4 đặc điểm thường thấy vào buổi sáng chỉ những người tuổi thọ cao mới có, càng chiếm nhiều thì càng sống dai

28/07/2021 07:16 AM | Sống

Cùng xem thử bạn có đang sở hữu những đặc điểm của người sống thọ hay không nhé!

4 đặc điểm thường thấy vào buổi sáng chỉ những người tuổi thọ cao mới có, càng chiếm nhiều thì càng sống dai

1. Nằm thêm 5 phút sau khi thức dậy

Ngủ nướng là một thói quen rất xấu của giới trẻ, nhưng nếu bạn có thể nằm nán lại trên giường một lúc sau khi thức dậy vào buổi sáng thì lại khá tốt cho cơ thể. Bởi sau khi thức dậy, huyết áp rất dễ tăng cao nên việc lao ngay ra khỏi giường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Do đó, sau khi thức dậy vào buổi sáng thì bạn nên nằm thêm khoảng 5 phút và đợi cho đến khi đầu óc tỉnh táo thì mới ngồi dậy. Việc làm này có thể điều hòa quá trình tuần hoàn máu và gia tăng tuổi thọ nhiều hơn bạn tưởng.

4 đặc điểm thường thấy vào buổi sáng chỉ những người tuổi thọ cao mới có, càng chiếm nhiều thì càng sống dai - Ảnh 1.

2. Uống một cốc nước ấm

Sau khi đã bước xuống khỏi giường, hãy uống một ly nước ấm để làm loãng độ nhớt của máu và ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh huyết khối. Đây cũng là thói quen giúp tăng cường tốc độ trao đổi chất hiệu quả.

4 đặc điểm thường thấy vào buổi sáng chỉ những người tuổi thọ cao mới có, càng chiếm nhiều thì càng sống dai - Ảnh 2.

3. Đi đại tiện

Qua một đêm nghỉ ngơi, cơ thể sẽ sản sinh ra rất nhiều rác thải và độc tố. Lúc này, nếu bạn có thể duy trì thói quen đi đại tiện đều đặn vào mỗi sáng thì cơ thể sẽ không bị tích tụ chất độc. Và tất nhiên, đây cũng là hành động có thể tăng tốc độ lưu thông máu và kéo dài tuổi thọ của bạn về lâu dài.

4 đặc điểm thường thấy vào buổi sáng chỉ những người tuổi thọ cao mới có, càng chiếm nhiều thì càng sống dai - Ảnh 3.

4. Ăn sáng ngon miệng

Bữa sáng là bữa ăn khá quan trọng bởi nó giúp cơ thể nạp đầy năng lượng để hoạt động xuyên suốt cả ngày. Do đó, những người có cảm giác thèm ăn ngay sau khi thức dậy thường có hệ tiêu hóa tốt hơn. Họ thậm chí có thể ăn một bữa sáng trọn vẹn mà không cảm thấy đầy bụng hay khó chịu.

4 đặc điểm thường thấy vào buổi sáng chỉ những người tuổi thọ cao mới có, càng chiếm nhiều thì càng sống dai - Ảnh 4.

Nguồn và ảnh: Sohu, Healthline


Sơ Ri

Pháp luật và bạn đọc

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Nhân viên siêu thị nơm nớp sợ nay đi làm, mai đi cách ly, CEO AEON gửi thư tri ân từng nhân viên, chi khủng để họ được cách ly tại khách sạn

"Thực sự chi phí này rất khủng khiếp", đại diện AEON cho biết. Chiến lược giữ người lao động là chiến lược dài hạn, không thể ngắn hạn và chỉ nhìn vào những chi phí bỏ ra hiện tại…

Tỷ phú Phạm Nhật Vượng tiết lộ cách đọc sách khác lạ và cuốn sách "mang văn hoá Vingroup" được ông đem tặng cho nhân viên

Tỷ phú Phạm Nhật Vượng cho biết, văn hoá của Vingroup được đúc lại với 3 từ ngắn ngọn: một là yêu nước, hai là kỷ luật, ba là văn minh.

Khủng hoảng nội bộ bùng nổ ở Apple: Nhân viên liên tục "tố" chuyện quấy rối tình dục, phân biệt chủng tộc và giới tính, o ép lương bổng

Apple có khoảng 160.000 nhân viên trên khắp thế giới, rất nhiều công nhân của họ đang phàn nàn về môi trường làm việc...

Sàn giao dịch tiền số lớn nhất thế giới Binance bị Mỹ điều tra

Các nhà chức trách Mỹ đặt câu hỏi liệu sàn Binance có lợi dụng thông tin mua bán của nhà đầu tư để đầu cơ kiếm lời hay không.

Đọc thêm