Lý do tại sao chỉ nhìn màn hình Smartphone thôi cũng đủ tàn phá đến suy nhược cơ thể bạn

27/10/2017 08:55 AM | Sống

Đọc xong bài này và tắt smartphone đi ngủ luôn trước khi quá muộn nhé!

Lý do tại sao chỉ nhìn màn hình Smartphone thôi cũng đủ tàn phá đến suy nhược cơ thể bạn

Đừng tiếp tục nhìn vào màn hình smartphone mỗi buổi đêm nữa nếu không muốn chức năng cơ thể bị "tàn phá" trầm trọng!

Về cơ bản, màn hình điện thoại luôn phát ra sóng ánh sáng với sắc thái xanh dương, nhằm mục đích tăng cường độ sáng rõ hơn khi nhìn dưới trời nắng ban ngày. Nhưng vào ban đêm, não bộ của bạn sẽ bị ảnh hưởng và đánh lừa, vì cường độ sáng của nó giống y hệt mặt trời, khiến cho tín hiệu nhận biết truyền về não lúc này cũng như đang là ban ngày vậy.

Từ đó, não sẽ không nghĩ đây là buổi đêm, và ngừng sản xuất melatonin - hormone "dẫn dắt" cho giấc ngủ của bạn. Đó cũng chính là nguyên nhân giải thích cho việc tại sao chu kỳ ngủ nghỉ của bạn thường xuyên bị rối loạn. Bạn cảm thấy không buồn ngủ không phải vì mình khỏe mạnh và "thừa tỉnh táo" đâu. Đó mới là lúc cơ thể bạn đang ở tình trạng báo động đấy!

Tuy vậy, đừng lo sợ quá vì ngay trên chiếc smartphone của bạn cũng đã có biện pháp hỗ trợ rồi!

- Kể từ phiên bản iOS 9.3, Apple đã thêm vào chế độ Night Shift để điều chỉnh cường độ ánh sáng xanh được tối giản xuống, khiến màn hình ngả sang sắc ám vàng ấm hơn. Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn khung giờ hẹn giờ tự động bật/tắt chế độ này, hoặc cứ tự điều khiển bằng tay khi cần.

- Trên các thiết bị Android cập nhật mới nhất, tính năng tương tự cũng đã xuất hiện từ lâu, với tên gọi "Blue Light Filter" (hoặc có thể khác chút tùy hãng), có thể kích hoạt ở ngay thanh công cụ kéo xuống từ trung tâm điều khiển, thông báo.

Lý do tại sao chỉ nhìn màn hình Smartphone thôi cũng đủ tàn phá đến suy nhược cơ thể bạn - Ảnh 1.

Sự thay đổi về ánh sáng màn hình khi bật Night Shift trên iPhone.

Dù sao thì ánh sáng xanh cũng chỉ là một nhân tố mà thôi. Cái chính là hãy học cách tránh xa khỏi những hấp dẫn về mạng xã hội, tin nhắn, lướt web mỗi khi đến giờ đi ngủ. Nếu không, bạn sẽ dễ dàng bị cuốn vào vòng xoáy luẩn quẩn với nhau đến vài tiếng đồng hồ nữa mất. Nhất là khi có thông báo mới đến, chẳng nhiều người cưỡng lại được cám dỗ mở máy lên check xem đó là gì rồi mới chịu đi ngủ đâu.

(Tổng hợp)

Theo NPQM

Trí thức trẻ

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Ricons kinh doanh thế nào trong thời gian bị Kusto tố "xung đột lợi ích" với Coteccons?

Ricons tăng trưởng thần tốc chỉ trong 4 năm từ 2015 đến 2018, và đến năm 2018, doanh thu đã lên cao gấp 6 lần so với năm 2014 còn lợi nhuận cao gấp hơn 11 lần.

Công Phượng lập công ty riêng, uỷ quyền Viên Minh quản lý và khai thác thương mại

Viên Minh giữ chức vụ Quản lý công ty do được Công Phượng - người đại diện pháp luật uỷ quyền. Cô thay anh điều hành Công ty chuyên về tiếp thị thể thao có tên viết tắt là PM (Phượng Minh - PV).

VinFast bất ngờ miễn phí toàn bộ phí trước bạ cho khách mua hai dòng xe Lux, giá xe sẽ giảm trực tiếp 113-223 triệu đồng

Từ nay cho đến hết năm 2020, khách hàng mua xe VinFast sẽ không phải trả phí trước bạ.

Từ 1/7, người lao động có thu nhập dưới 11 triệu đồng/tháng không phải nộp thuế thu nhập cá nhân

Đây là thông tin vừa được chính thức thông qua tại Nghị quyết 954 do Ủy ban Thường vụ Quốc hội ban hành về điều chỉnh mức giảm trừ gia cảnh của thuế thu nhập cá nhân (TNCN).

Đọc thêm