Nghỉ ngơi nuôi dưỡng sáng tạo, sự tập trung và thành công bền vững trong công việc lẫn cuộc sống.
Chỉ cần một chút sáng tạo, bạn có thể tạo ra ban công thơ mộng mát mẻ, hấp dẫn mà không tốn kém…
Bạn cần chăm sóc thân thể, cũng giống như chăm sóc ô tô, xe máy của mình vậy. Thân thể là một bộ máy, một bộ máy sống. Nếu bạn chịu nghiên cứu những quy luật của sức khoẻ và tuân theo, rất có thể bạn sẽ kéo dài tuổi thọ của mình thêm 20 năm. Có nhiều bệnh chúng ta có thể tránh
Tiếng động ồn ào xung quanh, những việc vặt vãnh hay tâm trạng không thoải mái… đều có thể khiến bạn mất tập trung vào công việc. Nhưng một, hai giờ xao nhãng, hay thậm chí buổi sáng tồi tệ không thể làm hỏng cả ngày làm việc của bạn. Dưới đây là một số ý tưởng để bạn “reset” bộ não và cứu vãn nửa buổi chiều còn lại.
Tập gym xong mệt mỏi, nóng nực, bạn có thể đi tắm. Thế nhưng, việc nhiệt độ cơ thể thay đổi quá đột ngột làm hại cơ thể bạn, thậm chí có thể dẫn đến tử vong. Điều tương tự xảy ra với ngồi phòng lạnh, uống nước lạnh, hay ăn kẹo sau khi tập gym
Một nghiên cứu được đăng tải trên tờ New York Times cho thấy chỉ với 7 ngày nghỉ phép đi du lịch chẳng đủ để bạn có được sự thư giãn tuyệt đối sau quãng thời gian dài làm việc, bạn cần nhiều hơn thế.
Và bạn chỉ cần 20 phút để cải thiện sức khỏe, năng suất, sức sáng tạo và kết quả công việc.
Một số cuộc nghiên cứu cho thấy 75% nguyên nhân gây đau khớp, mỏi cơ là ngồi sai tư thế khi làm việc và 25% do không biết cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi.
"Nếu tôi là chủ doanh nghiệp, tôi thậm chí còn muốn cho nhân viên thêm hẳn 30 ngày nghỉ nữa. Nhưng những ngày làm việc còn lại, bạn phải làm việc đàng hoàng. Đừng ăn cắp của tôi phút nào".
Một nghiên cứu cho biết, các nhánh tế bào thần kinh liên tục di chuyển theo chu kỳ “nghỉ ngơi”.
Nghiên cứu từ đại học Olin và Washington cho thấy những buổi đi chơi khi được lên lịch trước sẽ có tính chất của công việc và làm cho trải nghiệm vui chơi kém vui đi rất nhiều.
Thứ 6 - ngày làm việc cuối cùng trong tuần, hẳn ai cũng rất mệt mỏi. Vậy tại sao chúng ta không thử giải trí một chút trước khi "quẳng hết mọi gánh nặng" mà đi nhỉ?
Được làm bằng những thùng container cũ, khách sạn Ccasa Hostel luôn mang đến cho du khách những cảm nhận thú vị về một không gian nghỉ ngơi hoàn toàn khác biệt so với các khách sạn thông thường.
Khi nghĩ tới nghỉ ngơi, nhiều người sẽ liên tưởng tới hình ảnh vui chơi cùng gia đình, bạn bè hay đi ăn uống... thế nhưng điều này còn hiệu quả hơn nếu bạn tách biệt bản thân, làm mọi thứ một mình.
Hãy tối ưu hoá khoảng thời gian rảnh rỗi của bản thân để thông minh hơn và khoẻ mạnh hơn.
Những trang web có thể giúp bạn nhanh chóng thư giãn sau khi làm việc liên tục suốt cả ngày.
Theo báo cáo của Tổ chức Nhật Bản về giấc ngủ thì 1/3 người Nhật không ngủ đủ giấc trong khi con số này chỉ là 12% phần trăm đối với người Mỹ.
Bạn không phải là tổng thống Mỹ. Tuy vậy chắc hẳn sẽ vẫn có những lúc bạn gặp những vấn đề căng thẳng đến mức như sức nặng của cả thế giới này đang được đặt trên vai bạn vậy. Và còn cách nào tốt hơn khi chúng ta có chỉ huy trưởng của Hoa Kỳ, chỉ cho cách xây dựng một cuộc sống cẩn thận để tránh kiệt sức và duy trì một tâm trạng thoải mái.
Một sinh viên 19 tuổi đã cải tiến chiếc võng để có thể ngủ trưa dưới bàn học.
Đừng nghĩ đi chơi, du lịch là tốn kém tiền bạc, nếu có sự nhanh nhạy, thông minh bạn vẫn có thể kiếm được tiền ngay cả những thời điểm này.