Tỷ phú sống thọ 99 tuổi dù ít vận động, thích ăn đồ ngọt: Bí quyết nằm ở 4 việc không phải ai cũng làm được

Nhà đầu tư đại tài Charlie Munger được biết đến là người cộng sự lâu năm của Warren Buffett. Ông qua đời cuối năm 2023, thọ 99 tuổi. Trước đó dù tuổi đã cao, Charlie Munger vẫn có trí tuệ minh mẫn, sức khoẻ tốt dù hiếm khi tập thể dục và có sở thích ăn đồ ngọt, theo chia sẻ với CNBC.‏

‏Nhiều người từng hỏi tỷ phú này về bí quyết sống thọ, hạnh phúc, Charlie Munger cho rằng điều này rất dễ dàng và đơn giản. “Tôi chắc chắn thói quen uống nhiều nước ngọt làm giảm một chút tuổi thọ của tôi, nhưng tôi không quan tâm”, Munger nói. Trên thực tế, phần lớn những bí quyết của Munger liên quan đến sức khỏe về mặt tinh thần. 

‏Tránh căng thẳng và những cảm xúc tiêu cực

‏Charlie Munger nhận định chìa khóa lớn nhất để đảo ngược lão hóa là từ bỏ lòng ganh ghét, đố kỵ. Trong bài phát biểu ông đọc trước các sinh viên tốt nghiệp tại Harvard năm 1986, Munger nói rằng sự ghen tị cùng một số chất "xúc tác" sẽ chỉ dẫn đến sự đau khổ. ‏

‏Nhiều năm sau đó, nhà đầu tư người Mỹ vẫn nhấn mạnh lại thông điệp này. Tại cuộc họp thường niên năm 2022 của Daily Journal, Munger đã nói rằng: "Thế giới không bị điều khiển bởi lòng tham, mà là sự đố kỵ". ‏

Trong buổi phỏng vấn với CNBC, Charlie Munger khuyên người trẻ nên tránh oán giận, điều ông từng nhắc đến trong bài phát biểu năm 1986 trước các sinh viên. "Nếu bạn không muốn đời mình khốn khổ thì tốt hơn hết là đừng chỉ mãi oán giận hay bực bội".‏

‏Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy những người thường xuyên trong trạng thái ghen tỵ với người khác có sức khoẻ tinh thần kém và chỉ số hạnh phúc thấp. Những người tham gia cuộc khảo sát của NerdWallet cho biết sự ghen tỵ tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần, khiến họ rơi vào lo lắng hoặc trầm cảm.‏

Luôn giữ tinh thần lạc quan

Trước khi thành công với sự nghiệp đầu tư, Munger có cuộc đời đầy biến động khi ly hôn, nghèo khó, con trai 9 tuổi qua đời vì ung thư máu và bị mù 1 mắt. Tuy vậy tỷ phú này vẫn không đầu hàng số phận mà chọn cách tiến về phía trước bằng sự lạc quan.

Munger cho rằng "luôn vui vẻ" là "việc làm khôn ngoan nên duy trì". Và để luôn lạc quan, chìa khoá chính là buông bỏ những cảm xúc tiêu cực. Một nghiên cứu từ năm 2019 của ĐH Boston (Mỹ) chỉ ra cả đàn ông và phụ nữ lạc quan đều sống lâu hơn trung bình 11–15%. Những người sống lạc quan có thể giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và bệnh tim. Các tác giả của nghiên cứu nhận thấy rằng những người lạc quan có nhiều động lực hơn để duy trì sức khỏe tốt.‏

Tránh xa rượu và thuốc lá

Charlie Munger cho rằng những thói quen xấu như uống rượu, hút thuốc có thể “đưa nhiều người tốt vào rắc rối lớn”, đặc biệt là khi quá phụ thuộc vào các chất kích thích này.

Một nghiên cứu dựa trên dữ liệu của hơn 100.000 người ở châu Âu có thấy nghiện rượu có thể giảm đến 28 năm tuổi thọ, gây tổn hại nghiêm trọng đến gan, tim mạch và dẫn tới đột quỵ. Trong khi đó, hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh và tử vong trên toàn thế giới, nhất là đối với những người hút thuốc lâu năm. Nghiên cứu của University College London (Anh) chứng minh mỗi điếu thuốc lá có thể giảm trung bình 20 phút tuổi thọ.

Có những mối quan hệ chất lượng

Munger nhận định việc kết nối với những người đáng tin cậy và tránh xa các mối quan hệ độc hại góp phần vào thành công và hạnh phúc của ông. Một trong những người gắn bó lâu nhất với Charlie Munger chính là Warren Buffett. Cả 2 gặp nhau lần đầu tại quê hương Omaha, Mỹ vào năm 1959 và có tình bạn kéo dài hơn 60 năm. 

‏Theo một nghiên cứu kéo dài 85 năm của Đại học Harvard, những mối quan hệ tích cực sẽ khiến con người hạnh phúc và có thể giúp họ sống lâu hơn. Tiến sĩ Sofiya Milman, phó giáo sư y khoa và di truyền học tại Viện Nghiên cứu Lão hóa tại Đại học Y khoa Albert Einstein (Mỹ) cho biết rất nhiều người trên 100 tuổi đánh giá cao tác động tích cực của các mối quan hệ xung quanh đến tuổi thọ của họ.‏

Theo Kim Linh (Theo BI, CNBC)