Tin tức, bài viết mới nhất về :

chất lượng giấc ngủ

Tập thể dục vào sáng sớm hay chiều muộn sẽ tốt cho sức khoẻ hơn? Câu trả lời chính xác nhất sẽ khiến bạn phải bất ngờ

Tập thể dục vào sáng sớm hay chiều muộn sẽ tốt cho sức khoẻ hơn? Câu trả lời chính xác nhất sẽ khiến bạn phải bất ngờ

4/7/2020 9:23:00 PM

Nên tập thể dục khi nào, sáng sớm hay chiều muộn, là câu hỏi muôn thuở của những người yêu vận động. Tuy nhiên, dù là thời điểm nào, mỗi khung giờ đều có những ưu và nhược điểm riêng. Hãy...

Tags: thời gian tập luyện, tập thể dục, hạ huyết áp, trời se lạnh, nhân viên văn phòng, đại học mỹ, sức chịu đựng, động tác thể dục, chất lượng giấc ngủ

Buổi tối kiên trì 6 thói quen, hôm sau ngủ dậy nhất định không còn mệt mỏi, uể oải

Buổi tối kiên trì 6 thói quen, hôm sau ngủ dậy nhất định không còn mệt mỏi, uể oải

3/9/2020 12:03:00 AM

Nếu nói buổi sáng là một vũ đài, chúng ta dùng sức sống của mình vẽ nên nhiều màu sắc rực rỡ và sôi động cho thế giới, vậy thì buổi tối chính là món quà mà ông trời tặng cho mỗi người để...

Tags: thói quen tốt, kế hoạch công việc, chất lượng giấc ngủ, trạng thái tinh thần, năng lượng tích cực

Mấy giờ đi ngủ sẽ tốt nhất cho sống lâu? Mấy giờ ngủ dậy mới tốt nhất cho sức khỏe?

Mấy giờ đi ngủ sẽ tốt nhất cho sống lâu? Mấy giờ ngủ dậy mới tốt nhất cho sức khỏe?

3/8/2020 10:07:00 PM

Sức khỏe con người là một "trạng thái toàn diện", bao gồm ăn, uống, ngủ, vận động và tâm thái. Liên quan đến "giấc ngủ", có một điều mọi người cần chú ý đó là "điểm kiểm soát sức khỏe",...

Tags: giờ đi ngủ, thời gian ngủ, giấc ngủ ngon, giấc ngủ sâu, chất lượng giấc ngủ

2 tiếng dưỡng sinh tốt nhất, giúp sống lâu trăm tuổi, bạn đang làm gì?

2 tiếng dưỡng sinh tốt nhất, giúp sống lâu trăm tuổi, bạn đang làm gì?

1/8/2020 6:00:00 AM

Đông Y cho rằng “khắc thời” là giai đoạn “tam tiêu” dễ vượng nhất, “tam tiêu” là một khái niệm trong y học cổ truyền chỉ “phủ” lớn nhất trong “lục phủ ngũ tạng”, có tác dụng chủ khí toàn...

Tags: y học cổ truyền, điện thoại di động, chất lượng giấc ngủ, kéo dài tuổi thọ

Nữ giám đốc thường xuyên bị mất ngủ do làm việc nhiều, bác sĩ cảnh báo nguy cơ teo não đang đến rất gần

Nữ giám đốc thường xuyên bị mất ngủ do làm việc nhiều, bác sĩ cảnh báo nguy cơ teo não đang đến rất gần

1/6/2020 12:49:00 AM

Là giám đốc điều hành cấp cao của một công ty công nghệ, nữ giám đốc này luôn đối mặt với rất nhiều áp lực trong công việc. Cô không thể có được một giấc ngủ ngon suốt nhiều tháng liền,...

Tags: nữ giám đốc, giấc ngủ ngon, công ty công nghệ, mất trí nhớ, hiệu quả công việc, khoa tâm thần, chất lượng giấc ngủ, tình trạng quá tải, làm việc quá sức

Thông minh ngoài bẩm sinh cũng cần sự luyện tập, đừng bỏ qua 5 thói quen đơn giản để rèn luyện não bộ này

Thông minh ngoài bẩm sinh cũng cần sự luyện tập, đừng bỏ qua 5 thói quen đơn giản để rèn luyện não bộ này

12/31/2019 2:14:00 PM

Bộ não cũng giống cơ bắp, đều phải rèn luyện để hoạt động hiệu quả hơn. Một trong những thói quen nâng cao trí não là tập tung hứng.

Tags: Bộ não con người, hoạt động hiệu quả, chất lượng giấc ngủ, rèn luyện sức khỏe

13 điều "khắc cốt ghi tâm" tôi ước mình có thể biết sớm hơn trước tuổi 30

13 điều "khắc cốt ghi tâm" tôi ước mình có thể biết sớm hơn trước tuổi 30

12/24/2019 9:17:00 AM

Cuộc sống không giống cuộc đời và nếu biết được những điều này sớm hơn, chắc chắn tôi không trách cứ bản thân mình nhiều như bây giờ.

Tags: Chế độ dinh dưỡng, tập luyện thể dục, Phát triển bản thân, tận hưởng cuộc sống, chất lượng giấc ngủ, lối sống lành mạnh, lão hóa sớm, chất lượng cuộc sống

Thực hiện 5 thói quen đơn giản này mỗi ngày sẽ giúp não bộ luôn ở trong trạng thái hoạt động tích cực nhất: Vừa cải thiện trí nhớ, vừa tránh xa lo âu, trầm cảm

Thực hiện 5 thói quen đơn giản này mỗi ngày sẽ giúp não bộ luôn ở trong trạng thái hoạt động tích cực nhất: Vừa cải thiện trí nhớ, vừa tránh xa lo âu, trầm cảm

12/18/2019 3:13:00 PM

Áp lực cuộc sống, công việc đôi khi khiến não bộ của chúng ra rơi vào trạng thái "não cá vàng". Nhưng rèn luyện mỗi ngày não bộ của bạn sẽ luôn ở trong trạng thái tích cực nhất.

Tags: chất lượng giấc ngủ, mất trí nhớ, hoạt động hiệu quả, cải thiện trí nhớ, giảm lo âu, cải thiện tâm trạng, tâm thần phân liệt

Người sống lâu đều "1 nhanh, 2 nhỏ, 3 lớn": Càng có nhiều càng khỏe mạnh

Người sống lâu đều "1 nhanh, 2 nhỏ, 3 lớn": Càng có nhiều càng khỏe mạnh

11/29/2019 5:00:00 AM

Sống lâu, đây là chủ đề mà mọi người luôn không ngừng tìm hiểu. Cổ nhân thậm chí còn luôn đi tìm cho mình “thuốc trường sinh” với mong muốn được trường sinh bất lão. Còn người hiện đại...

Tags: trường sinh bất lão, chăm sóc sức khỏe, chất lượng giấc ngủ, mức độ lão hóa, cơ thể khỏe mạnh, người cao tuổi

Một người muốn thành công, thứ quan trọng hơn cả nỗ lực đó là ngủ cho tử tế

Một người muốn thành công, thứ quan trọng hơn cả nỗ lực đó là ngủ cho tử tế

10/27/2019 11:00:00 PM

Chúng ta thường nghĩ rằng nếu muốn thành công, chúng ta phải nỗ lực chăm chỉ hết sức mình, phải làm việc cả ngày lẫn đêm. Tuy nhiên trên thực tế, thức khuya có thể "tách” bạn ra khỏi...

Tags: giấc ngủ ngon, chế độ làm việc, chất lượng giấc ngủ, hiệu quả công việc

5 cuốn sách truyền cảm hứng, giúp các lãnh đạo thành công vượt qua khủng hoảng: Tắt di động và đọc sách ngay đi!

5 cuốn sách truyền cảm hứng, giúp các lãnh đạo thành công vượt qua khủng hoảng: Tắt di động và đọc sách ngay đi!

8/9/2019 7:07:00 AM

Bạn cần lời khuyên để thành công? Hãy tắt các thiết bị điện tử xung quanh bạn và bắt đầu đọc sách ngay đi. Một cuốn sách tốt có thể cung cấp các thông tin giải trí, truyền cảm hứng và...

Tags: truyền cảm hứng, lãnh đạo thành công, thay đổi cuộc sống, Phát triển Doanh nghiệp, Phát triển bản thân, dự đoán tương lai, đầu tư thời gian, tập thể dục, chất lượng giấc ngủ, học nghệ thuật, chủ doanh nghiệp

Giới trẻ tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer chỉ vì 6 thói quen hầu như ai cũng mắc phải

Giới trẻ tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer chỉ vì 6 thói quen hầu như ai cũng mắc phải

4/15/2019 8:11:00 PM

Các nhà khoa học khẳng định do mắc phải 6 thói quen này khi ngủ nên giới trẻ dễ tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao hơn đáng kinh ngạc.

Tags: tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, nhà khoa học, phản khoa học, tư thế ngủ, giấc ngủ ngon, nhịp sinh học, nghiện điện thoại, chất lượng giấc ngủ

Phương pháp vận động thể thao mới cho những người không có thời gian, chỉ cần một phút mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe

Phương pháp vận động thể thao mới cho những người không có thời gian, chỉ cần một phút mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe

3/7/2019 9:15:00 AM

Giới trẻ ngày nay làm việc văn phòng, thời gian vận động ít ỏi ngày một ảnh hưởng tới sức khỏe và sự nhanh nhạy. Vận động thể dục hằng ngày là vô cùng quan trọng đối với mọi người, dưới...

Tags: tập thể dục, nguy cơ mắc bệnh tim, mắc bệnh tim, bệnh ung thư, Bệnh tâm thần, Bệnh tim mạch, chất lượng giấc ngủ