Những thực phẩm sử dụng trước mỗi bữa ăn cũng có thể đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân thành công.
Định mệnh bạn béo hay gầy đã được ấn định trong 2.000 ngày tuổi đầu tiên. Liệu có cách nào giúp chúng ta chống lại nó?
Thời điểm này rất lý tưởng để chúng ta lên kế hoạch ăn uống nghiêm ngặt để "tút tát" lại vóc dáng. Tuy nhiên, nhiều cô nàng lại không biết đâu là thói quen tốt để siết cân. Thế nên, kế hoạch giảm cân vô tình không thu về kết quả như ý muốn. Nếu bạn thực sự muốn giảm cân, hãy chú ý tới những thói quen này và thực hiện đúng để giảm cân thành công nhé!
Thay vì nhịn ăn hay ăn kiêng, tại sao bạn không thử những bí quyết giảm cân đơn giản nhưng rất "lạ tai" được giáo sư người Nhật Tetsuko Asahara chia sẻ.
Theo các nghiên cứu khoa học, chế độ ăn uống quyết định 70% kết quả của quá trình giảm cân. Do đó, muốn giảm cân thành công, tốt nhất bạn nên chọn 5 loại thực phẩm mà mỡ 'sợ nhất' này.
Thiên Kim tâm sự: 'Nhiều lúc bây giờ nhìn lại ảnh ngày xưa mình cũng tự trách: 'Sao có thể bỏ bê bản thân đến mức độ này vậy?'. Mình cảm thấy hạnh phúc vì đã làm được điều kỳ diệu cho riêng mình'.
Với cân nặng 610 kg, thiếu niên Ả Rập Xê Út đã giữ được phong độ như vậy trong ba năm, giành được danh hiệu Thiếu niên nặng nhất thế giới.
Luôn nghĩ rằng mình khỏe mạnh, cho đến khi phát hiện gan nhiễm mỡ nghiêm trọng vị bác sĩ này mới gấp rút giảm cân.
Những người tập thể dục trong một thời gian dài, trí nhớ sẽ được cải thiện và nâng cao, xác suất mắc chứng mất trí nhớ khi về già cũng thấp hơn. Nếu bạn muốn có một cuộc sống hạnh phúc, năng động và khỏe mạnh, đầu tư hiệu quả nhất chính là tập thể dục.
Hãy để bản thân đi ra khỏi vùng tự do thoải mái, buộc bản thân không ngừng tiến về phía trước để có thể hoàn thiện bản thân trở nên tốt hơn
Trong suốt một thập kỷ qua, carbs (hay carbohydrate) đã bị gắn mác là kẻ thù của sức khỏe và vẻ đẹp cơ thể. Tuy nhiên, các nghiên cứu mới đây đã chứng minh rằng, những quy luật khắt khe trong chế độ ăn uống mà sách vở cũng như vô số trang mạng tuyên truyền là hoàn toàn sai lầm.
Ở tuổi đôi mươi, tôi dám nói chuyện chính trị trong hội trường hàng ngàn người nhưng không thể từ chối lời mời rượu của một người lạ ở quán bar. Tôi có thể trình diễn nhạc cụ dù khán phòng chỉ còn một khán giả chăm chú nhưng không thể nói với bạn mình rằng tôi cảm thấy tổn thương vì lời cô ấy nói. Tôi có thể đứng ra kinh doanh, công khai ủng hộ điều luật mới được Quốc hội thông qua, chia sẻ những bài thơ ướt át trên Facebook nhưng lại chẳng thể tự bảo vệ mình mỗi khi vướng vào xung đột với ai đó.
Năm năm trước, tôi không phải là người thông minh nhất trong lớp đại học. Tám năm trước, tôi không phải là người được các thầy cô đánh giá cao nhất. Mười năm trước tôi không phải là người xinh xắn lanh lợi nhất lớp. Nhưng giờ quay đầu nhìn lại, cuộc sống của tôi không hề kém những bạn khi đó được người người khen ngợi ngưỡng mộ.
Bạn đã bao giờ cảm thấy chán nản, có cảm thấy lo lắng rằng dường như thời gian trôi đi quá nhanh, rằng bản thân vẫn cứ như vậy, cuộc sống cứ vô vị, buồn tẻ từ ngày này qua ngày khác, trong khi bản thân đã sắp bước qua ngưỡng cửa của cái tuổi 30, cái tuổi dường như đánh dấu nửa đời người. Vậy thì bạn buộc phải thay đổi nếu như còn mưu cầu hạnh phúc từ cuộc sống này.
Một sai lầm rất nhiều người mắc phải khi tập luyện giảm cân là chỉ chú ý đến cường độ, thời gian tập luyện mà không biết để ý tập có đúng động tác, tư thế hay không.
Có những lúc việc cắt giảm lượng calo trong khẩu phần ăn dường như là không thể. Và khi đó lựa chọn duy nhất mà bạn có trong tay là bỏ bữa. Tuy nhiên, có thể bạn cần phải cân nhắc lại lựa chọn này.