1460 ngày tập thể dục liên tục dạy tôi 4 bài học thấm thía về bản thân, công việc và cả thế giới: Kiên trì từng chút một, bạn có thể vươn cao hơn nữa!
4 bài học sau quãng thời gian dài kiên trì luyện tập thể dục giúp tôi có dũng khí đối mặt với nhiều vấn đề khó khăn trong cuộc sống.
Tập thể dục rất tốt, nhưng đây là những người nên ‘ở nhà cho khoẻ’, nếu ‘cố đấm ăn xôi’ dễ bị tử thần điểm danh sớm!
Người bị bệnh tim mạch, đái tháo đường, có tiền sử về hô hấp thì không nên tập thể dục quá sức.
Tập thể dục quá độ, ăn kiêng quá khắt khe: Cơ thể càng nhanh suy kiệt, hậu quả gánh chịu có khi là cả tính mạng!
Đây không phải lời nói đùa, nhất là với chị em luôn đau đầu với chuyện giảm cân, giữ dáng và luôn nghĩ rằng ăn càng ít tập càng nhiều thì hiệu quả càng cao...
Đầu năm ai cũng hứa sẽ chăm chỉ tập thể dục nhưng chỉ 37% thực hiện được: Đây là cách sẽ giúp bạn siêng vận động cho khỏe người hơn
Ngay cả những việc nhỏ nhặt như đi dép trong nhà, tải ứng dụng tập luyện… cũng có thể giúp bạn bớt lười tập thể dục hơn.
Bí quyết sống khỏe của người Nhật: Tập thể dục vào mùa đông
Run rẩy đốt cháy rất nhiều calo và nó sẽ giúp biến mỡ trắng thành mỡ nâu.
Mới tập chạy bộ coi chừng chạy sai cách, kinh nghiệm của tôi sẽ giúp bạn
Tốc độ không quan trọng. Quan trọng là quãng đường.
Kiên trì hít đất 100 lần mỗi ngày: Cơ thể sẽ có 5 thay đổi kỳ diệu chỉ sau 3 tháng
Hít đất hay chống đẩy là một động tác thể dục đơn giản, nhưng lại mang lại những tác dụng toàn diện cho cơ thể từ trong ra ngoài. Các chuyên gia dưỡng sinh khuyên bạn nên tập.
Thể dục là liều thuốc chữa ung thư: Bệnh nhân nên tập luyện thế nào là vừa phải?
Nhưng ngoài các bác sĩ, việc kê đơn tập thể dục cho bệnh nhân ung thư cũng đòi hỏi những động thái từ phía các bên liên quan. Chẳng hạn như cả bệnh nhân cũng phải nhận thức được vai trò của việc tập luyện với căn bệnh của mình. Các bác sĩ phục hồi chức năng, huấn luyện viên thể dục và chuyên gia tư vấn sức khỏe cũng phải vào cuộc.
Hướng dẫn 2 cách tính chính xác cường độ và thời lượng tập thể dục bạn cần mỗi tuần
Cường độ tập luyện có thể biểu hiện qua nhịp thở và nhịp tim của bạn, độc lập với việc bạn có đang đổ mồ hôi hay không và bạn cảm thấy mệt đến cỡ nào.
2 bài tập chánh niệm đơn giản và hiệu quả
Tất cả chúng ta đều mong muốn có được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống, và rồi đã chấp nhận chánh niệm như một giải pháp.
Bài tập đơn giản giúp xua tan chứng đau lưng khó chịu chỉ trong 10 phút
Nếu bạn đang phải chịu đựng những cơn đau lưng khó chịu, những động tác đơn giản này có thể giúp bạn.
Làm thế nào mà một người yêu đồ ăn như đầu bếp Gordon Ramsay lại có thể giảm được hơn 22kg?
Giảm cân là một "thử thách" khó khăn đối với những người làm về ẩm thực, đặc biệt là đầu bếp như Gordon Ramsay, nhưng ông đã có thể giảm được 50 pounds nhờ những phương pháp này đây.
Nghiên cứu này cho thấy: Bạn ngồi càng nhiều, nguy cơ teo não càng cao
Có lẽ đã đến lúc bạn đứng dậy và bắt tay vào tập luyện rồi...
Thói quen ăn uống và tập thể dục khác "một trời một vực" của Barack Obama và Donald Trump: Chỉ có một điểm chung duy nhất!
Lối sống đời thường giữa cựu tổng thống Barack Obama và người kế nhiệm Donald Trump có nhiều sự khác biệt, điểm chung hiếm hoi giữa hai người đàn ông quyền lực này là Golf.
Dùng thử máy chạy bộ giá gần 100 triệu đồng tại Las Vegas, giờ thì tôi đã hiểu tại sao nhiều "gã lười" lại bất ngờ chăm chỉ tập luyện tới vậy
4.000 USD cho một chiếc máy chạy bộ? Bạn sẽ tặc lưỡi tiếc tiền, hay sẵn sàng đầu tư cho sức khỏe của mình trong tương lai?
415 triệu người mắc căn bệnh này chỉ do "ăn nhanh, lười thể dục"
Đái tháo đường type 2 đang trở thành căn bệnh của xã hội hiện đại và ngày càng trẻ hoá, bệnh chủ yếu do lối sống như lười vận động, ăn uống không khoa học.
Bài tập mất chưa đầy 1 phút vừa tốt cho não lại giảm nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng
Với 1 động tác duy nhất mà ai cũng làm được là bạn đã có thể ngăn ngừa nhiều bệnh liên quan đến động mạch cảnh.
Tập 6 động tác giữ yên trong 5 phút: Phần mỡ thừa sẽ biến mất tự nhiên chỉ sau 1 tháng
Đây là bài tập đơn giản nhất nhưng mang lại hiệu quả rất cao cho những người bận rộn. Bạn chỉ cần bỏ ra 5 phút mỗi ngày để tập luyện với những động tác chỉ cần giữ yên. Nếu kiên trì trong ít nhất 1 tháng, lượng mỡ thừa trên cơ thể bạn sẽ tự nhiên biến mất.
Sự thật sau 8 tiếng làm việc: Dân văn phòng ngồi quá nhiều, cái "chết từ từ" rồi sẽ đến, kể cả có cố tập thể dục!
Theo nghiên cứu từ tạp chí Annals of Internal Medicine và của Tiến sỹ David Alter, Đại học Health Netmork, việc ngồi văn phòng quá lâu sẽ giết bạn dần dần, kể cả bạn có cố công tập thể dục
Runner's High: Lý do thực sự khiến bạn hưng cảm khi chạy bộ đường dài
Nếu bạn chạy đủ xa, bạn sẽ thấy hạnh phúc.