Nghiên cứu khoa học: Thời gian có thể đánh bại tiền bạc, muốn làm chủ đời mình, bạn cần nắm rõ 9 điều này

Được làm chủ đời mình chính là hạnh phúc. Các nhà khoa học cho rằng khoảng 40% hạnh phúc, chúng ta có thể kiểm soát được và 60% phần còn lại được quyết định bởi yếu tố di truyền và các nhân tố bên ngoài. Điều đó có nghĩa là chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát được hạnh phúc của bản thân mình.

9 đặc điểm về hành vi hạnh phúc được các nhà khoa hoc chứng minh dưới đây sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn hạnh phúc của mình.

Mối quan hệ

Những mối quan hệ là điều vô cùng cần thiết. Một nghiên cứu lớn đã theo dõi hàng trăm người đàn ông trong suốt hơn 70 năm và tìm ra rằng người hạnh phúc nhất là người có mối quan hệ gắn bó nhất đối với những người tin tưởng và hỗ trợ họ. (Nghiên cứu từ đại học Harvard về sự phát triển của người trưởng thành).

Thời gian

Thời gian có thể đánh bại tiền bạc. Phần lớn các nghiên cứu chỉ ra rằng những người hạnh phúc yêu thích thời gian của họ hơn nhiều so với tiền bạc. Dù chỉ là đang tiếp cận với tư tưởng đó cũng khiến mọi người hài lòng. (Nghiên cứu từ Busines insider).

Tiền bạc

Khoa học đồng thời chỉ ra rằng, sức khỏe của chúng ta cũng tăng lên cùng với mức thu nhập hàng năm khoảng $75,000. Tuy nhiên con số này có thể thay đổi phục thuộc vào mức sống của bạn. (Nghiên cứu từ Viện hàn lâm khoa học quốc gia). 

Thư giãn

Thật sự rất là đáng giá khi dừng lại một chút và cảm nhận cuộc sống hiện tại. Những người có thói quen chậm dãi suy ngẫm về những điều tốt đẹp thì thường dễ dàng hài lòng hơn những người khác. (Nghiên cứu từ báo cáo về tính cách và tâm lý xã hội). 

Lòng tốt

Những hành động tốt bụng sẽ thúc đẩy tâm trạng của bạn. Báo cáo từ tâm lý đại cương chỉ ra rằng những người yêu thích các hoạt động tình nguyện hoặc những người có thói quen giúp đỡ người khác thường có tâm trạng vô cùng thoải mái và hạnh phúc.

Tập thể dục

Việc bạn toát mồ hôi khi luyện tập còn quan trọng hơn cả việc bạn đốt cháy năng lượng calories. Các nghiên cứu cho thấy mức độ hoạt động thể chất tăng lên có liên quan đến mức độ cao hơn của hạnh phúc. Tập thể dục có xu hướng giúp giảm thiểu các triệu chứng của một số bệnh tâm thần. (Nghiên cứu từ hiệp hội tâm lý Hoa Kỳ)

Vui vẻ

Nghiên cứu từ báo cáo tâm lý khách hàngui vẻ được đánh giá quan trọng hơn những điều khác. Mọi người thường có xu hướng vui vẻ nếu họ dành tiền bạc của mình cho những trải nghiệm hơn là mọi thứ. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc mua những thứ cho phép bạn có trải nghiệm- giày leo núi hay một cuốn sách để đọc – cũng có thể làm tăng hạnh phúc. (Nghiên cứu từ báo cáo tâm lý khách hàng).

Thiền

Những người trân trọng giá trị hiện tại cũng vui vẻ hơn những người khác. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người có thói quen thiền thường có trải nghiệm tốt hơn.

Bạn bè

Thời gian dành cho bạn bè thường là khoảng thời gian vui vẻ. Với những người bạn bình thường có thể làm bạn hạnh phúc hơn, với những người bạn thân thiết có thể mang tới năng lượng tích cực cho hạnh phúc của bạn.

Khánh Ly