Đi bộ là phương pháp kéo dài tuổi thọ miễn phí, tuy đơn giản nhưng không phải ai cũng biết đi bộ đúng cách.
Các nhà khoa học Yale lần đầu tiên chứng minh tác động chưa từng thấy lên não bộ ở những trẻ em bị béo phì - làm mỏng vỏ não, suy giảm chất trắng... - cho thấy suy nghĩ còn nhỏ mập cũng không sao là sai lầm rất lớn.
Sa sút trí tuệ không chỉ gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe mà còn tác động không nhỏ tới cuộc sống của bệnh nhân.
Rất nhiều người cho rằng nhịn ăn là cách hiệu quả nhất để giảm cân. Không thể phủ nhận, nhịn ăn đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể, nhưng nhịn ăn sai cách cũng sẽ rất nguy hiểm. Vậy câu hỏi không phải là "nhịn ăn có phải cách để giảm cân?" mà là nhịn ăn thế nào là đúng?
Song song với sự đô thị hóa ngày nay là tình trạng thừa cân, béo phì đang ngày càng tăng lên. Thậm chí, nhiều nhà khoa học còn cho rằng béo phì giống như một bệnh dịch, vì nó "lây lan" quá nhanh trên phạm vi toàn cầu.
Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí y học Lancet, chỉ số đánh giá tốt về bệnh béo phì chính là tỉ lệ eo - hông. Các nhà khoa học tin chỉ số này có thể đánh giá sự phân bố mỡ trên cơ thể, từ đó nhận biết về tình trạng sức khỏe.
Nghiên cứu mới đây đã cho thấy sự thật đáng ngạc nhiên về chỉ số khối cơ thể BMI, vốn được coi như thước đo chuẩn sức khỏe toàn dân.
![[Video] Chỉ số này sẽ cho bạn biết bạn béo, gầy hay đủ đầy dinh dưỡng](https://cafebiz.cafebizcdn.vn/zoom/260_162/2016/beo-phi-1454577825804-crop-1454577844731-crop-1454577850496.jpg "[Video] Chỉ số này sẽ cho bạn biết bạn béo, gầy hay đủ đầy dinh dưỡng")
Biết được chỉ số BMI bạn có thể tự điều chỉnh chế độ ăn để có một sức khỏe tốt và thân hình tiêu chuẩn
Đây là kết quả của một nghiên cứu bên Thụy Điển, cho thấy những người đàn ông có cân nặng bình thường nhưng lười vận động vẫn sống lâu hơn những người khỏe mạnh mà thừa cân.