Chuyên gia giấc ngủ gợi ý 6 kỹ thuật đơn giản giúp bạn chìm vào mộng chỉ trong 30 giây
Giấc ngủ là món quà tự nhiên ban tặng cho chúng ta. Nhưng cuộc sống với quá nhiều mối lo khiến "món quà" tự nhiên này càng lúc lại càng trở nên xa xỉ. Làm sao để có thể ngủ ngon một cách dễ dàng chỉ trong vòng một nốt nhạc đây? Câu trả lời thật ra không khó.
Làm thế nào để làm việc đêm mà vẫn khỏe mạnh, sống lâu?
Nếu bạn là nhân viên ca đêm, hoặc phải tăng ca, hãy thử sáu mẹo sau để giữ sức khỏe trong suốt quá trình làm việc.
Đắp chăn đúng cách có thể tăng thêm 10 năm tuổi thọ
Một hành động nhỏ trước khi ngủ có thể mang tới kết quả bất ngờ về tuổi thọ của bạn.
Điều gì xảy ra nếu bạn đi chân trần mỗi ngày?
Một vài nghiên cứu đã công bố việc chân tiếp xúc với đất có thể đem lại nhiều lợi ích hơn bạn tưởng.
6 nguyên nhân khiến chúng ta bị đau đầu dữ dội vào buổi sáng
Đau đầu vào buổi sáng là vấn đề khá phổ biến nhưng không phải ai cũng biết nguyên nhân gây ra tình trạng này.
Người Trung Quốc vung tiền để "tậu" giấc ngủ: Chi hàng chục triệu đồng mua thiết bị hiện đại nhưng vẫn không ngủ ngon vì 1 lý do
Các chứng rối loạn giấc ngủ đang tấn công con người.
Giảm tuổi thọ, mất trí nhớ do mất ngủ: Quá nhiều rắc rối nhưng chúng ta thường xem nhẹ, tới khi trầm trọng thì không cứu vãn được nữa!
Nhiều người lớn tuổi có thói quen đọc sách, xem ti vi trước khi ngủ, nhưng xem quá nhiều sẽ có hại cho mắt. Tốt nhất là chỉ nên xem trong khoảng thời gian ngắn rồi lên giường ngủ sớm.
Đây là sai lầm tai hại khi ăn rau ngót, nhiều người Việt không biết để tránh
Tuy rau ngót thơm ngon và bổ dưỡng là vậy, nhưng không phải ai cũng biết, ăn nhiều rau ngót cũng có thể gây hại cho sức khỏe.
7 loại thực phẩm ăn vào ngủ ngon: Món số 7 rất quen thuộc với người Việt
Ăn gì trước khi ngủ là thắc mắc của nhiều người. Healthline gợi ý 7 loại thực phẩm và đồ uống nên sử dụng để có giấc ngủ ngon, kèm theo những lưu ý về khẩu phần và thời gian ăn.
Cuộc đời khác biệt giữa những người ngày ngủ 6 tiếng và người ngủ 8 tiếng: Áp lực và sự bất lực đầy rẫy, nhưng muốn sống tiếp, nên học cách tự điều chỉnh bản thân
Chỉ khi bạn trải qua đủ mọi đau khổ do thức khuya mang lại, bạn mới nhận ra hy sinh giấc ngủ để dành nhiều thời gian cho công việc hay các trò giải trí trên điện thoại là việc làm sai trái cỡ nào.
Steve Jobs: Thiền định cho phép trực giác chúng ta thăng hoa, tăng cường thông suốt và nâng cao khả năng sáng tạo về mọi việc diễn ra trong cuộc đời
Theo Steve Jobs, thiền định giúp tâm trí bạn vận động chậm lại và bạn sẽ thấy khoảng rộng mênh mông. Bạn có thể nhìn thấy nhiều hơn những gì bạn có thể thấy trước đây. Bạn có cơ hội nghe thấy những điều huyền ảo...
Những người có tuổi thọ ngắn thường có "4 việc chậm": Cả đàn ông lẫn phụ nữ đều cần kiểm tra và kịp thời thay đổi
Tuổi thọ cao là kết quả của di truyền, sức khỏe tốt và cả sự cân bằng trong cuộc sống. Và cơ thể của bạn chỉ có thể được cân bằng, phát triển nếu những việc dưới đây được diễn ra trơn tru, đều đặn.
Dinh dưỡng, giấc ngủ, tập thể dục - 3 "chìa khóa" nhỏ nhưng vạn năng, cần thiết cho người muốn thành công
Hãy nhìn lại. Chúng ta luôn không biết cách chăm sóc bản thân mình tốt nhất có thể, đúng chứ? Cuộc sống mỗi ngày cứ vẫn quay vòng xung quanh khó khăn khi chúng ta có một công việc và luôn cố gắng để có một cuộc sống tốt hơn. Và khi phải đối mặt với sự lựa chọn giữa làm việc chăm chỉ và sự thoải mái, hãy đoán xem phần lớn lựa chọn của mọi người là gì?
"30 tuổi, tôi là bản sao của năm 20 tuổi": Thừa năng nổ, thừa nhiệt huyết, đi sớm về khuya và mãi chỉ là một nhân viên quèn
Nhận thức sai lầm khiến cho tuổi trẻ của nhiều người giống như viên thuốc sủi bị thả vào nước, càng cố giữ lấy hình hài ban đầu, càng như đang chết dần đi.
Kỹ thuật tập thở "kỳ lạ" của người Nhật giúp bạn có một giấc ngủ ngon
Kỹ thuật thở này hứa hẹn đem lại một giấc ngủ ngon bằng cách làm dịu tâm trí và khiến bạn rơi vào giấc ngủ.
Khoa học nói rằng: Trẻ mà hỗn hào, về già khả năng cao sẽ bị mất ngủ!
Đây là kết luận của nghiên cứu kéo dài 37 năm trên 25.000 thanh thiếu niên ở nước Úc.
Từ bỏ thói quen để điện thoại cạnh giường mỗi tối, tôi không ngờ cuộc sống lại trở nên tươi đẹp đến thế: Càng biết sớm, càng lợi mình!
Mỗi khi không ngủ được, tôi lại bật điện thoại lên để bắt đầu cuộc hành trình khám phá thế giới rộng lớn trên Internet. Nhưng tôi biết mặt trái của việc lướt điện thoại giữa nửa đêm như vậy...
Cơn ác mộng ở Thung lũng Silicon Trung Quốc: Không có thời gian để ngủ, không thể có con, làm việc đến kiệt sức khi chưa tới 30 tuổi
Gặp chứng mất ngủ kinh niên, thiếu ngủ, muốn xây dựng gia đình nhưng mệt mỏi đến mức không thể dành thời gian cho nhau... Đây là những vấn đề mà hàng trăm người trẻ làm việc trong ngành công nghệ của Trung Quốc phải đối mặt.
Nhỏ vài giọt dầu gió lên bụng trước khi ngủ và xoa đều: Tác dụng mang lại sẽ rất tuyệt vời
Đa số trong chúng ta đều biết đến tác dụng của dầu gió, nhưng nếu áp dụng thêm 6 bí quyết sử dụng sau đây, bạn sẽ thấy dầu gió là một "báu vật" trong nhà. Hãy sớm tham khảo.
Chuyên gia Mỹ: Mất ngủ đang là một thảm họa GIẾT CHẾT con người thời hiện đại
Xã hội hiện đại gây ra những căn bệnh mãn tính như chứng mất ngủ. Nhưng có vẻ như mất ngủ đang dần trở thành bệnh dịch rất nguy hiểm cho con người ngày nay.