Lợi ích bất ngờ khi bạn ngủ nude

10/02/2016 11:00 AM | Sống

Bạn có tin rằng chỉ với 10 giây mỗi ngày, bạn sẽ ngủ tốt hơn, kiếm được nhiều tiền hơn, giảm stress và giảm cân được không? Ngủ nude sẽ giúp bạn làm được tất cả những điều này.

Lợi ích bất ngờ khi bạn ngủ nude

Theo thống kê, chỉ có khoảng 8% lượng người trên thế giới này ngủ nude nhưng ai cũng sẽ thấy được lợi ích của việc đó. Điều này nghe có vẻ khó tin, nhưng hãy cân nhắc kỹ những lợi ích dưới đây trước khi bạn leo lên giường với bộ pyjama nhé.

Giúp bạn ngủ tốt hơn

Chúng ta luôn biết rằng giấc ngủ chất lượng sẽ tốt cho não bộ. Nghiên cứu gần đây của Đại học Rochester một lần nữa khẳng định điều này.

Nghiên cứu này cho biết khi bạn ngủ, não bộ sẽ thải loại các protein độc hại ra khỏi các tế bào thần kinh (nơ ron). Các protein này được hình thành do các hoạt động của não bộ khi bạn tỉnh táo. Điều quan trọng ở đây là não bộ chỉ có thể loại bỏ hoàn toàn các protein có hại này nếu bạn ngủ đủ và giấc ngủ có chất lượng.

Khi bạn không ngủ đủ, ngủ sâu, các protein này sẽ lưu lại trong các tế bào não, gây tổn hại đến khả năng hoạt động trí não của bạn. Lâu dần, nó sẽ làm giảm khả năng xử lý thông tin, giải quyết vấn đề, khả năng sáng tạo và khiến bạn trở nên mẫn cảm.

Các nhà nghiên cứu tại đại học Amsterdam cũng nhận thấy nhiệt độ bề mặt làn da giảm đi sẽ làm tăng độ sâu của giấc ngủ và giảm số lần tỉnh dậy trong đêm. Và cách tốt nhất để làm điều này mà không phải giảm nhiệt độ của phòng là cởi bỏ hết quần áo khi ngủ.

Giúp giảm stress

Ta biết rằng bị stress kéo dài sẽ rất có hại: ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, làm giảm khả năng nhận thức và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, trầm cảm và béo phì.

Căng thẳng kéo dài sẽ khiến nồng độ cortisol của bạn không ổn định. Nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp phục hồi lượng cortisol bình thường, làm giảm stress. Và tất nhiên một hình thức nghỉ ngơi nào tốt hơn một giấc ngủ ngon, mà điều này sẽ có được nếu bạn ngủ nude.

Giúp bạn khỏe mạnh hơn

Ngủ nude có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và còn giúp bạn giảm cân nữa.

Một nghiên cứu được Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ thực hiện cho thấy giữ cho cơ thể thoải mái, thoáng mát khi ngủ sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể vì cơ thể phải tạo ra nhiều chất béo nâu (brown fat) nhằm giúp bạn giữ ấm. Chất béo nâu tạo ra nhiệt lượng (nhiều hơn 300 lần so với bất kỳ bộ phận nào trong cơ thể) bằng cách đốt calo và vì thế đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, giúp bạn giảm cân.

Ngoài tác dụng đối với quá trình trao đổi chất, ngủ nude còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, tốt hơn cho tim và cơ bắp. Giấc ngủ chất lượng mà bạn có được cũng làm tăng khả năng tiết ra hoóc môn tăng trưởng và melatonin, hai yếu tố giúp chống lão hóa cực kỳ hiệu quả.

Giúp bạn tự tin hơn

Sự tự tin không chỉ mang lại cho bạn cảm giác thoải mái, nó còn giúp bạn vươn tới thành công. Nhờ có sự tự tin, bạn không ngại khám phá những cái mới, đương đầu với thử thách và bền trí trước khó khăn.

Một nghiên cứu của đại học Melbourne cho thấy những người tự tin có mức lương cao hơn và được thăng chức thường xuyên hơn so với những người thiếu tự tin.

Ngủ nude sẽ khiến cơ thể bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu. Và khi bạn thấy thoải mái với chính cơ thể mình, sự tự tôn và tự tin cũng tăng lên đáng kể.

Đinh Vân

Theo Linkedin

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Ca dương tính với SARS-CoV-2 ở Hà Nội: Nhân viên điều hành xe bus, test nhanh âm tính vào ngày 31/7, đi nhiều nơi trong vòng 14 ngày

Bệnh nhân nam, 42 tuổi, địa chỉ ở 5/4 Phúc Diễn, Bắc Từ Liêm, là nhân viên điều hành xe bus của công ty xe bus 10/10, Mai Dịch, Cầu Giấy, vừa được xác định nhiễm Covid-19.

Tạm biệt GoViet, Gojek “chơi lớn” tặng đồ uống, khuyến mãi chuyến đi chỉ 1.000 đồng cho người dùng

Vậy là từ 5/8, người dùng Việt Nam sẽ chính thức nói lời tạm biệt với GoViet để chuyển sang nền tảng mới là Gojek.

Hà Nội nâng mức nguy cơ lây nhiễm Covid-19 sau khi ghi nhận ca dương tính mới

"Từ nay đến 12/8, thành phố đang có nguy cơ rất cao. Không thể ở mức nguy cơ thấp, cần nâng nguy cơ lên 1 mức, với ý thức tự giác và triển khai hiệu quả các biện pháp phòng ngừa", Chủ tịch Nguyễn Đức Chung nhấn mạnh.

Đọc thêm