Khoa học: Những người đi ngủ lúc 10 giờ tối và thức dậy lúc 5 giờ sáng để chạy bộ có cuộc sống thật sự khác biệt!
Ngủ đủ giấc có thể thúc đẩy việc sản xuất và sửa chữa các tế bào miễn dịch, cho phép cơ thể phản ứng hiệu quả hơn trước sự xâm nhập của các mầm bệnh khác nhau.
Nghiên cứu khoa học chỉ ra dậy sớm là cách để sống lâu và tăng cường trí tuệ
Bắt đầu một ngày mới bằng cách thức dậy sớm có vẻ giống như một thói quen rất bình thường hàng ngày, nhưng nó thực sự thay đổi lối sống và trạng thái tinh thần của một người.
6 mẹo rèn luyện kỹ năng dậy sớm mà không mệt mỏi
Bạn cảm giác mệt mỏi khi phải nhấn nút báo thức lại mỗi buổi sáng? Dưới đây là những lời khuyên bổ ích về cách dậy sớm hơn.
Dậy sớm lúc 5h, kiên trì 14 năm, tôi đã thu được những kết quả bất ngờ
Mỗi sáng thức dậy, tôi tốt hơn chính mình của ngày trước một chút!
Nói ra lại ‘tự ái’: Nhiều người tìm cảm giác tồn tại trên MXH, tìm tình yêu trong truyện online và đạt được vinh quang qua các trò chơi - chắc chắn đời xuống dốc!
Trong thế giới ảo, bạn dường như là người người khác ngưỡng mộ, nhưng ngoài đời thực, lại hoàn toàn lông bông.
Không phải cứ dậy sớm là thành công: Bí mật nằm ở 7 điều kiêng kỵ làm nên buổi sáng hiệu quả của giám đốc Tim Cook, tỷ phú Li Ka-shing
Không phải cứ dậy sớm là thành công, điểm mấu chốt là bạn cần phải biết sử dụng thời gian quý giá đầu ngày để đạt được hiệu quả công việc.
Làm thế nào để cảm thấy tuyệt vời trước 8 giờ sáng: 60 phút đầu tiên của buổi sáng có thể thay đổi cuộc đời bạn!
Trong 60-120 phút đầu tiên vào buổi sáng trong ngày, bạn hoàn toàn có thể thay đổi toàn bộ cuộc sống của mình.
Người dậy sớm chưa chắc thành công nhưng không phải ngẫu nhiên 90% các CEO đều dậy trước 6h sáng, lý do của họ là gì?
Theo nghiên cứu, 90% các CEO thức dậy trước 6 giờ sáng và gần 50% triệu phú tự thân thức dậy ít nhất 3 giờ trước khi ngày làm việc của họ thực sự bắt đầu.
Lý do các tỷ phú yêu thích thức dậy lúc 4h sáng: Não thành miếng 'bọt biển', giúp họ có lợi thế hơn hẳn người thường
Bí mật về thói quen dậy sớm của nhiều triệu phú và tỷ phú đã được giải đáp: Não bộ của họ biến thành một miếng "bọt biển"!
Những lãnh đạo công nghệ ‘dậy sớm để thành công’
Dậy sớm để thành công không hề là một câu nói đùa vui, nó đã được các CEO, nhà sáng lập công nghệ trên thế giới làm từ rất lâu rồi.
Tạo ra khác biệt với việc dậy sớm: 6 bước nói cho bạn biết làm sao để có một buổi sáng sớm chất lượng
Tác giả nổi tiếng Hal Elrod trong cuốn “The miracle morning” (Tạm dịch: “Buổi sáng kỳ diệu”) chỉ ra rằng: “Chỉ cần chúng ta thức dậy thật sớm mỗi ngày với sự nhiệt huyết, và ai rồi cũng có thể thay đổi cuộc đời mình.” Vì vậy, nếu không muốn sống một cuộc sống tạm bợ, chúng ta phải thay đổi, và thay đổi này nên được bắt đầu từ việc dậy sớm.
Dậy sớm và dậy muộn cũng có thể cho ra 2 cuộc đời khác nhau: Dậy sớm trước khi trời sáng hẳn là một thói quen tốt cho sức khỏe, tài phú và trí tuệ
Ngủ sớm dậy sớm, chiếm 70% sức khỏe con người, trong khi tâm lý, chế độ ăn uống điều độ hợp lý, mỗi thứ chỉ chiếm 10%. Người có thể kiểm soát được buổi bình minh, là người có thể kiểm soát được cuộc đời. Có một buổi sáng sớm tốt lành, bạn sẽ có một ngày tốt lành, có một ngày hôm nay tốt lành, bạn mới có được mỗi một ngày tốt lành tiếp theo.
Dậy sớm 1 tiếng và thức khuya thêm 1 tiếng, tạo ra những khác biệt nào?
Chỉ cần bạn để cơ thể phải tủi thân, nó sẽ khiến tiền bạc, tinh thần, gia đình, thậm chí cả mạng sống của bạn phải tủi thân theo.
Kiên trì dậy sớm, là một thói quen tuyệt vời: Người dậy sớm không nhất định sẽ thành công, nhưng một người thành công thì nhất định có nhiều thói quen tốt, trong đó có dậy sớm!
Một người kiên trì dậy sớm, có thể cũng chẳng phải là một thói quen gì quá vĩ đại, nhưng thói quen kiên trì dậy sớm này, lại đem tới thay đổi, và những thay đổi ấy lại thường không hề tầm thường.
Thế gian này đang âm thầm thưởng cho những người dậy sớm: Ngủ sớm, dậy sớm khiến con người ta thông minh, giàu có, cơ thể khoẻ mạnh!
Bằng cách dậy sớm, chúng ta có thể kiểm soát tay lái của cuộc sống tốt hơn, để từ đó tỉnh táo và sảng khoái lái đến tương lai tươi đẹp hơn.
Nửa đầu năm 2020, tôi tổng kết lại được 3 điều, hi vọng nó có ích với bạn
Nếu bạn hỏi tôi, trải qua một nửa năm 2020, cảm xúc của tôi là gì? Tôi chỉ muốn nói một câu: khỏe mạnh thật tốt.
Thức dậy sớm 1 tiếng và đi ngủ muộn 1 tiếng có gì khác biệt?
Sức khỏe là thứ không chịu nổi uất ức, nếu bạn không coi trọng nó, nó sẽ khiến gia đình của bạn, cuộc sống của bạn, tiền của bạn, tinh thần của bạn đều phải chịu uất ức theo.
Dậy sớm, không giúp bạn kiếm được hàng triệu đô la, cũng không giúp bạn ngay lập tức có bước tiến cao trong sự nghiệp: Dậy sớm, đơn giản vì chính bản thân bạn!
Giai đoạn từ 20 – 25 tuổi, công việc, mối quan hệ xã hội, sức khỏe, tình bạn, tình hình tài chính, nơi làm việc... sẽ là những thứ luôn không ngừng thay đổi. Như vậy, thời gian dậy sớm một mình vào mỗi sáng sẽ rất thích hợp để bạn đánh giá kĩ càng các lựa chọn cho cuộc sống của mình.
Chuyển mình từ một người quen sống về đêm sang một người dậy sớm, cuộc sống của tôi có những thay đổi kì diệu: Tất cả nhờ cam kết thức giấc lúc 5 giờ sáng!
Trong khi người ta khởi động bữa trưa thì bạn mới bắt đầu bữa sáng, nghĩa là bạn đã chậm nửa ngày so với người dậy sớm. Liên tiếp chuỗi ngày dậy muộn, có nghĩa đời này bạn sẽ chậm hơn người dậy sớm mãi mãi.
Trong giai đoạn dịch bệnh, nhất định hãy kiên trì 7 điều mỗi ngày
Đừng để quãng thời gian ở nhà là vô ích, dưới đây là 7 việc bạn nên kiên trì làm mỗi ngày, đặc biệt là trong giai đoạn bắt buộc phải nghỉ vì dịch bệnh này.