Phụ nữ cần "3 ấm", đàn ông cần "3 lạnh" để cơ thể khỏe mạnh và sống thọ

13/06/2021 04:32 PM | Sống

Nam dương nữ âm, vốn có sự khác biệt, cho nên nguyên tắc bảo vệ sức khỏe của mỗi giới cũng có khía cạnh đối lập với nhau. Trong đó, đàn ông cần “dưỡng lạnh” thì phụ nữ lại ưu tiên “dưỡng ấm”.

Phụ nữ cần "3 ấm", đàn ông cần "3 lạnh" để cơ thể khỏe mạnh và sống thọ

Trước tình hình dịch bệnh Covid-19 đang diễn ra rất phức tạp , mọi người đều quan tâm đến các phương pháp chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên chúng ta phải biết rằng cơ thể nam và nữ có sự khác biệt, do đó việc chăm sóc sức khỏe cũng có những khác biệt. Để cơ thể khỏe mạnh và tăng khả năng sống thọ, phụ nữ cần chú ý "3 ấm", đàn ông cần chú ý "3 lạnh".

Chăm sóc sức khỏe phụ nữ cần chú ý "3 ấm"

1. Sử dụng nước ấm

 Phụ nữ cần 3 ấm, đàn ông cần 3 lạnh để cơ thể khỏe mạnh và sống thọ  - Ảnh 1.

Ảnh minh họa


Phụ nữ thường xuyên làm việc nhà, giặt giũ, nấu nướng,… Trong quá trình làm việc không thể tránh khỏi việc sử dụng nước. Nếu có điều kiện thì tất nhiên nên dùng nước ấm sẽ tốt hơn, vì hầu hết phụ nữ đều có thể chất thiên về tính hàn. Nếu dùng nước lạnh quá nhiều, hàn khí dễ xâm nhập vào cơ thể, gây suy yếu và tạo cơ hội cho các mầm mống bệnh tật sinh sôi, đặc biệt là các bệnh phụ khoa .

Khi uống nước cũng nên ưu tiên sử dụng nước ấm. Vừa hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất, vừa cải thiện lưu thông máu và giải độc cơ thể. Không nên uống quá nhiều nước đá lạnh dù là trong mùa hè nóng bức. Khi tắm rửa cũng vậy, sử dụng nước ấm còn có thể loại bỏ các bụi bẩn, vi khuẩn trên cơ thể hiệu quả hơn, cộng thêm khả năng thúc đẩy tâm trạng, chống trầm cảm hữu ích.

2. Giữ chân ấm

 Phụ nữ cần 3 ấm, đàn ông cần 3 lạnh để cơ thể khỏe mạnh và sống thọ  - Ảnh 2.

Ảnh minh họa


Bàn chân được xem là trái tim thứ 2 của cơ thể, đây là nơi tập trung 60 huyệt đạo quan trọng trên cơ thể người. Nói rõ hơn thì các đầu huyệt ở chân tương ứng với vô số các đầu dây thần kinh nối liền với các bộ phận quan trọng như tim, dạ dày, não, thận, tá tràng... Vì thế có thể nói, bảo vệ và chăm sóc đôi chân là một thói quen rất tốt cho sức khỏe. Điều này không những mang lại một cảm giác thư giãn, giúp khí huyết lưu thông dễ dàng, mà còn thúc đẩy các bộ phận cơ thể được hoạt động tốt hơn.

Dù là mùa đông hay mùa hè, phụ nữ cũng nên ngâm chân. Ngâm chân bằng nước ấm mỗi tối trước khi đi ngủ có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, giải độc cơ thể, cải thiện tình trạng tay chân lạnh, tăng cường miễn dịch, phòng chống bệnh tật.

3. Dùng nhiệt tiêu mỡ

 Phụ nữ cần 3 ấm, đàn ông cần 3 lạnh để cơ thể khỏe mạnh và sống thọ  - Ảnh 3.

Ảnh minh họa


Dùng nhiệt tiêu mỡ đồng nghĩa với việc chất béo bị phân hủy nhanh chóng, cơ thể có vóc dáng hoàn hảo. Ai cũng biết rằng cơ thể béo phì không chỉ gây khó khăn trong sinh hoạt còn đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe. Đặc biệt là phụ nữ, thời gian dài không tập thể dục, ngồi nhiều khiến lượng calo không được tiêu hao, mỡ tích tụ ở bụng, đồng thời quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại, nguy cơ béo phì rất cao.

Vì vậy, phụ nữ cần phải tạo thói quen vận động, như chạy bộ, đi bộ nhanh, tập yoga, tập thể dục thể thao vừa sức để cải thiện chức năng hô hấp, kiểm soát cân nặng, tránh béo phì.

Chăm sóc sức khỏe nam giới cần chú ý đến "3 lạnh"

1. Cơ thể lạnh

Nhìn chung, thể chất của nam giới thiên về tính nhiệt, “dưỡng lạnh” sẽ phù hợp và có lợi hơn cho sức khỏe. Ví dụ, phần thân dưới của đàn ông không nên quá nóng. Nếu tiếp xúc nhiệt độ cao hoặc duy trì trong trạng thái cực nóng với một khoảng thời gian dài có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản.

Do đó, hãy hạn chế xông hơi, không tắm lâu bằng nước quá nóng, cũng nên bỏ thói quen ngồi bắt chéo chân và mặc quần bó sát cơ thể.

2. Chế độ ăn lạnh

 Phụ nữ cần 3 ấm, đàn ông cần 3 lạnh để cơ thể khỏe mạnh và sống thọ  - Ảnh 4.

Ảnh minh họa


Chế độ ăn lạnh được đề cập ở đây không phải là bạn ăn đồ nguội lạnh mà là tránh những đồ ăn nhiều calo, nhiều chất béo và dầu mỡ. Vì những thực phẩm này là món khoái khẩu của nhiều đấng mày râu như thịt nướng, gà chiên… Ăn nhiều đồ ăn nhiều calo, nhiều chất béo không những khiến cơ thể béo phì, mà còn gây ra bệnh mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ, huyết áp, tiểu đường, tăng gánh nặng cho gan thận.

Vì vậy, nam giới phải quan tâm hơn đến chế độ ăn uống của mình và ăn ít những thực phẩm như vậy để cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch.

3. Cái đầu lạnh

 Phụ nữ cần 3 ấm, đàn ông cần 3 lạnh để cơ thể khỏe mạnh và sống thọ  - Ảnh 5.

Ảnh minh họa


Rất nhiều nam giới có tính cách nóng nảy, đặc biệt trong xã hội ngày nay nam giới gặp phải những áp lực lớn trong công việc và cuộc sống, gặp vấn đề khó giải quyết, dễ cáu gắt, dễ nổi nóng. Thường xuyên nổi nóng làm tổn thương thân thể, tổn thương tinh thần, dễ sinh bệnh tật.

Vì vậy, đàn ông phải học cách quản lý cảm xúc, kiềm chế cơn nóng nảy, duy trì thái độ lạc quan. Nếu gặp rắc rối khó giải quyết, điều đầu tiên là phải giữ một cái đầu lạnh. Như vậy mới có đủ năng lực điều khiển tư duy, tìm ra phương hướng xử lý, hóa giải vấn đề.

Ấn 3 huyệt đạo giúp bạn sống lâu và khỏe mạnh

1. Túc tam lý

 Phụ nữ cần 3 ấm, đàn ông cần 3 lạnh để cơ thể khỏe mạnh và sống thọ  - Ảnh 6.

Huyệt túc tam lý


Huyệt Túc tam lý thuộc đường kinh Túc dương minh Vị thường được dùng trong chữa các bệnh về đường tiêu hóa và một số bệnh toàn thân như thấp khớp, viêm đa khớp dạng thấp, đái tháo đường, thần kinh suy nhược… Đặc biệt đây là huyệt quan trọng để giúp bồi bổ thể lực.

2. Huyệt hợp cốc

 Phụ nữ cần 3 ấm, đàn ông cần 3 lạnh để cơ thể khỏe mạnh và sống thọ  - Ảnh 7.

Huyệt hợp cốc


Huyệt nằm ở vị trí khe chính ở giữa điểm kết nối của ngón tay cái và ngón tay trỏ nên gọi là huyệt hợp cốc. Ấn huyệt này có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố , tốt cho não và cải thiện thị lực.

3. Huyệt nội quan

 Phụ nữ cần 3 ấm, đàn ông cần 3 lạnh để cơ thể khỏe mạnh và sống thọ  - Ảnh 8.

Huyệt nội quan


Huyệt nội quan nằm ở cổ tay trái, dùng 2 ngón tay áp lên cổ tay sẽ tìm huyệt dễ dàng và chính xác hơn. Thường xuyên ấn huyệt nội quan giúp dễ ngủ, điều hòa thần kinh tự chủ, giảm áp lực, giảm mệt mỏi, cải thiện đau ngực, đánh trống ngực và đổ mồ hôi ban đêm, giảm căng tức bụng và giảm chóng mặt.

Nguồn: Aboluowang


Hà Vũ

Trí thức trẻ

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

GĐ Sở GTVT Hà Nội: Không cấm "shipper" bưu chính, siêu thị giao hàng thiết yếu cho người dân

Giám đốc Sở GTVT Hà Nội Vũ Văn Viện cho biết, hiện nay, thành phố chỉ tạm thời cấm đối với các "shipper" (đội ngũ giao hàng) của các ứng dụng công nghệ.

'Cá voi Bitcoin' thức giấc sau 3 năm, gom hàng ồ ạt

Hàng loạt ví "cá voi Bitcoin" đột nhiên thu mua vào hàng nghìn Bitcoin chỉ qua 1 tuần sau khi đã không hoạt động kể từ tháng 12/2018.

Từ 1/8, tăng thuế thu nhập lên tiền thưởng của tài xế công nghệ

Thuế suất với tiền thưởng của các tài xế công nghệ điều chỉnh từ 1% lên 1,5% từ ngày 1/8/2021, thời điểm Thông tư 40 có hiệu lực. Hiểu nôm na, trung bình tài xế nhận 160.000 đồng tiền thưởng/ngày, trước đây thuế khấu trừ trên tiền thưởng là 1.600 đồng/ngày thì theo Thông tư 40, tiền thuế TNCN này là 2.400 đồng/ngày.

Mang bao tải tiền ném vào chứng khoán, hơn chục tỷ chỉ còn vài trăm triệu, sự nghiệp lao dốc, nhà đầu tư F0 tay mơ học được gì từ ca sỹ Châu Gia Kiệt?

Một đặc điểm tâm lý phổ biến với những nhà đầu tư ngắn hạn là khi thắng (giá tăng) thì nhanh chóng chốt lời nhưng khi thua (giá giảm) thường chần chừ, lần lữa cắt lỗ.

Đọc thêm