnh đạo công nghệ ‘dậy sớm để thành công’
Dậy sớm để thành công không hề là một câu nói đùa vui, nó đã được các CEO, nhà sáng lập công nghệ trên thế giới làm từ rất lâu rồi.
Tạo ra khác biệt với việc dậy sớm: 6 bước nói cho bạn biết làm sao để có một buổi sáng sớm chất lượng
Tác giả nổi tiếng Hal Elrod trong cuốn “The miracle morning” (Tạm dịch: “Buổi sáng kỳ diệu”) chỉ ra rằng: “Chỉ cần chúng ta thức dậy thật sớm mỗi ngày với sự nhiệt huyết, và ai rồi cũng có thể thay đổi cuộc đời mình.” Vì vậy, nếu không muốn sống một cuộc sống tạm bợ, chúng ta phải thay đổi, và thay đổi này nên được bắt đầu từ việc dậy sớm.
Dậy sớm và dậy muộn cũng có thể cho ra 2 cuộc đời khác nhau: Dậy sớm trước khi trời sáng hẳn là một thói quen tốt cho sức khỏe, tài phú và trí tuệ
Ngủ sớm dậy sớm, chiếm 70% sức khỏe con người, trong khi tâm lý, chế độ ăn uống điều độ hợp lý, mỗi thứ chỉ chiếm 10%. Người có thể kiểm soát được buổi bình minh, là người có thể kiểm soát được cuộc đời. Có một buổi sáng sớm tốt lành, bạn sẽ có một ngày tốt lành, có một ngày hôm nay tốt lành, bạn mới có được mỗi một ngày tốt lành tiếp theo.
Dậy sớm 1 tiếng và thức khuya thêm 1 tiếng, tạo ra những khác biệt nào?
Chỉ cần bạn để cơ thể phải tủi thân, nó sẽ khiến tiền bạc, tinh thần, gia đình, thậm chí cả mạng sống của bạn phải tủi thân theo.
Kiên trì dậy sớm, là một thói quen tuyệt vời: Người dậy sớm không nhất định sẽ thành công, nhưng một người thành công thì nhất định có nhiều thói quen tốt, trong đó có dậy sớm!
Một người kiên trì dậy sớm, có thể cũng chẳng phải là một thói quen gì quá vĩ đại, nhưng thói quen kiên trì dậy sớm này, lại đem tới thay đổi, và những thay đổi ấy lại thường không hề tầm thường.