Tại sao tỷ lệ mắc ung thư ở Nhật Bản lại thấp nhất trong các quốc gia? Đó là do họ thường duy trì 4 thói quen "nhỏ mà cực có võ"

27/01/2021 07:40 PM | Sống

Về việc phòng chống nguy cơ mắc bệnh ung thư thì chắc chắn chúng ta sẽ cần phải học hỏi người Nhật rất nhiều!

Tại sao tỷ lệ mắc ung thư ở Nhật Bản lại thấp nhất trong các quốc gia? Đó là do họ thường duy trì 4 thói quen "nhỏ mà cực có võ"

Nhật Bản từ lâu được biết tới là quốc gia có tỷ lệ người sống thọ xếp top đầu khi so sánh với nhiều đất nước trên thế giới. Nguyên nhân là do họ thường duy trì lối sống sinh hoạt lành mạnh và thói quen ăn uống cũng rất khoa học. Nếu bạn cũng muốn đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh ung thư từ sớm thì hãy học theo 4 thói quen "nhỏ mà có võ" từ người Nhật sau đây.

1. Ăn đồ luộc và hấp thường xuyên

Nếu để ý kỹ, bạn sẽ thấy người Nhật rất chú trọng tới các bữa ăn hàng ngày. Họ không chỉ chú ý đến hương vị đồ ăn mà còn quan tâm đến cả sự cân bằng dinh dưỡng giữa các món ăn. Trên bàn ăn của người Nhật thường là một mâm cơm khá thịnh soạn, nhưng đa số món đều được chế biến dưới phương pháp luộc và hấp. Hiếm khi thấy các món ăn nặng mùi như đồ chiên, nướng trên mâm cơm của người Nhật.

Có thể thấy, người Nhật ăn khá nhạt và cũng hiếm khi sử dụng thêm các chất phụ gia khi nấu ăn. Hãy thử học theo thói quen ăn uống này từ người Nhật để đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, mỡ máu bạn nhé!

 Tại sao tỷ lệ mắc ung thư ở Nhật Bản lại thấp nhất trong các quốc gia? Đó là do họ thường duy trì 4 thói quen nhỏ mà cực có võ  - Ảnh 1.

2. Chủ động đi nội soi dạ dày định kỳ

Nhiều năm trước, Nhật Bản có tỷ lệ mắc bệnh ung thư dạ dày rất cao trên thế giới. Do đó, Chính phủ Nhật Bản đã đưa nội soi dạ dày vào kế hoạch khám sức khỏe thương mại quốc gia để tránh tỷ lệ mắc bệnh ung thư dạ dày cao. Vì vậy, bạn cũng có thể học người Nhật thói quen đi nội soi dạ dày định kỳ để biết rõ hơn về sức khỏe đường tiêu hóa của mình.

 Tại sao tỷ lệ mắc ung thư ở Nhật Bản lại thấp nhất trong các quốc gia? Đó là do họ thường duy trì 4 thói quen nhỏ mà cực có võ  - Ảnh 2.

3. Tập thể dục, vận động thường xuyên

Ở Nhật thường chuộng thói quen đi bộ hoặc đi xe bus đi làm. Đây cũng là một thói quen tập luyện hàng ngày mà người Nhật thường làm có thể đẩy lùi nguy cơ bị thừa cân, béo phì. Trong khi đó, đây lại chính là nguyên nhân làm tăng tỷ lệ mắc bệnh ung thư cao. Do đó, việc tập luyện, vận động thường xuyên có thể giúp giảm thiểu nguy cơ bệnh tật rất hiệu quả.

 Tại sao tỷ lệ mắc ung thư ở Nhật Bản lại thấp nhất trong các quốc gia? Đó là do họ thường duy trì 4 thói quen nhỏ mà cực có võ  - Ảnh 3.

4. Ăn nhiều cá biển

Cá là một trong những món khoái khẩu của người Nhật, hầu như bữa nào cũng thấy có món ăn này. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cá chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn gà, vịt, ngan và dù có ăn nhiều cũng không dễ gây béo phì.

 Tại sao tỷ lệ mắc ung thư ở Nhật Bản lại thấp nhất trong các quốc gia? Đó là do họ thường duy trì 4 thói quen nhỏ mà cực có võ  - Ảnh 4.

Nguồn: Sohu, Healthline; Ảnh: Internet


Mẫn Nhi

Pháp luật và bạn đọc

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

"Nữ tướng" Endeavor Việt Nam: Nếu nỗ lực, tất cả phụ nữ đều có thể làm nên chuyện

Sau 2 năm trong vai trò xây dựng mạng lưới doanh nhân hỗ tợ nhau tại Việt Nam, chị Nguyễn Lan Anh, giám đốc điều hành Endeavor Việt Nam cho rằng làm công việc gì mà dám dấn thân thì cũng sẽ đến đích.

Gặp cụ bà 100 tuổi ở Hà Nội gây sốt bởi nhan sắc trong đám cưới thời trẻ: Sinh ra tại Pháp, từng được mệnh danh là "hoa khôi của vùng"

Ở tuổi 100, cụ Băng Tâm đã trải qua mọi thăng trầm, hỉ nộ ái ố của cuộc đời, rồi những năm tháng chiến tranh, vượt qua cả nỗi buồn khi con cháu ra đi trước. Hàng ngày, cụ duy trì thói quen ăn rau củ quả, tụng kinh niệm Phật 2-3 tiếng đồng hồ rồi đi dạo quanh nhà, thi thoảng làm vài điếu thuốc cho thơm mồm.

Bà chủ Quán ăn Ngon: "Coi khách hàng là thượng đế - vì tiền phải chiều, là quan điểm cổ rồi"

"Con người mà, trừ khi quá đáng quá còn đâu rất dễ dàng vị tha cho nhau những điều chưa hài lòng", chị Bích Hạnh nói.

Vợ cũ của tỷ phú Jeff Bezos tái hôn, cam kết cho đi phần lớn tài sản trong suốt cuộc đời cùng chồng mới

Chồng mới của cô, Dan Jewett, là một giáo viên khoa học trung học. Ông đã cam kết sẽ làm việc với cô ấy để cho đi hàng tỷ đồng của vợ.

Đọc thêm