Đây chính xác là những điều các chuyên gia giấc ngủ thực hiện khi trằn trọc, không thể chợp mắt vào ban đêm: Chìa khóa giúp bạn yên giấc là điều cực kỳ dễ thực hiện
Trằn trọc, khó ngủ luôn khiến bạn khó chịu, mệt mỏi. Cách làm của các chuyên gia về giấc ngủ có lẽ sẽ hữu ích cho bạn trong tối nay.
Chăn bông thế hệ mới gọi vốn 4 triệu đô: Ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng, lo lắng, dân văn phòng nào cũng cần
Nếu bạn quan tâm tới những phát minh mới của công nghệ, và quan tâm tới sức khỏe cũng như chăm sóc những giấc ngủ của bản thân, thì chiếc chăn này đúng là thứ bạn cần.
Vạch mặt 'thủ phạm' không ngờ khiến bạn khó có giấc ngủ ngon
Các chuyên gia nói rằng ăn gì và ăn khi nào trong ngày có thể là nguyên nhân khiến bạn mất ngủ.
Sau 30 năm di chuyển, thứ trông ngớ ngẩn này là bí quyết để tôi ngủ ngon trên những chuyến bay dài
Dưới đây là những chia sẻ của Sophie-Claire Hoeller, một biên tập viên mảng Du lịch của INSIDER.
9 bí kíp khoa học đánh bay mọi rắc rối để bạn "ngủ ngon, mơ đẹp" mỗi ngày
Những mẹo vặt cực kì đơn giản nhưng vô cùng có ích cho giấc ngủ của con người.
Tối nay đi ngủ hãy nằm nghiêng bên trái vì nó tốt cho sức khỏe hơn bạn nghĩ đấy
Tư thế ngủ quay về bên trái sẽ tốt cho tiêu hóa, lưng, và thậm chí cả trái tim của chúng ta nữa do vị trí của các cơ quan là khác nhau.
Cách kể của truyện ngụ ngôn cho ta biết điều gì?
Không chỉ riêng từng câu chuyện ngụ ngôn mang ý nghĩa, cách những câu chuyện đó được truyền tải cũng có thể dạy ta nhiều bài học sâu sắc.
7 loại cây đặt trong phòng giúp bạn có giấc ngủ ngon
Nhài, oải hương, thường xuân, lô hội,... đều giúp bạn cảm thấy thư thái và cải thiện giấc ngủ một cách tích cực.
Chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày, bạn sẽ có giấc ngủ ngon mỗi tối
Để làm việc hiệu quả nhất, cơ thể bạn cần được nghỉ ngơi đầy đủ và cân bằng. Việc đơn giản nhất là bạn vẫn có thể dậy muôn vào buổi sáng để đảm bảo ngủ đủ, nhưng hầu như chúng ta không thể làm thể, vì sao?
Bạn muốn ăn đêm, ăn gì đỡ hại nhất?
Hầu hết các chuyên gia đều nói những loại thực phẩm mà chúng ta vẫn thường ăn sau giờ làm việc đều không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số nhà khoa học lại cho rằng một vài đồ ăn đêm có thể giúp chúng ta có một giấc ngủ ngon lành.
Mỗi ngày nên ngủ bao nhiêu tiếng?
Người trưởng thành (26-64 tuổi) nên ngủ 7-9 giờ mỗi ngày.