8 thói quen giúp nam giới kéo dài tuổi thọ: Dù bạn ở lứa tuổi nào cũng nên tham khảo sớm

24/05/2018 08:03 PM | Sống

Dù là phái mạnh nhưng nam giới luôn có mức tuổi thọ thấp hơn phụ nữ, sức khoẻ sau tuổi trung niên của họ sa sút nhanh, tuổi cao niên rất dễ ốm bệnh. Đây là lời khuyên quan trọng.

8 thói quen giúp nam giới kéo dài tuổi thọ: Dù bạn ở lứa tuổi nào cũng nên tham khảo sớm

Đa số nam giới thường không chú ý nhiều đến việc chăm sóc sức khỏe, thậm chí nhiều khi họ có bệnh rồi vẫn chưa quan tâm đúng mức. Theo thời gian, những căn bệnh nhỏ sẽ tiến triển thành bệnh nặng hơn, gây hại lớn cho sức khỏe.

Vì vậy, quý ông muốn chăm sóc sức khỏe cần tuân thủ những lời khuyên của bác sĩ sau đây để có thể duy trì sự khoẻ mạnh và tuổi thọ cao hơn.

1. Hễ cảm thấy đau ngực là phải đi kiểm tra

Sau khi lao động vất vả hoặc tập thể dục, trong một số trường hợp bạn sẽ cảm thấy bị đau ngực. Trong điều kiện bình thường, một cơn đau ngực xảy ra khoảng trong một thời gian ngắn ngủi là sẽ dừng lại, nhưng bạn nên thận trọng, điều này có thể là một triệu chứng sớm của bệnh tim mạch, tốt nhất là nên đến bệnh viện để được tư vấn và kiểm tra sức khỏe.

 8 thói quen giúp nam giới kéo dài tuổi thọ: Dù bạn ở lứa tuổi nào cũng nên tham khảo sớm - Ảnh 1.

2. Hãy chú ý đến bệnh ung thư tinh hoàn phát triển bí mật

Nam giới trong độ tuổi từ 20 - 40 dễ bị ung thư, và ung thư tinh hoàn là một trong số những căn bệnh cần phải đặc biệt để ý. Nếu phát hiện trong giai đoạn sớm, tỷ lệ chữa bệnh đạt khoảng 85%.

Lời khuyên cho bạn là nên thường xuyên tự kiểm tra cơ quan sinh dục, thời gian thực hiện việc kiểm tra tốt nhất sau khi tắm nước ấm, nếu phát hiện có hiện tượng tinh hoàn phồng lên hoặc có phát hiện cục u trên da thì nên đi đến bệnh viện khám ngay lập tức.

3. Đừng để có bệnh mới đi bệnh viện

Có rất nhiều quý ông ngại đề cập đến việc gặp bác sĩ hoặc đi khám định kỳ. Theo thống kê, 80% bệnh nhân có bệnh nặng thừa nhận rằng họ đã ngại đi khám dẫn đến bệnh phát triển từ giai đoạn nhẹ đến nặng, khi không chịu đựng được mới đi khám, từ đó dẫn đến bỏ qua cơ hội để điều trị.

Các chuyên gia cho rằng, kiểm tra sức khoẻ định kỳ hàng năm là cách tốt nhất để giữ sức khỏe trong ngưỡng an toàn.

 8 thói quen giúp nam giới kéo dài tuổi thọ: Dù bạn ở lứa tuổi nào cũng nên tham khảo sớm - Ảnh 2.

4. Cố gắng hạn chế ăn thức ăn dầu mỡ, thực phẩm chiên rán

Khẩu vị của nam giới thường có xu hướng nặng và đậm hơn, thích ăn các loại thực phẩm có chứa dầu mỡ và chiên rán, điều này dễ dàng làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch máu. Do đó, chúng ta nên ăn thức ăn nhẹ, thanh đạm, ưu tiên ăn dầu thực vật nhiều hơn, ăn ít mỡ động vật, thường ăn nhiều tỏi và cá, uống rượu vừa phải, như vậy có thể giảm mức cholesterol.

5. Tốt nhất là không hút thuốc

Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư phổi và các bệnh về đường hô hấp. Muốn khoẻ mạnh sống thọ thì cách tốt nhất là nên bỏ hút thuốc, trong trường hợp không thể bỏ thuốc ngay lập tức thì nên ăn cà rốt, ớt chuông, hành tây, tỏi, rau bina và các loại trái cây, uống trà thường xuyên để loại bỏ bớt độc tố do hút thuốc.

6. Hãy để ý đến các vết thương hoặc nốt ruồi mới

Trên cơ thể thỉnh thoảng sẽ xuất hiện những vết thương hoặc nốt ruồi, nếu chúng bình thường, không thay đổi vẻ bề ngoài, thì không có vấn đề gì nguy hiểm. Nhưng nếu bạn chú ý thấy chúng phát sinh những dấu hiệu thay đổi bất ngờ, khác lạ, thì nên cẩn thận.

Khi các nốt ruồi thay đổi hình dáng hoặc đặc điểm, kích thước, có thể là dấu hiệu cảnh báo hậu quả nghiêm trọng.

 8 thói quen giúp nam giới kéo dài tuổi thọ: Dù bạn ở lứa tuổi nào cũng nên tham khảo sớm - Ảnh 3.

7. Duy trì hoạt động thể chất ở mức độ nhất định

Nam giới ngày nay ngày càng trở nên lười vận động so với , vì thế mà số lượng và tỉ lệ nam giới bị béo phì càng ngày càng tăng.

Người có thể trạng to béo thừa cân bao nhiêu, áp lực đè nặng lên cách cơ quan nội tạng bấy nhiêu, từ đó cũng gây ra một gánh nặng lớn lên tim và xương khớp. Do đó, tốt nhất là bạn hãy thường xuyên đi bộ và tham gia các hoạt động liên quan đến thể thao, tập thể dục.

8. Hiểu bệnh sử gia đình là điều quan trọng

Theo y học hiện đại nghiên cứu cho thấy, nhiều bệnh lý phát sinh do yếu tố di truyền. Vì vậy, nam giới cũng nên biết về lịch sử của các thành viên gia đình đã từng mắc những căn bệnh gì, bệnh nào nguy hiểm, để từ đó nhận thức rõ và khám kịp thời, phòng ngừa và chủ động đưa ra những mục tiêu chăm sóc sức khỏe hàng ngày một cách bài bản.

*Theo Health/Sina

Theo Vân Hồng

Trí Thức Trẻ

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Giữ thị phần BĐS số 1 thị trường với 22%, Vinhomes vẫn còn "kho dự trữ" 164 triệu m2 sàn xây dựng, đủ dùng cho 1 thập kỷ tới

Công ty chứng khoán Vietcombank (VCBS) vừa có báo cáo cập nhật kết quả kinh doanh của Công ty cổ phần Vinhomes. VCBS cho rằng, Vinhomes sẽ dẫn dắt thị trường bất động sản Việt Nam bước vào chu kỳ phát triển cao hơn. Đồng thời, dòng tiền của Vinhomes sẽ cần hỗ trợ rất nhiều cho các mảng sản xuất công nghiệp của Vingroup là Vinfast và Vinsmart.

3 câu hỏi cần tư duy khi chuyển đổi số từ bài học của Sendo: 3 năm cắt 60% thay vì phải tuyển 2.000 nhân viên tổng đài, đơn hàng tăng vài chục lần

Con đường dẫn tới công cuộc chuyển đổi số của Sendo đến một cách tự nhiên, khi nhìn từ một bài toán kinh doanh và đi tìm lời giải về công nghệ, chứ không phải bắt đầu bằng việc "Chết rồi, 4.0 rồi, phải chuyển đổi số đi", CEO Trần Hải Linh kể lại quyết định của Sendo khi đầu tư công nghệ thay vì tuyển dụng 2.000 nhân viên tổng đài.

Hà Nội sẽ bãi nhiệm ông Nguyễn Đức Chung và bầu ông Chu Ngọc Anh làm Chủ tịch TP

Dự kiến kỳ họp của HĐND TP Hà Nội sẽ bãi nhiệm chức Chủ tịch UBND TP với ông Nguyễn Đức Chung và bầu ông Chu Ngọc Anh, Phó Bí thư Thành ủy, giữ chức Chủ tịch UBND TP.

Cuộc chiến chuỗi cà phê: Phúc Long, Starbucks tăng tốc, The Coffee House đột ngột lỗ lớn, Highlands vẫn duy trì thế áp đảo

Các chuỗi cà phê đang ăn nên làm gia trong nhiều năm trở lại đây, hưởng lợi từ sức tăng trưởng ấn tượng của toàn thị trường.

Đọc thêm