Nguy hại đêm đêm “lướt” smartphone
Lướt facebook, tán gẫu, đọc báo... trên smartphone dường như trở thành thói quen của nhiều người trước giấc ngủ đêm.
Giận vợ vì... mải đọc báo trên smartphone
Do tính chất công việc, anh Vũ Hoàng (Ba Đình, Hà Nội) liên miên với các chuyến công tác xa nhà, cả tháng anh chỉ có mặt ở nhà độ chục buổi. Thế nhưng lần trở về sau chuyến công tác mới đây, anh giận vợ cả tuần.
Anh Hoàng chán nản chia sẻ: “Được mấy ngày nghỉ với vợ con, tối đến cứ ngừng việc nhà là vợ lại cắm mặt với smartphone, đến tận khi tắt đèn lên giường vẫn chẳng rời. Nhiều hôm mình nằm bên cạnh ngủ quên từ lúc nào, tỉnh dậy vẫn thấy vợ say sưa với điện thoại. Nói mãi, được một hai ngày đâu lại vào đó. Có vợ mà như không”.
Còn gia đình chị Nguyễn Mai Lan (Cầu Giấy, Hà Nội) thì lục đục từ ngày chị sinh đứa con thứ hai. Sợ ảnh hưởng giấc ngủ của con lớn đang tuổi học, vợ chồng chị bố trí mỗi người ngủ cùng một đứa.
Tuy nhiên, từ ngày cho con sang ngủ cùng bố, chị Lan lại đánh vật với việc gọi con dậy vào mỗi buổi sáng. Thậm chí có hôm, chị còn nhận lời phàn nàn từ cô giáo vì con bé ngủ gật trong lớp, ảnh hưởng đến việc học. Lần tìm nguyên nhân, con bé nhà chị Lan cho hay: Tối nào bố cũng xem điện thoại rất khuya nên con nằm mãi không ngủ được”...
Theo khuyến cáo của bác sĩ chuyên khoa Mắt, cần lưu ý, nếu sử dụng điện thoại trước khi ngủ hoặc vào ban đêm thì nên để điện thoại ở chế độ chiếu sáng thấp nhằm tránh độ tương phản ánh sáng, sẽ khiến bạn mỏi mắt. Tốt nhất là không nên sử dụng điện thoại khi tất cả ánh sáng trong phòng đã tắt.
Chị Mỹ Linh (Hai Bà Trưng, Hà Nội) chia sẻ, sau thời gian đắm đuối với bộ phim Hậu duệ mặt trời vừa qua, chị lại đâm nghiền xem phim online trên smartphone. Hết Hậu duệ mặt trời, giờ chị lại sang Goodbye Mr.Black, Monster, phim nào cũng 11-12h đêm mới chiếu phụ đề.
Nhiều hôm xem xong, quá giấc chị mất ngủ đến 5h sáng, chỉ kịp chợp mắt chốc lát rồi đi làm. Hậu quả cả ngày hôm sau chị vật vờ, mệt mỏi ở cơ quan. “Chắc tối đến phải cách ly điện thọai ra mất, không cứ cầm vào là như bị thôi miên, lần mần xem hết cái này đến cái khác mà không dứt ra nổi”, chị Linh cho hay.
Bên cạnh những tác động tiêu cực của thói quen “đắm đuối” với smartphone đến các mối quan hệ trong gia đình, theo BS. Lê Bảo Huy (BV Mắt HITEC) cũng như một số thiết bị điện tử khác, việc xem smartphone trước khi đi ngủ cũng phần nào ảnh hưởng đến sức khỏe. Bởi về cơ bản các nguồn sáng trong đêm đều có thể gây ức chế melatonin vốn là loại hormone có tác dụng gây buồn ngủ cho con người khi trời tối.
Do vậy, sẽ dễ gây hiện tượng mất ngủ và từ đó dẫn đến sự mệt mỏi hoặc các bệnh kèm theo có nguyên nhân từ mất ngủ. “Chúng ta nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử, nhất là điện thoại di động, đặc biệt trước khi đi ngủ và dùng trong điều kiện ánh sáng kém”, BS. Huy khuyến cáo.
Gây ung thư mắt?
Mới đây, thông tin chia sẻ trên mạng xã hội về việc một người đàn ông mắc ung thư mắt mà nguyên nhân được xác định do chính thói quen xem smartphone trong đêm tối khiến nhiều người lo lắng. Trước đó, báo chí cũng đưa thông tin nghiên cứu cho thấy: Màn hình điện thoại, laptop thường sản sinh ra một lượng lớn ánh sáng xanh để người dùng có thể nhìn thấy rõ nội dung vào ban ngày, trong điều kiện ánh sáng môi trường mạnh.
Tuy nhiên, vào ban đêm lượng ánh sáng xanh này sẽ trở thành “kẻ thù” vô hình đối với sức khỏe con người. Theo đó, ánh sáng xanh khiến não ngừng sản sinh melatonin, loại hormone gây buồn ngủ. Bên cạnh đó, ánh sáng xanh còn khiến mắt có nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Để tránh ảnh hưởng tới não và mắt, chỉ nên sử dụng các thiết bị điện tử muộn nhất là một tiếng trước khi đi ngủ.
Để rõ thực hư, PV đã mang vấn đề này tới trao đổi với BS. Hoàng Thị Minh Châu, BV Mắt T.Ư. Bà Châu khẳng định thông tin trên chưa khoa học vì thực tế bệnh ung thư mắt và những ảnh hưởng của smartphone, máy tính hay ipad là hai vấn đề không liên quan nhau. Từ trước đến nay, việc sử dụng máy tính, smartphone mới được cảnh báo có nguy cơ gây khô mắt, đỏ mắt. “Hiện khoa học chứng minh việc thường xuyên sử dụng mắt cường độ cao trong bóng đêm sẽ làm căng, mỏi mắt và gây các tật khúc xạ mắt như cận thị”, BS. Châu cho biết.
Hiện nay, bệnh ung thư võng mạc mắt chủ yếu xảy ra ở trẻ em nhưng nguyên nhân cũng được xác định không liên quan tới ánh sáng hay các tác động của ánh sáng từ điện thoại, máy tính.
