Có nhiều cách bổ sung canxi, trong đó bổ sung qua đường thực phẩm là an toàn và hiệu quả, dưới đây là các loại hạt giàu canxi nhất cho cơ thể.
Những thực phẩm giàu chất béo hay protein là “kẻ trộm” canxi mà khi bạn ăn sẽ vô tình làm giảm sự hấp thu canxi hoặc đẩy canxi ra khỏi cơ thể, không tốt cho người bị loãng xương.
Các loại rau giàu canxi hơn sữa, bổ sung hàng ngày để phòng ngừa loãng xương
Thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng như vậy nhưng sự thật là chúng đang bị người Việt bỏ lỡ.
Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao xem thời sự thì không bao giờ gặp quảng cáo, còn xem phim hoặc gameshow thì gặp quảng cáo liên tục? Bạn có bao giờ thấy thuốc lá, rượu mạnh và một số sản phẩm không bao giờ được quảng cáo trên tivi?
3 loại thực phẩm này thường xuyên xuất hiện trong mâm cơm của nhiều gia đình. Song sử dụng nhiều sẽ khiến mắc các bệnh liên quan đến xương khớp.
Trong khi một hộ gia đình bình thường ở khu vực thành thị của Thái Lan uống khoảng 13 lít sữa mỗi tháng thì con số đó tại Việt Nam chỉ mới khoảng 7 lít.
Thiếu canxi, cơ thể dễ phát triển các bệnh như loãng xương, mật độ xương thấp, nghiêm trọng hơn là bệnh tim, viêm khớp...