Nên ngủ trưa bao nhiêu phút?
Ngủ trưa có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, vậy cần ngủ trưa bao nhiêu phút để đủ tỉnh táo tiếp tục lao động và học tập?
Bộ não của trẻ ngủ trưa và không ngủ trưa khác nhau thế nào? Nghiên cứu khoa học làm bừng tỉnh nhận thức của cha mẹ
Ngủ trưa mang lại nhiều lợi ích không ngờ tới cho sự phát triển của trẻ.
Định kiến "NGỦ TRƯA = LÀM BIẾNG" đã thay đổi, nhiều doanh nghiệp lớn chi mạnh trong việc đầu tư giấc ngủ cho nhân viên
Để thu hút được nhân viên tài năng nhiều công ty lớn đã đưa ra nhiều chính sách phù hợp cho nhân viên.
Những lợi ích của việc ngủ trưa
Sau bữa trưa, nếu bạn tranh thủ có được giấc ngủ ngắn thì sẽ giúp cơ thể sảng khoái và tràn đầy năng lượng hơn. Dưới đây là những lý do vì sao bạn nên ngủ trưa.
Tập thói quen ngủ trưa từ hôm nay có thể cứu mạng sống của bạn trong tương lai
Những người ngủ trưa từ 1-2 lần/tuần đã giảm được 48% nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Ngủ trưa trong bao lâu là tốt nhất: 15 phút, 30 phút, 60 phút hay 90 phút?
Thời lượng ngủ trưa sẽ giúp bạn có một tinh thần sảng khoái và làm việc hiệu quả nhưng có lúc lại bị đau đầu và chóng mặt. Vậy ngủ trưa nên 15 phút, 30 phút, 60 phút hay 90 phút?
Đây là quốc gia xếp hạng du học cao hơn cả Mỹ: Du học sinh Việt bỏ thói quen ngủ trưa, học ít môn nhưng cực kì sâu, cả doanh nghiệp và giảng viên sẽ cùng đánh giá sinh viên
Người dân ở đây không ngủ trưa. Họ làm việc từ 9:00 – 17:00, ăn trưa rất nhanh trong vòng 15 – 30ph rồi làm việc tiếp. "Họ làm việc rất tập trung và hiệu quả chứ không kề cà, người Việt mất 1,5 tiếng ngủ trưa. Từ khi du học ở quốc gia này về Việt Nam tôi mất luôn thói quen ngủ trưa", một du học sinh chia sẻ.
Ngủ trưa rất tốt cho tim cùng nhiều lợi ích khác nhưng còn tùy thuộc vào thời gian bạn ngủ bao lâu
Kem đánh răng có thể đánh tan các vết bầm tím, vaseline giúp cầm máu và mật ong làm giảm đau rát do bỏng...
Chỉ cần 15 phút mỗi ngày làm việc này bạn có thể có đủ năng lượng để thành công hơn
Chúng ta làm việc tại văn phòng hơn 8 giờ mỗi ngày, năng lượng dành cho khoảng thời gian này sẽ không đủ nếu như bạn không có cách nạp lại nó.
Lối sống kỳ lạ của người Tây Ban Nha: Ngủ trưa ‘đẫy mắt’ đến 5h chiều, bữa tối lúc nửa đêm, tận hưởng cuộc sống với tuổi thọ hàng đầu thế giới!
Nước Tây Ban Nha có nhiều điều thật đặc biệt: Giấc ngủ trưa dài 'siesta' được coi như di sản thế giới, những bữa tối trong hoàng hôn buông rực rỡ lúc gần 10h đêm, con người tận hưởng cuộc sống theo cách thư thái đến kỳ lạ...
Biến chứng khủng khiếp với cơ thể khi bạn ngủ trưa quá 1h theo lời chuyên gia Nhật Bản
Ngủ trưa giữa các buổi làm việc là một việc nên làm. Nhưng nếu ngủ quá nhiều thì không hề ổn, vì hậu quả đem lại có thể khiến cơ thể khóc thét.
Biến chứng khủng khiếp với cơ thể khi bạn ngủ trưa quá 1h theo lời chuyên gia Nhật Bản
Ngủ trưa giữa các buổi làm việc là một việc nên làm. Nhưng nếu ngủ quá nhiều thì không hề ổn, vì hậu quả đem lại có thể khiến cơ thể khóc thét.
Không chỉ ngủ trước 23 giờ, ngủ trưa mới thật sự là cách tốt nhất để chăm sóc gan
Gan khỏe hay yếu nhờ vào giấc ngủ. Vì khi ngủ gan sẽ được tái tạo và phục hồi. Ngoài việc đi ngủ sớm, giấc ngủ trưa vô cùng quan trọng. Hãy nghe lời khuyên của các chuyên gia.
Dù bận rộn mấy cũng không được quên làm 6 điều này nếu bạn không muốn trả giá vì sức khỏe của mình!
Chỉ 6 điều nhỏ nhặt thôi nhưng rất nhiều người bận rộn bỏ quên nó trong cuộc sống.
Cứ ngủ ngay sau khi ăn trưa, cẩn thận kẻo mắc các bệnh nguy hiểm
Bạn không thể tượng tượng thói quen ngủ ngay sau khi ăn trưa có thể gây hại đến mức nào đâu.
Để năng suất làm việc đạt đỉnh điểm, dân văn phòng nhất định phải biết "quy tắc giấc ngủ trưa" này
Ngoài ngủ đêm thì một giấc ngủ trưa cũng rất có ích. Vậy, ngủ ngày như thế nào và bao lâu là tốt nhất? Hãy tìm cho mình câu trả lời dưới đây nhé!
Cả một nền kinh tế yếu kém bắt đầu từ một giấc ngủ trưa…
Ông Kim Woo Choong cho rằng sự khác biệt giữa các nền kinh tế trù phú và yếu kém có thể giải thích từ một giấc ngủ trưa. Mọi công nhân đều ngủ trưa, họ ra khỏi xưởng cùng giờ và phần lớn các cửa hiệu đóng cửa trước 8 giờ. Khi cả xã hội đều như vậy sẽ dẫn tới sự mất mát giờ lao động rất nghiêm trọng…
Người Nhật muốn học theo đức tính này của người Việt: Bận mấy cũng phải ngủ trưa, không bao giờ rời cơ quan muộn dù chỉ 1 phút!
Rời văn phòng đúng giờ, không làm thêm quá 1 phút, bận rộn đến mấy cũng phải ngủ trưa là những đặc điểm khiến người Nhật phải nể phục lao động Việt.
3 lý do khiến "đại lãnh đạo" W.Churchill luôn ngủ trưa
Chính trị gia - Thủ tướng Anh nổi tiếng trong Chiến tranh thế giới thứ II - Winston Churchill không bao giờ dùng cà phê để chống lại cơn buồn ngủ do không ngủ trưa. Đó là một yếu tố quan trọng giúp nhà đại lãnh đạo này duy trì sự tỉnh táo, năng suất làm việc để ra những quyết định quan trọng.
Chỉ với 1 xe tải lưu động, 2 anh em gốc Việt kiếm bộn nhờ ý tưởng "bán giấc ngủ trưa" cho dân Mỹ
Chỉ với 13 USD, ai cũng sẽ được sử dụng dịch vụ "bán giấc ngủ trưa" trên chiếc ô tô Nappify, do 2 anh em gốc Việt thiết kế.