Tin tức, bài viết mới nhất về :

chất lượng giấc ngủ

6 bước để tính thời điểm đi ngủ và thức dậy hoàn hảo nhất: Chìa khóa để khỏe mạnh, sống lâu

6 bước để tính thời điểm đi ngủ và thức dậy hoàn hảo nhất: Chìa khóa để khỏe mạnh, sống lâu

4/23/2021 10:00:00 PM

Giấc ngủ quyết định rất lớn đến sức khỏe của mỗi người vì cơ thể sẽ tái tạo lại năng lượng và sửa chữa sai sót trong khi ngủ. Đây là cách tính giờ để đi ngủ và thức dậy tốt nhất.

Tags: Thời điểm hoàn hảo, số liệu thống kê, người trưởng thành, điều quan trọng, lắng nghe cơ thể, nghiên cứu mới, thời gian ngủ, hoạt động tốt, uống trà xanh, nhà khoa học, chất lượng giấc ngủ

38 thói quen tốt giúp bạn "lột xác", chắc chắn may mắn cả sự nghiệp lẫn cuộc sống

38 thói quen tốt giúp bạn "lột xác", chắc chắn may mắn cả sự nghiệp lẫn cuộc sống

3/6/2021 9:14:02 AM

Một người bạn cùng lớp cả nghìn năm không liên lạc đột nhiên mời bạn đến dự đám cưới của cậu ta; một người bạn đồng nghiệp có mối quan hệ rất bình thường, nhờ bạn tải Lazada giúp họ. Nếu...

Tags: thể dục thể thao, thư giãn tinh thần, hiệu quả công việc, chất lượng giấc ngủ

Cải thiện phong thủy cho ngôi nhà trong dịp Tết đến xuân về, các gia đình đều nên tham khảo

Cải thiện phong thủy cho ngôi nhà trong dịp Tết đến xuân về, các gia đình đều nên tham khảo

2/10/2021 7:42:00 PM

Hãy để năm mới của gia đình bạn có một khởi đầu thuận lợi, như ý bằng những mẹo trang trí phòng bếp và phòng ngủ cực hữu dụng này nhé!

Tags: trang trí phòng bếp, đêm giao thừa, chất lượng giấc ngủ, người việt trẻ

Bỏ xe máy, đi xe đạp trong 3 tháng để đi làm, cuộc sống của tôi đã thay đổi bất ngờ: Tiết kiệm hơn, hạnh phúc hơn, trí não sắc bén hơn...

Bỏ xe máy, đi xe đạp trong 3 tháng để đi làm, cuộc sống của tôi đã thay đổi bất ngờ: Tiết kiệm hơn, hạnh phúc hơn, trí não sắc bén hơn...

1/2/2021 8:17:00 AM

Đạp xe giúp bạn có khả năng tự mình khám phá những con đường, định vị trong đầu mình cách để tới nơi bạn cần tới, cho bạn cảm nhận rõ rết về phương hướng, điều này thực sự thú vị và nó là...

Tags: đi xe đạp, dành thời gian, Đạp xe đạp, rèn luyện thể chất, hoạt động thể chất, tập thể dục, tạo điều kiện, chế độ ăn, thời gian tập luyện, chế độ ăn uống, ăn uống khoa học, chất lượng giấc ngủ, bữa ăn phụ, Bệnh tim mạch, tăng ham muốn

Muốn biết mình có khỏe mạnh hay không, kiểm tra cơ thể ngay xem có đủ 8 dấu hiệu sức khỏe này: Càng nhiều thì càng tốt!

Muốn biết mình có khỏe mạnh hay không, kiểm tra cơ thể ngay xem có đủ 8 dấu hiệu sức khỏe này: Càng nhiều thì càng tốt!

12/23/2020 3:15:00 PM

Chú trọng các phương pháp dưỡng sinh ngay từ thói quen thường ngày sẽ giúp ích cho việc phòng chống bệnh tật một cách có hệ thống, bảo vệ cơ thể khỏi sự đe dọa của bệnh tật, duy trì sức...

Tags: phòng chống bệnh tật, bảo vệ cơ thể, kéo dài tuổi thọ, vết bầm tím, chất lượng giấc ngủ, giấc ngủ kém, nội tiết tố, sức khỏe thể chất, cơ thể con người, y học cổ truyền, vai trò quan trọng, thay đổi hormone

Thường xuyên tỉnh giấc lúc 1-3 giờ sáng chính là dấu hiệu gan đang kêu cứu: Áp dụng ngay 4 cách sau để thải độc tố

Thường xuyên tỉnh giấc lúc 1-3 giờ sáng chính là dấu hiệu gan đang kêu cứu: Áp dụng ngay 4 cách sau để thải độc tố

10/28/2020 3:07:00 PM

Lá gan được biết đến như là "trung tâm chuyển hóa chất”, do vậy sức khỏe của gan vô cùng quan trọng. Gan sẽ ngày một tổn thương hơn nếu không được quan tâm, chú trọng từ sớm.

Tags: sức khỏe tốt, chất lượng giấc ngủ, dấu hiệu bệnh tật, đào thải độc tố

Có 3 giấc ngủ mà nếu bạn cứ tiếp tục đâm đầu vào, mạng sẽ còn mỏng hơn cả tờ giấy

Có 3 giấc ngủ mà nếu bạn cứ tiếp tục đâm đầu vào, mạng sẽ còn mỏng hơn cả tờ giấy

10/26/2020 8:15:18 AM

Có người nói: “Công việc giống như quả bóng tennis, rơi xuống rồi vẫn có thể nảy lên lại; nhưng sức khỏe lại là quả bóng thủy tinh, rơi là vỡ…” Trước mặt sức khỏe, công việc có tốt tới...

Tags: chất lượng giấc ngủ, sức khỏe tổng thể, cơ thể khỏe mạnh, cảm xúc tiêu cực, thói quen sinh hoạt

Kiên trì dậy sớm, là một thói quen tuyệt vời: Người dậy sớm không nhất định sẽ thành công, nhưng một người thành công thì nhất định có nhiều thói quen tốt, trong đó có dậy sớm!

Kiên trì dậy sớm, là một thói quen tuyệt vời: Người dậy sớm không nhất định sẽ thành công, nhưng một người thành công thì nhất định có nhiều thói quen tốt, trong đó có dậy sớm!

10/19/2020 1:24:50 AM

Một người kiên trì dậy sớm, có thể cũng chẳng phải là một thói quen gì quá vĩ đại, nhưng thói quen kiên trì dậy sớm này, lại đem tới thay đổi, và những thay đổi ấy lại thường không hề tầm...

Tags: chất lượng giấc ngủ, thời gian nghỉ ngơi, dậy sớm, thói quen tốt

7 loại thực phẩm ăn vào ngủ ngon: Món số 7 rất quen thuộc với người Việt

7 loại thực phẩm ăn vào ngủ ngon: Món số 7 rất quen thuộc với người Việt

10/11/2020 3:00:00 PM

Ăn gì trước khi ngủ là thắc mắc của nhiều người. Healthline gợi ý 7 loại thực phẩm và đồ uống nên sử dụng để có giấc ngủ ngon, kèm theo những lưu ý về khẩu phần và thời gian ăn.

Tags: giấc ngủ ngon, giảm nguy cơ, bệnh mãn tính, tăng cường hệ miễn dịch, Hệ miễn dịch, thay đổi chế độ ăn, chế độ ăn, chất lượng giấc ngủ, chất dinh dưỡng, Chất chống oxy hóa, nguồn cung cấp, chống oxy hóa, chứng mất ngủ, đồng hồ sinh học

Phải làm sao để khiến mình trở nên bớt suy nghĩ cảm tính, không còn hoang mang sợ hãi, bình tâm trước mọi chuyện?

Phải làm sao để khiến mình trở nên bớt suy nghĩ cảm tính, không còn hoang mang sợ hãi, bình tâm trước mọi chuyện?

10/4/2020 1:32:00 PM

Có một sự thật là, phần lớn mọi quyết định, hành động hay lời nói sai lầm đều bắt nguồn từ sự mất bình tĩnh. Khi cảm xúc bắt đầu vượt quá tầm kiểm soát, bạn dễ đưa ra những quyết định...

Tags: bảo đảm chất lượng, chất lượng giấc ngủ, rèn luyện sức khỏe, khả năng kiềm chế, tập luyện thường xuyên, quỹ thời gian

7 thói quen hàng ngày của những CEO thành công

7 thói quen hàng ngày của những CEO thành công

10/1/2020 9:31:00 AM

Những người được vinh danh trong danh sách Inc. 5000 đã chia sẻ một số biện pháp, thói quen hàng ngày để nâng cao năng suất, giảm bớt căng thẳng, từ đó hoàn thành tốt công việc của mình.

Tags: đồng sáng lập, Làm việc hiệu quả, đối thủ cạnh tranh, chất lượng giấc ngủ, tập thể dục

Các nhà khoa học khẳng định mỗi giờ chạy bộ có thể tăng 7 giờ tuổi thọ và kéo dài sự sống thêm 3 năm

Các nhà khoa học khẳng định mỗi giờ chạy bộ có thể tăng 7 giờ tuổi thọ và kéo dài sự sống thêm 3 năm

9/28/2020 10:10:00 AM

Chạy bộ là hoạt động thể chất đơn giản mà hiệu quả. Nó có tác dụng kiểm soát cân nặng và huyết áp, nhờ đó hạn chế nguy cơ bệnh tim mạch cũng như ung thư.

Tags: kéo dài tuổi thọ, Kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ, hoạt động thể chất, tiết kiệm thời gian, chất lượng giấc ngủ, nguy cơ tử vong, Bệnh tim mạch

120 phút trước khi ngủ quyết định bạn là người thành công hay sống đời làng nhàng: 9 điều then chốt!

120 phút trước khi ngủ quyết định bạn là người thành công hay sống đời làng nhàng: 9 điều then chốt!

8/13/2020 7:05:00 PM

Để có được sự thành công có người phải rất vất vả và bỏ ra nhiều công sức, nhưng có những người lại có một quá trình đơn giản hơn. Quy trình đơn giản ấy được người thành công thực hiện...

Tags: người thành công, cải thiện sự tập trung, tạo động lực, quản lý cấp cao, thời gian nhất định, dành thời gian, tăng năng suất, nhận nhiệm vụ, người bạn đời, người bận rộn, điều quan trọng, nguyên tắc cơ bản, chất lượng giấc ngủ, bảo vệ sức khoẻ

Bắt đầu 1 ngày mới từ 3h50 sáng, vẫn ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm: Đây là bí quyết dậy sớm - ngủ sớm - sinh hoạt tỉnh táo của tôi!

Bắt đầu 1 ngày mới từ 3h50 sáng, vẫn ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm: Đây là bí quyết dậy sớm - ngủ sớm - sinh hoạt tỉnh táo của tôi!

7/11/2020 6:00:00 AM

Hiện tại, cứ 3h50 tôi đã tự dậy được mà không còn phụ thuộc vào báo thức nữa, sau gần 4 tháng rèn luyện thì cơ thể đã tự thiết lập chế độ nghỉ ngơi sinh học phù hợp.

Tags: chất lượng giấc ngủ, chế độ ăn uống lành mạnh, Dục tốc bất đạt, bài tập thể dục, Ăn uống lành mạnh

Những người có tuổi thọ ngắn thường có "4 việc chậm": Cả đàn ông lẫn phụ nữ đều cần kiểm tra và kịp thời thay đổi

Những người có tuổi thọ ngắn thường có "4 việc chậm": Cả đàn ông lẫn phụ nữ đều cần kiểm tra và kịp thời thay đổi

7/7/2020 10:20:00 PM

Tuổi thọ cao là kết quả của di truyền, sức khỏe tốt và cả sự cân bằng trong cuộc sống. Và cơ thể của bạn chỉ có thể được cân bằng, phát triển nếu những việc dưới đây được diễn ra trơn...

Tags: sức khỏe tốt, nhịp sinh học, hiệu quả công việc, chất lượng giấc ngủ, giảm tuổi thọ, tầm quan trọng, mất cảm giác, nhịp tim nhanh, nguyên nhân gây táo bón, chứng mất ngủ, chất dinh dưỡng, đường tiết niệu, đáp ứng nhu cầu, sức đề kháng

Hãy nghĩ về khán giả của mình - việc đầu tiên bạn cần làm để có một bài diễn thuyết thành công

Hãy nghĩ về khán giả của mình - việc đầu tiên bạn cần làm để có một bài diễn thuyết thành công

7/1/2020 1:19:00 PM

Hãy nghĩ về bài diễn thuyết của bạn như một món quà mà bạn muốn gửi tặng đến những khán giả của mình. "Bạn muốn gửi tặng điều gì đến những người sẽ lắng nghe bạn?" - Đó là câu hỏi mà...

Tags: khả năng giao tiếp, dành thời gian, chất lượng giấc ngủ, thay đổi suy nghĩ, môi giới nhà đất, bất động sản

Hễ nhắm mắt ngủ lại thấy cơ thể phản ứng theo 4 cách này chứng tỏ gan của bạn đang "lâm nguy" cần được thăm khám ngay

Hễ nhắm mắt ngủ lại thấy cơ thể phản ứng theo 4 cách này chứng tỏ gan của bạn đang "lâm nguy" cần được thăm khám ngay

6/20/2020 4:01:00 PM

Gan được ví như 'nhà máy kỳ diệu' khi vừa có chức năng dự trữ, lại vừa hoạt động sản xuất và xử lý các chất độc hại. Cũng vì luôn đảm nhiệm nhiều vai trò quan trọng mà chúng dễ nhiễm độc...

Tags: hoạt động sản xuất, chất độc hại, bệnh nguy hiểm, ung thư gan, y học cổ truyền, gan nhiễm mỡ, kiểm tra sức khỏe, vai trò quan trọng, người trung quốc, chất lượng giấc ngủ