Sau 50 tuổi mới hiểu: Chăm sóc sức khỏe tối ưu không phải là tập thể dục hay ngủ nghỉ mà là LÀM 3 VIỆC!

Người xưa thường nói: Khi bạn đã ngoài 50, bạn biết vận mệnh của mình. Tôi đồng ý sâu sắc với điều này.

Ở tuổi 50, người ta không dũng cảm như người 30, cũng không thịnh vượng như người 40, nhưng người ta đã trải qua hàng ngàn điều trên đời, quá nhiều thăng trầm và tâm lý của mình đã trở nên bình yên. Đến nay, tôi đối xử với nhiều việc một cách bình tĩnh và cởi mở hơn trước.

Quan trọng hơn, sau 50 tuổi, tốc độ lão hóa của cơ thể bắt đầu tăng nhanh, năng lượng không còn tốt như khi còn trẻ, dần dần bạn sẽ không thể làm được nhiều việc.

Vì vậy, đối với nhiều người đã đến độ tuổi này, họ không còn chú trọng vào sự thịnh vượng bề ngoài của đồ vật, cũng không bị ám ảnh bởi vật chất mà thay vào đó, họ để tự nhiên diễn ra, buông bỏ những ám ảnh và để cuộc sống dần trở nên tự nhiên. Bình tĩnh và ổn định, sẵn sàng cho nửa sau của cuộc đời.

Ngoài ra, như nhiều người vẫn nói: người trung niên không còn cách nào khác là ngâm dâu tây vào cốc giữ nhiệt.

Khi bước sang tuổi 50, nhiều người ngày càng chú ý hơn đến vấn đề sức khỏe của bản thân, coi việc "duy trì sức khỏe" là ưu tiên hàng đầu trong suốt quãng đời còn lại, họ nhất quyết đi ngủ sớm và dậy sớm mỗi ngày, tập thể dục và có yêu cầu ăn kiêng nghiêm ngặt.

Nhưng bạn biết gì không? Sau 50 tuổi, việc chăm sóc sức khỏe thực sự nâng cao không phải là tập thể dục và ngủ nghỉ mà là thực hiện 3 điều sau đây.

Suy nghĩ ít hơn và giữ tinh thần thoải mái

Trong y học cổ truyền có nói: Người tâm nặng nề, suy nghĩ nhiều sẽ mắc đủ loại bệnh tật.

Trong cuộc sống thực, nhiều người khi bước sang nửa sau của cuộc đời vẫn không thể nhìn rõ, suy nghĩ sáng suốt, dù việc lớn hay nhỏ, họ thường suy nghĩ quá nhiều và đắm chìm trong đó, lâu dần họ trở nên chán nản và phát bệnh. Từ đó, tình trạng thể chất của họ ngày càng xấu đi và sẽ trở nên tồi tệ hơn.

Giống như một người bạn già ở quê tôi, vợ bỏ đi sớm, một mình nuôi ba đứa con trai, cả đời làm lụng vất vả, làm ruộng và làm những công việc lặt vặt. Sau khi các con lớn thì lại chăm lo cho từng người lấy vợ, xây nhà. Ông thực sự đã cống hiến cả cuộc đời mình cho các con.

Nhưng cuối cùng, ông lại bị bệnh vì làm việc quá sức và rời bỏ cõi đời này sớm. Điều đáng tiếc hơn nữa là vào buổi sáng ngày ông cụ mất, để giúp con trai út trả nợ mua ô tô, ông vẫn mang theo rau củ trồng ngoài đồng đem bán trên lề đường rồi lên cơn đau tim khiến người ta phải rơi nước mắt.

Vì vậy, sau 50 tuổi, bạn nên cởi mở hơn trong mọi việc, người ta thường nói, con cháu sẽ có phúc riêng, đừng làm ngựa hay làm bò cho con cháu.

Bạn nên hiểu, nguyên nhân chính khiến con người không thể thực sự tận hưởng hạnh phúc nhiều lần trong cuộc đời này là vì họ suy nghĩ quá nhiều. Việc các con đưa tôi đi ăn nhà hàng không hề dễ dàng nhưng tôi lại không vui vì sợ tốn kém, các con tôi hiếu thảo nên đưa tôi đi du lịch, có khi thích cái gì cũng chỉ nhìn một cái, bọn trẻ mua xong lại phàn nàn trách chúng hoang phí.

Tóm lại, nhiều người luôn thích lo lắng những điều tầm thường, khiến bản thân chán nản, tâm trạng không tốt, điều này đương nhiên sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Khi bạn đã ngoài 50 rồi, đừng có mồm mép nữa

Trên mạng có một câu nói kinh điển đó là: Học nói phải mất hai năm, học cách im lặng phải mất cả đời.

Trên thực tế, nhiều khi nguyên nhân khiến cuộc sống của một người trở nên hỗn loạn đó là không kiểm soát được "miệng" của mình.

Rõ ràng là không cần phải tranh cãi nhiều chuyện, nhưng vì trút hơi thở và vì cái gọi là lòng tự trọng mà tranh cãi với người vô lý đến cùng chẳng khác nào "học giả gặp quân lính", làm tổn thương chính mình. Hại được kẻ thù một ngàn lần thì cũng hại mình tám trăm.

Và nếu chúng ta gặp một người có tính cách tương đối nhạy cảm thì rất có thể một số lời nói của chúng ta sẽ khiến đối phương tức giận, cuối cùng họ sẽ căm ghét chính mình và gây ra những rắc rối không đáng có cho bản thân.

Thực tế, như nhiều người đã nói, khi đến một độ tuổi nhất định, bạn nên ngừng sử dụng lời nói của mình. Bạn không có lý do gì, tranh cãi không ngừng chỉ là kiêu ngạo, sẽ chỉ khiến người khác cười nhạo, nếu bạn có lý trí và tranh luận lâu dài thì dù có thắng cũng chỉ lãng phí thời gian và thêm rắc rối.

Thay vì làm như vậy, thà nhìn thấu mà không nói ra, giữ sự thoải mái cho bản thân và im lặng, đây chẳng phải là một loại trí tuệ mà chính là "liều thuốc" của sự nghỉ ngơi và phục hồi sức khỏe sao?

Khi đã ngoài 50, phải học cách bằng lòng

Phật giáo nói: Tất cả các pháp hữu vi đều như bong bóng trong giấc mộng.

Trên thực tế, tất cả sự thịnh vượng trên thế giới cuối cùng sẽ chẳng đi đến đâu, nhiều thứ không thể diễn ra theo kế hoạch và nhiều thứ không thể sở hữu mãi mãi. Vì vậy, lý do khiến nhiều người bất hạnh và cuối cùng rơi vào trầm cảm, nói một cách đơn giản là vì trong lòng họ có quá nhiều ham muốn và không hiểu được nguyên tắc hài lòng và hạnh phúc thường xuyên.

Như Socrates đã nói: Sự hài lòng là sự giàu có tự nhiên, trong khi ham muốn là sự nghèo đói giả tạo.

Nhưng thực tế là hầu hết mọi người khi đến một độ tuổi nhất định, họ vẫn bị thúc đẩy bởi ham muốn của bản thân, luôn muốn vươn tới tầm cao của người khác và sống cuộc sống của người khác.

Như mọi người đều biết, những gì mình có là tốt nhất, biết hài lòng, học cách trân trọng những phước lành và biết ơn mới là cách chăm sóc sức khỏe tiên tiến thực sự.

Thực ra, trong cuộc đời con người thì chín lần trong số mười điều sẽ không như ý, vậy nên làm sao để gạt bỏ phiền muộn và giải quyết những lo lắng trong lòng là một loại trí tuệ. Và những người có loại trí tuệ này có thể tận hưởng niềm vui và hạnh phúc của cuộc sống ngay cả trong nửa sau của cuộc đời.

Chúng ta phải biết rằng trong cuộc đời ngắn ngủi này, dù cuộc sống của chúng ta có thể không như ý, nhưng tất cả những gì chúng ta có được nhờ nỗ lực của bản thân đều có thể khiến chúng ta cảm thấy mãn nguyện và biết ơn.

Vậy đây chẳng phải là một cuộc sống mà người khác cũng phải ghen tị sao?

Nguyễn Phượng