Chia sẻ bất ngờ từ những người sống hơn 100 tuổi trên thế giới, đọc để biết mình cần làm gì cho sức khỏe
Khoa học chứng minh chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập thể thao và giữ tinh thần lạc quan là những bí quyết để sống thọ. Nhưng những người sống thọ nhất thế giới lại có những chia sẻ bất ngờ khác về lối sống.
Đâu là bí mật của một cuộc sống khỏe mạnh, trường thọ? Rất nhiều nghiên cứu được tiến hành để tìm ra câu trả lời. Trang web A Place for Mom, cung cấp dịch vụ hỗ trợ cuộc sống đã tiến hành phỏng vấn và tổng hợp những bí quyết sống thọ từ những người sống hơn 100 tuổi. Kết quả thực sự đáng ngạc nhiên.
Công ty phân tích 100 cuộc phỏng vấn đối với những người sống tới ít nhất 100 tuổi. Kết quả cho thấy 25% trong số họ sống theo những lời khuyên về lối sống lành mạnh truyền thống như chế độ ăn lành mạnh, 29% gần như phớt lờ các lời khuyên đó.
Ví dụ như, bà Agnes Fenton sống tới 112 tuổi thì tin rằng, uống 3 cốc bia và 1 ly whiskey mỗi ngày giúp bà có thể sống lâu như vậy. Bà qua đời vào tháng 8/2017 khi đã 112 tuổi.
Thực tế, khoảng 16% những người sống hơn 100 tuổi nói rằng, họ đều uống rượu mỗi ngày. Điều này cũng tương ứng với kết quả của một nghiên cứu cho rằng, một lượng vừa đủ rượu (khoảng 2 ly rượu hoặc bia/ngày) có liên quan đến lợi ích kéo dài tuổi thọ .
Vậy những người có tuổi thọ hơn 100 năm đã nói gì về chính bản thân họ? Dưới đây là những thói quen của họ:
- 29% bỏ qua những lời khuyên về chế độ ăn truyền thống.
- 25% thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh .
- 22% duy trì hoạt động tích cực dù tuổi cao.
- 18% duy trì thái độ sống tích cực.
- 16% thường xuyên sử dụng rượu ở mức vừa phải.
- 12% tuyệt đối không uống rượu hay hút thuốc.
- 10% bồi đắp những mối quan hệ khăng khít.
- 8% ngủ đủ giấc mỗi đêm.
- 9% sống tử tế.
Tất nhiên, có rất nhiều các trường hợp ngoại lệ. Leandra Becerra Lumbreras, đã qua đời ở tuổi 127 cho rằng, bí quyết sống lâu của bà là ăn nhiều sô cô la và không kết hôn. Bên cạnh đó, bà Cooper, thọ 116 tuổi thì cho rằng, không ăn đồ ăn vặt là chìa khóa để sống thọ hơn 100 tuổi. Hoặc, bạn có thể tham khảo lời khuyên từ ông Masazo Nonaka, người sống thọ nhất thế giới: ăn nhiều bánh và thường xuyên ngâm mình trong suối nước nóng.
Tất nhiên, đó là những ví dụ đặc biệt, những lời khuyên chưa được y học khẳng định. Đó chỉ có tính chất tham khảo để lựa chọn một lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh rằng, lối sống lành mạnh có tác dụng kéo dài tuổi thọ với tất cả mọi người là: Ngừng hút thuốc, thường xuyên tập thể dục, duy trì cân nặng hợp lý, ăn nhiều rau xanh và tránh xa bia rượu.
