Một năm mới vừa tới và tất cả những gì bạn cần chuẩn bị chính là sức khỏe dồi dào và tinh thần phơi phới. Những gợi ý nhỏ này chắc chắn sẽ giúp bạn có 365 ngày tràn đầy sinh lực.
Người xưa có câu: "Gần mực thì đen, gần đèn thì rạng". Muốn giàu có, trước tiên ta cần phải thường xuyên tiếp xúc với những thành công để học hỏi từ họ.
Sau hơn 3 năm sống ở một thành phố "đặc biệt" như Bangkok, tôi đã học được nhiều hơn những gì mình có thể hình dung khi đẩy chiếc vali nặng hơn 30kg ở sân bay Suvarnabumi.
Một nghiên cứu mới đây cho thấy chế độ ăn nhiều muối và không đáp ứng đủ lượng hoa quả cũng như rau củ mỗi ngày là nhân tố chính khiến sức khỏe nhiều người suy giảm.
60% dân số Việt Nam bị gan nhiễm mỡ, tỷ lệ người mắc đang ngày càng tăng do thói quen lối sống, người Việt nào cũng đang mắc.
Dù chưa thể lấy lại phong độ tốt nhất, nhưng các kết quả tích cực vừa qua của Tiger Woods đã gợi nhớ lại hình ảnh của anh thời kỳ đỉnh cao. Theo nội dung từ quyển tự truyện gần đây của Woods, anh cho biết đã phải tập luyện rất vất vả để có thành công vào thời điểm đó.
Vậy làm thế nào để có thể sống lâu, sống khỏe như người Nhật? Không cần phải đến Nhật để sống, chỉ cần áp dụng các nguyên tắc sau để sống thọ và luôn khỏe mạnh.
Các nghiên cứu phát hiện ra 13 loại axit phenolic trong cà tím. Cà tím cũng chứa chất chống oxy hóa và phytonutrients khác nhau, tất cả các chất này đều có khả năng chống ung thư.
Loãng xương là do giảm mật độ xương và mô hoặc do mất xương. Xương có xu hướng trở nên xốp hơn theo tuổi, nhưng một số người có nguy cơ bị xốp xương sớm và điều này dẫn tới loãng xương.
Có những hiểu biết trước đây về cách ăn uống lành mạnh thực sự sai lầm hoặc được hiểu một cách đầy đủ, vận dụng máy móc và bạn nên bỏ đi ngay lập tức.
Đối với dân công sở, thời gian ăn trưa dễ dàng bị đánh đổi bởi công việc, các buổi gặp mặt, họ đang đánh đổi sức khoẻ của mình chỉ để hoàn thành công việc sớm hơn.
Nghiên cứu mới đây cho thấy, ăn nhiều khoai tây, 4 lần/tuần làm tăng nguy cơ cao mắc bệnh huyết áp.
Một chế độ ăn lành mạnh sẽ cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho não, giúp phòng ngừa các bệnh như sa sút trí tuệ, bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer.
Không phải lúc nào bạn cũng cần chọn lựa giữa sở thích và chế độ ăn lành mạnh. Nhiều bằng chứng mới cho thấy, cảm giác thích thú khi ăn có thể giúp bạn tìm ra cách ăn uống tốt cho sức khỏe.
Những quốc gia nghèo hoặc nguồn thực phẩm khan hiếm lại biết cách tạo ra những món ăn đủ dưỡng chất mà không gây ra các đe dọa về sức khỏe.
Theo nghiên cứu, nếu bạn gặp vấn đề về khả năng tập trung, ghi nhớ hoặc giữ minh mẫn khi đang chú tâm vào việc gì đó, hãy ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng như việt quất, cá hồi, các loại hạt, quả hạch, lê.