Chống đẩy là bài tập tiện hơn cả chạy bộ, thậm chí bạn không cần ra ngoài vẫn có thể thực hiện tại nhà. Những người tập chống đẩy lâu ngày có thể rút ra nhiều thủ thuật từ những bài tập đơn giản nhất để vừa có tác dụng tập thể dục vừa giải trí.
Hít đất hay chống đẩy là một động tác thể dục đơn giản, nhưng lại mang lại những tác dụng toàn diện cho cơ thể từ trong ra ngoài. Các chuyên gia dưỡng sinh khuyên bạn nên tập.
Các chuyên gia ước tính rằng chỉ có 20-30% người Mỹ bây giờ có thể chống đẩy nổi 1 cái.
“Rèn luyện sức khỏe cũng giống như bạn khởi nghiệp hay làm bất cứ công việc nào mà muốn có kết quả. Sẽ có rất nhiều cám dỗ đặt ra, và để hoàn thành, bạn sẽ phải duy trì sự chăm chỉ, bền bỉ, bước tới từng chút một”.
Theo trang Chongqing Evening News, một công ty công nghệ giấu tên tại Trung Quốc đã bắt các nhân viên mỗi ngày phải đi bộ đủ 10.000 bước nếu không sẽ bị phạt chống đẩy 50 - 100 lần.