Không chỉ giúp giảm cân hiệu quả, ngủ khỏa thân còn có thể giúp... kiếm được nhiều tiền
Không thiếu gì những cách giúp bản thân xinh đẹp và thành công trong cuộc sống nhưng nhiều người lại không biết tới một phương pháp hữu hiệu nhưng vô cùng đơn giản cần làm trước khi đi ngủ này.
Giấc ngủ rất quan trọng với mỗi người, nhưng ngủ khỏa thân còn mang lại nhiều lợi ích hơn khi ngủ vẫn mặc nguyên quần áo. Ngủ khỏa thân có thể khiến bạn ngủ ngon hơn, giảm stress, giảm cân và giúp bạn có thể kiếm được tiền. Tuy nhiên, chỉ có 8% dân số được hưởng những lợi ích lớn từ ngủ khỏa thân thôi.
1. Ngủ dễ dàng hơn
Chất lượng giấc ngủ có ảnh hưởng quan trọng đến hoạt động của não. Theo một nghiên cứu của Đại học Rochester, khi ngủ ngon, não của bạn sẽ loại bỏ một lượng vừa phải các protein độc hại từ các nơ ron thần kinh. Còn nếu bạn ngủ không sâu giấc, các protein độc hại vẫn tồn tại trong các tế bào não và làm giảm khả năng suy nghĩ của bạn về lâu về dài. Điều này làm chậm khả năng xử lí thông và giải quyết vấn đề, thậm chí giết chết sự sáng tạo và làm tăng những phản ứng tiêu cực.
Những nhà nghiên cứu thuộc Đại học Amsterdam nhận thấy rằng nếu giảm thân nhiệt sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và làm giảm số lần bạn phải thức dậy vào ban đêm. Ngủ khỏa thân chính là cách để giảm thân nhiệt mà không cần phải giảm nhiệt độ phòng.
2. Giảm stress hiệu quả
Công việc là một trong những yếu tố gây ra stress thường xuyên. Không chỉ làm giảm hiệu suất làm việc, căng thẳng kéo dài còn dẫn đến việc suy giảm hệ miễn dịch và tăng các nguy cơ liên quan đến bệnh tim, trầm cảm, béo phì. Stress khiến cho nồng độ cortisol trong máu giảm. Nhờ vào việc ngủ khỏa thân, bạn sẽ ngủ ngon hơn, ngủ sâu giấc hơn và giúp bạn cải thiện được những chứng bệnh mà stress gây ra.
3. Sức khỏe tốt hơn
Ngủ khỏa thân là một trong những cách giảm cân được rất nhiều người áp dụng. Một nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kì đã chỉ ra rằng việc bạn làm mát cơ thể khi ngủ làm tăng quá trình trao đổi chất vì cơ thể bạn tiết nhiều mỡ nâu giữ ấm cơ thể. Mỡ nâu tỏa nhiệt bằng cách đốt cháy calo, giúp quá trình trao đổi chất nhanh hơn, vì thế trên quan điểm giảm cân, mỡ nâu là mỡ tốt. Ngủ mà không mặc quần áo còn làm tăng tuần hoàn máu, tốt cho tim mạch và cơ bắp. Một giấc ngủ ngon cũng giúp giải phóng hormone tăng trưởng, làm tăng melatonin và mang lại lợi ích trong việc chống lão hóa.
4. Tự tin hơn vào chính mình
Tự tin là chìa khóa của thành công. Tự tin thúc đẩy bạn trải nghiệm những điều mới mẻ, chấp nhận những thử thách và kiên trì đối mặt với nghịch cảnh. Một nghiên cứu của Đại học Melbourne cho thấy những người tự tin trong cuộc sống là những người kiếm được nhiều tiền và thường xuyên được thăng tiến. Ngủ khỏa thân giúp bạn có nhiều cơ hội tiếp xúc và thoải mái hơn với chính làn da của mình. Khi bạn cảm thấy tự tin về chính cơ thể mình thì bạn sẽ tự tin làm được rất nhiều việc.
Ngủ khỏa thân mang lại rất nhiều lợi ích không tưởng. Ngủ khỏa thân không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn khiến bạn tự tin và thành công trong sự nghiệp của bản thân. Vì vậy, đừng ngại ngần mà bỏ qua phương pháp đơn giản mà hiệu quả này.
