Top 4 loại thịt tốt nhất cho nam giới, giúp tăng cường đề kháng, nuôi dưỡng cơ bắp, đẩy lùi lão hóa

22/05/2022 10:08 AM | Sống

Từ xa xưa, con người đã biết sử dụng thực phẩm theo từng mục đích khác biệt. Với nam giới, có 4 loại thịt có tác dụng tăng cường đề kháng.

Top 4 loại thịt tốt nhất cho nam giới, giúp tăng cường đề kháng, nuôi dưỡng cơ bắp, đẩy lùi lão hóa

So với nữ giới, nam giới thường xuề xòa hơn trong việc ăn uống. Đa số cánh mày râu cũng có xu hướng ăn nhiều thịt, ít rau hơn so với chị em phụ nữ.

Mặc dù chế độ ăn uống cân bằng cả rau và thịt mới tốt cho sức khỏe nhưng có 4 loại thịt đặc biệt tốt cho nam giới, nên ăn thường xuyên hơn:

1. Hàu

Hàu luôn được xếp vào hàng đầu danh sách những thực phẩm tốt cho cánh mày râu. Lý do là vì hàu chứa nhiều glycogen, arginine và kẽm rất tốt trong tăng cường sinh lực, cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cảm giác hưng phấn. Tuy nhiên, thịt hàu cũng có rất nhiều tác dụng bồi bổ sức khỏe khác mà ít người biết tới.

 Top 4 loại thịt tốt nhất cho nam giới, giúp tăng cường đề kháng, nuôi dưỡng cơ bắp, đẩy lùi lão hóa  - Ảnh 1.

Ảnh minh họa

Nổi bật như chất sắt trong hàu giúp tăng cường tuần hoàn máu, chống viêm. Nó cũng chứa nhiều axit béo không bão hòa, lysine, axit amin… thúc đẩy sản xuất carnitine, giúp làm giảm nồng độ cholesterol máu nên giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Magie và kali trong hàu rất hữu dụng trong ngăn ngừa bệnh huyết áp.

Đặc biệt, hàu còn giàu omega2, khoáng vi lượng, taurine… Các chất này rất tốt cho tăng cường hoạt động trí não và phát triển cơ bắp. Nhất là với dân văn phòng phải ngồi nhiều ít có thời gian vận động và luôn chịu nhiều áp lực. Hàu góp phần cân bằng testosterone nên cũng làm nam giới chậm lão hóa hơn.

2. Chim bồ câu

Trong thịt bồ câu có 22,14% protein, 9,5% chất đạm, 6,4% chất béo, ngoài ra còn có lipid, canxi, phospho, sắt và nhiều loại muối khoáng vi lượng khác. Mặc dù hàm lượng protein cao nhưng cholesterol khá thấp. Trong Đông y, chúng còn được sử dụng như một vị thuốc quý lâu đời để chữa bệnh. Có tác dụng bổ ngũ tạng, kiện tỳ vị, ích khí huyết, trừ khử phong giải độc.

 Top 4 loại thịt tốt nhất cho nam giới, giúp tăng cường đề kháng, nuôi dưỡng cơ bắp, đẩy lùi lão hóa  - Ảnh 2.

Chúng cũng chứa nhiều vitamin A, B1, B2, E và các nguyên tố vi lượng khác tạo máu, có tác dụng cao hơn thịt bò, gà, cá… nên rất có lợi cho cánh mày râu. Giúp tăng cường sinh lý nam, bổ thận tráng dương rất tốt. Nếu nam giới mắc các chứng bệnh như yếu sinh lý, thận hư, tinh trùng yếu thì loại thịt này có thể được ví như “thần dược”.

Ngoài ra, nó còn giúp kích thích ăn uống, tăng khả năng tuần hoàn não, làm cho tinh thần sảng khoái. Đồng thời đẩy mạnh phát triển cơ bắp, thể lực sung mãn, da dẻ mịn màng, phòng chống được lão hóa và tóc bạc sớm.

3. Thịt bò

Đứng thứ 3 trong bảng xếp hạng này là thịt bò. Mức độ creatine trong thịt bò nhiều hơn bất cứ thực phẩm nào khác, làm cho nó đặc biệt hiệu quả trong sự phát triển của cơ bắp, cải thiện sức mạnh. Nó cũng giàu vitamin B6 giúp tăng cường miễn dịch, thúc đẩy trao đổi chất và tổng hợp protein.

 Top 4 loại thịt tốt nhất cho nam giới, giúp tăng cường đề kháng, nuôi dưỡng cơ bắp, đẩy lùi lão hóa  - Ảnh 3.

Ảnh minh họa

Hơn hết, thịt bò nhiều kẽm, magie, sắt nên rất tốt cho cánh mày râu. Không chỉ tăng sức mạnh thể chất, làm chậm lão hóa mà còn bổ thận tráng dương, cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ thai. Tuy nhiên, ăn quá nhiều lại phản tác dụng và gây nhiều bệnh tật. Vì vậy, 1 nam giới trưởng chỉ nên tiêu thụ 400 - 600g thịt bò mỗi tuần.

4. Cá chạch

Theo Đông y, cá chạch có vị mát, tính bình có tác dụng tốt trong việc thanh nhiệt, giải độc, bổ khí huyết, tráng dương, làm tăng cường ham muốn tình dục. Do đó cá chạch thường được dùng như một vị thuốc trong việc điều trị yếu sinh lý cho nam giới.

 Top 4 loại thịt tốt nhất cho nam giới, giúp tăng cường đề kháng, nuôi dưỡng cơ bắp, đẩy lùi lão hóa  - Ảnh 4.

Y học hiện đại cũng đã chứng minh, trong cá chạch có chứa hàm lượng lớn protein, lipid, canxi và các loại vitamin thiết yếu khác như vitamin A, B1… Chúng giúp cánh mày râu phát triển cơ bắp, cân bằng nội tiết tố, kháng viêm và tăng cường hệ miễn dịch.

Ngoài bổ thận tráng dương, thịt cá chạch được ưu ái gọi là trường xuân ngư vì nó giúp đẩy lùi lão hóa. Đồng thời phòng ngừa và hỗ trợ điều trị vàng da, mụn nhọt, lở loét, cơ thể suy nhược, mắc bệnh gan, thận mạn tính.

Nguồn và ảnh: Aboluowang, Eat This, Health People

https://kenh14.vn/top-4-loai-thit-tot-nhat-cho-nam-gioi-giup-tang-cuong-de-khang-nuoi-duong-co-bap-day-lui-lao-hoa-2022052023094385.chn

Theo Khuê Lăng

Trí thức trẻ

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Điều gì sẽ diễn ra với ngành thép trong 6 tháng còn lại năm 2022?

6 tháng cuối năm tiếp tục là quãng thời gian đối với ngành thép khi các yếu tố rủi ro về lạm phát, phòng vệ thương mại vẫn gia tăng.

[Chart] Soi các kênh đầu tư Đất, Vàng, Chứng khoán, Gửi tiết kiệm, nhà đầu tư lời lỗ thế nào trong hơn 2 năm qua?

Đầu tư vào Chứng khoán vẫn có lời hơn chút đỉnh so với Gửi tiết kiệm, nếu soi chiếu trong khoảng thời gian từ ngày 1/1/2020 - 23/6/2022, theo dữ liệu của Batdongsan.com.vn. Còn nếu tính riêng 6 tháng đầu năm 2022, chỉ số Vn-Index đã giảm hơn 20%, theo thống kê từ Stockq.

Shark Tank Việt Nam

Từng bị Shark Phú khẳng định mô hình kết nối chủ trọ và người thuê chắc chắn thất bại, startup Ohana giờ ra sao?

"Nhìn em là anh thích đầu tư rồi, nhưng nhìn mô hình kinh doanh thì anh lại không muốn đầu tư. Mô hình kinh doanh này anh khẳng định luôn là thất bại, nhưng anh vẫn muốn đầu tư vào em", Shark Phú đã từng nói như vậy với Cathy Thảo Trần, Đồng sáng lập, CEO Ohana khi startup này xuất hiện trên sóng Shark Tank Việt Nam mùa 2, tập 13.

Grab áp 'phụ phí nắng nóng' đối với nhiều dịch vụ

Grab áp dụng 'phụ phí nắng nóng' với nhiều dịch vụ xe hai bánh, người dùng phải trả thêm 5.000 đồng cho mỗi chuyến xe hoàn thành, nếu thời tiết nắng nóng gay gắt.

Đọc thêm