Thường xuyên uống 2 loại nước này sau khi thức dậy vào buổi sáng, bạn sẽ bất ngờ về những lợi ích mà chúng mang lại cho sức khỏe.
Đối với những nhà lãnh đạo doanh nghiệp khắp nơi trên thế giới, giấc ngủ là thứ xa xỉ hiếm hoi họ khó có thể "mua" được.
Không chỉ về chiều cao, trẻ thức khuya và ngủ sớm còn có những khác biệt khác.
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng với sức khỏe, tuổi thọ cũng như mọi hoạt động hàng ngày của con người. Đặc biệt là giấc ngủ ban đêm.
Ngủ ngáy thường gây ra sự khó chịu cho những người ngủ cùng tuy nhiên nó cũng là dấu hiệu cảnh báo tình trạng sức khỏe có vấn đề.
Một nghiên cứu kéo dài 7 năm đã chỉ ra rằng những người có lịch trình ngủ không đều đặn (thời gian đi ngủ và thức dậy không giống nhau giữa các ngày trong tuần) có nguy cơ tử vong vì ung thư và bệnh tim mạch cao hơn.
Theo bạn, mỗi ngày chúng ta ngủ khoảng bao nhiêu tiếng là khoa học?
Mọi người đều biết chân lý “ngủ sớm dậy sớm tốt cho sức khỏe”, nhưng nếu bạn mù quáng theo đuổi việc dậy sớm mà không xem xét tình trạng cụ thể của cơ thể thì có thể mang đến gánh nặng cho sức khỏe.
Nghiên cứu dựa trên dữ liệu của hơn 1,18 triệu người từ 6 quốc gia chỉ ra mối liên hệ khó ngờ giữa nhồi máu cơ tim và cách bạn ngủ hàng đêm.
Gan khí thông suốt thì tất cả các kinh mạch đều không bị tắc nghẽn. Ngược lại, nếu gan khí ngưng trệ thì nhiều bệnh tật theo đó mà sinh ra. Gan quan trọng nhất trong việc ngăn ngừa bệnh tật.
Thực tế là việc tự thức dậy một cách tự nhiên lại mang đến nhiều năng lượng hơn việc bạn phải dậy với tiếng chuông báo thức.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chỉ ngủ 4 giờ một đêm có thể làm tăng tổng lượng mỡ bụng của bạn lên 9%.
Ngoại hình của mỗi người không chỉ được quyết định bởi yếu tố di truyền, ăn uống hay tập luyện mà cả những thói quen hàng ngày, chẳng hạn như trong lúc ngủ cũng có tác động không nhỏ.
Những gợi ý được thầy Hiệu trưởng tổng hợp lại qua thực tiễn giáo dục hơn 20 năm, từng chữ, từng câu đều hợp lý.
'3 tuổi riêng giường, 5 tuổi riêng phòng' là lời khuyên của các chuyên gia nuôi dạy con cái gửi đến các bậc phụ huynh có con nhỏ. Việc cho trẻ ngủ riêng phòng với bố mẹ sẽ rèn được chúng tính tự chủ, tự lập.
Thức khuya không chỉ ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao mà còn gây hại đến rất nhiều phương diện khác của trẻ.
Thời gian mới là trùm cuối, người có tài hoa tới đâu cũng cần ngủ, bởi cho tới sau cùng, thứ mà họ cần cũng là cái mạng.
Tập thể dục hay ngủ đủ giấc đều đóng vai trò quan trọng với sức khỏe. Nhiều người đều có chung thắc mắc không biết nên dậy sớm để tập thể dục hay dành thời gian ngủ thêm thì tốt hơn. Chuyên gia sức khỏe Mỹ Stephanie Mansour đã đưa ra câu trả lời khác hẳn những gì bạn từng nghĩ.
Bạn không nhất thiết phải có thu nhập thật cao mới sống thoải mái, sung túc, điều quan trọng là cách bạn sử dụng tiền bạc thế nào.
Thời nay đi làm kiếm tiền không dễ, phải chịu cực chịu khổ mà cố gắng gánh vác tương lai, dù có mệt mỏi nhưng vì cuộc sống chúng ta vẫn đành phải kiên trì làm tiếp công việc. Hầu hết mọi người làm việc vào ban ngày và nghỉ ngơi vào ban đêm, nhưng cũng có rất nhiều người phải làm việc vào ban đêm, ví dụ như cửa hàng tiện lợi cần làm ca đêm, nhà máy cần làm ca đêm, v.v.. Vậy làm đêm có được tính là thức khuya không?