Làm thế nào để 'đánh lừa' bộ não và khiến nó ghi nhớ mọi thứ giúp bạn

12/11/2020 07:45 PM | WeLearn

Nelson Dellis đã 4 lần giành chức vô địch cuộc thi về trí nhớ USA Memory Champion. Theo Dellis, bất kỳ ai cũng có thể cải thiện trí nhớ của mình chỉ cần chuyên tâm mà thôi. Dưới đây là các bước giúp bạn làm được điều đó.

Làm thế nào để 'đánh lừa' bộ não và khiến nó ghi nhớ mọi thứ giúp bạn

Nhiều người phàn nàn rằng họ có trí nhớ rất tồi. Những thứ như danh sách đồ cần mua, sinh nhật người thân, số liệu thống kê, v.v. tất cả đều khó lưu lại trong trí óc của họ. Nhưng trí nhớ không phải là thứ cố định, và nếu biết khai thác đúng cách, bạn có thể nhớ được gần như tất cả mọi thứ.

Nelson Dellis đã 4 lần giành chức vô địch cuộc thi về trí nhớ USA Memory Champion. Một trong số những thành tích của anh bao gồm nhớ 10.000 chữ số của số pi, thứ tự các lá bài của hơn 9 bộ bài, và danh sách hàng trăm cái tên sau khi chỉ nghe một lần duy nhất.

Nhưng theo Dellis, bất kỳ ai cũng có thể cải thiện trí nhớ của mình chỉ cần chuyên tâm mà thôi. Dưới đây là các bước giúp bạn làm được điều đó.

1. Bắt đầu với những hình ảnh gây ấn tượng mạnh

Hãy bắt đầu với một nhiệm vụ khá đơn giản: Ghi nhớ 7 kỳ quan thế giới. Để ghi nhớ 7 kỳ quan này, Dellis khuyên nên bắt đầu bằng cách biến mỗi kỳ quan thành một hình ảnh dễ nhớ.

"Điều bạn muốn làm là tạo ra những ký ức lớn và đa giác quan", Julia Shaw – một nhà tâm lý học đến từ Đại học London, giải thích. Bạn cần phải nhắm đến những hình ảnh khiến bạn gần như cảm thấy, ngửi thấy và nhìn thấy được, để khiến chúng chân thực hết mức có thể.

2. Đặt những hình ảnh này vào một nơi nào đó

Bước tiếp theo là đặt những hình ảnh gây ấn tượng đó vào một ngữ cảnh mà bạn quen thuộc. Trong ví dụ của Dellis, anh đặt mỗi kỳ quan vào một đường đường đi trong nhà mình, bắt đầu với bức tường ở cửa vào, sau đó là hình ảnh Chúa – tượng trưng cho tượng chúa Cứu thế ở Rio de Janeiro – đang nằm ườn trên sofa của anh. "Càng kỳ quặc càng tốt", Dellis nói.

Thủ thuật kết nối hình ảnh với nơi chốn rất hữu ích khi ghi nhớ thứ tự của một hệ thống nào đó. Theo Shaw, "cách này tập trung trí nhớ hiện tại của bạn vào một nơi có thực. Đó là một nơi mà bạn biết – thường là nhà bạn hoặc một địa điểm mà bạn biết rõ".

Làm thế nào để đánh lừa bộ não và khiến nó ghi nhớ mọi thứ giúp bạn - Ảnh 1.

3. Tập trung chú ý

Nhớ được 7 hình ảnh kỳ quặc về các kỳ quan thế giới không quá khó, nhưng khi bạn phải nhớ 10.000 chữ số trong số pi, có thể bạn sẽ cần một chút động lực: "Tôi sẽ nhẩm một câu chú như thế này: ‘Tôi muốn ghi nhớ điều này, tôi muốn ghi nhớ điều này’", Dellis nói. "Đó là một câu chú đơn giản nhưng nó sắp xếp lại và hướng sự tập trung chú ý của tôi về phía nhiệm vụ ghi nhớ và giúp tôi ghi nhớ tốt hơn".

4. Chia nhỏ mọi thứ

Với những số cực dài như số pi hoặc một chuỗi các lá bài, sẽ rất có ích nếu chia nhỏ những thứ cần nhớ ra. Dellis chia 5 chữ số trong số pi thành một hình ảnh mà anh dễ dàng ghi nhớ.

"Ghi nhớ các từ khá dễ; bạn thấy một từ và bản thân nó đã gợi lên một hình ảnh trong tâm trí bạn rồi. Nhưng những thứ như chữ số hay lá bài hay tên người thì khó hơn", Dellis cho biết. "Và những thứ đó cần có hệ thống mà chúng ta tạo ra và ghi nhớ để mỗi khi chúng ta thấy một cái tên, một số hoặc một lá bài, ta đã có một hình ảnh gắn với nó".

Làm thế nào để đánh lừa bộ não và khiến nó ghi nhớ mọi thứ giúp bạn - Ảnh 2.

5. Duyệt lại để kết thúc

Một khi đã phân loại được các hình ảnh và ‘nhập dữ liệu’ cho các nơi chốn trong ký ức, bạn cần phải đảm bảo rằng chúng sẽ vẫn ở đúng chỗ đó trong tâm trí của bạn. "Hầu hết các ký ức đều sẽ tuột dần khỏi trí nhớ dài hạn của bạn", Shaw giải thích. "Đó là lý do tại sao việc lặp lại thông tin, chuyển hóa ký ức ngắn hạn thành ký ức dài dạn là cực kỳ quan trọng".

Và điều đáng buồn là không có "mánh" nào giúp bạn trong việc này cả. Mọi chuyện đều phụ thuộc vào sự lặp lại và sự khổ công của bạn. "Để trở thành nhà vô địch về trí nhớ tôi đã phải rèn luyện từng ngày. Tôi tập luyện chăm chỉ và biến nó thành bản năng của mình. Và điều đó chỉ có thể đạt được qua luyện tập mà thôi", Dellis cho biết.

Đinh Vân

Theo Nhịp Sống Kinh Tế

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Hành trình trở thành người giàu thứ 2 thế giới của Elon Musk: Cậu bé từng bị bạn 'đánh cho đến ngất đi' trở thành kẻ bán giấc mơ vĩ đại nhất trong lịch sử

Cậu bé Elon Musk hướng nội, bị bạn bắt nạt năm nào giờ đã trở thành người giàu thứ 2 thế giới, vượt cả Bill Gates.

Elon Musk chính thức thay thế Bill Gates trở thành người giàu thứ hai thế giới

Đây là lần thứ hai trong 8 năm Bill Gates có thứ hạng thấp hơn vị trí thứ hai trong danh sách 500 người giàu nhất của Bloomberg.

Bị bắt vì lừa đảo 57 tỷ đồng, Jason Nguyễn từng ‘nổi như cồn’ nhờ nói đạo lý: Làm ra 1 triệu USD không khó! Đi cùng với tiền tài là cái giá không phải ai cũng biết!

Chắc hẳn ai từng ngưỡng mộ Nguyên cũng đang rất “shock” khi sự thật đằng sau một CEO điển trai lại không đẹp như những lời đạo lý mà cậu thường “chém gió” trên mạng.

Giúp Samsung "đổ rác", một doanh nghiệp Việt lãi hơn 1.100 tỷ trong 4 năm, tỷ suất lợi nhuận cao bất ngờ

Hoạt động xử lý chất thải cho Samsung dường như lại là lĩnh vực màu mỡ nhất với lợi nhuận cũng như tỷ suất lợi nhuận cao một cách khó tin theo như các số liệu tài chính của Thuận Thành Environment.

Đọc thêm