Phải làm sao để khiến mình trở nên bớt suy nghĩ cảm tính, không còn hoang mang sợ hãi, bình tâm trước mọi chuyện?

04/10/2020 01:32 PM | Sống

Có một sự thật là, phần lớn mọi quyết định, hành động hay lời nói sai lầm đều bắt nguồn từ sự mất bình tĩnh. Khi cảm xúc bắt đầu vượt quá tầm kiểm soát, bạn dễ đưa ra những quyết định thiếu lý trí, khiến cho mọi việc đã tồi tệ nay còn tồi tệ hơn. Vậy thì, phải làm sao để khiến mình trở nên bớt suy nghĩ cảm tính, không còn hoang mang sợ hãi, bình tâm trước mọi chuyện?

Phải làm sao để khiến mình trở nên bớt suy nghĩ cảm tính, không còn hoang mang sợ hãi, bình tâm trước mọi chuyện?
Ảnh minh họa: Reina Takahashi.

Bảo đảm chất lượng giấc ngủ

Lao động chân tay, lao động trí óc hay áp lực trong thời gian dài đều sẽ tiêu hao sức lực của bạn, cho nên chất lượng giấc ngủ là vô cùng quan trọng.

Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học từ đại học California-Berkeley và đại học Y Harvard cho thấy, thiếu ngủ một đêm sẽ khiến cho vùng cảm xúc trong não hoạt động mạnh hơn, cũng tức là, thiếu ngủ sẽ khiến bạn dễ mất khả năng kiềm chế cảm xúc hơn.

Vì vậy, để cảm xúc ổn định hơn, đầu tiên bạn phải ngủ đủ đã.

Phải làm sao để khiến mình trở nên bớt suy nghĩ cảm tính, không còn hoang mang sợ hãi, bình tâm trước mọi chuyện? - Ảnh 1.

Có thời gian rèn luyện sức khỏe

Nếu bạn không thường xuyên tập thể dục thể thao, sức khỏe của bạn sẽ đi xuống. Người yếu ớt động một tý là mệt, chỗ này đau chỗ kia nhức, thì sẽ rất khó để vui vẻ bình tĩnh xử lý mọi việc.

Bạn cũng không nhất thiết phải đến trung tâm làm thẻ tập gym, tập yoga… Chỉ cần dành ra chút thời gian chạy bộ quanh khu nhà mỗi ngày thôi là đã tốt lắm rồi. Quan trọng nhất là phải kiên trì, tập luyện thường xuyên.

Phải làm sao để khiến mình trở nên bớt suy nghĩ cảm tính, không còn hoang mang sợ hãi, bình tâm trước mọi chuyện? - Ảnh 2.

Rảnh rỗi thì hãy đọc thêm sách

Trong quỹ thời gian rảnh rỗi mỗi ngày, hãy trích ra một chút thời gian, kiếm nơi nào đó yên tĩnh, ngồi xuống đọc sách. Cho mình chút thời gian yên tĩnh xem sách, sẽ khiến tâm trạng của bạn nhanh chóng bình ổn trở lại.

Đọc nhiều sách, bạn sẽ hiểu được nhiều chuyện hơn, suy nghĩ cũng thông suốt hơn. Có vài chuyện, lúc gặp trong thực tế thì bạn nghĩ mãi không thông, nhưng chính những con người, những câu chuyện trong sách lại mang câu trả lời đến cho bạn.

Phải làm sao để khiến mình trở nên bớt suy nghĩ cảm tính, không còn hoang mang sợ hãi, bình tâm trước mọi chuyện? - Ảnh 3.

Bớt kỳ vọng vào mọi người, mọi chuyện

Không hy vọng, là không thất vọng.

Nếu không quá kỳ vọng vào một ai hay một chuyện gì, khi xảy ra chuyện ngoài ý muốn, bạn sẽ không đến nỗi quá sốc, quá thất vọng, chịu đả kích quá lớn.

Bạn nên nhìn nhận bản thân một cách khách quan và logic nhất, đừng đặt ra cho mình những mục tiêu quá thiếu thực tế, cũng đừng yêu cầu quá cao, quá hà khắc với bản thân.

Nhìn nhận bản thân, mọi người và mọi việc một cách bình thản, tự khắc bạn sẽ bình thản trước mọi chuyện.

Phải làm sao để khiến mình trở nên bớt suy nghĩ cảm tính, không còn hoang mang sợ hãi, bình tâm trước mọi chuyện? - Ảnh 4.

Từ từ giải quyết những chuyện khiến bạn cáu giận

Khi gặp những chuyện khiến bạn muốn "phát điên", nếu không thể giải quyết ngay được, thì bạn cứ từ từ đã.

Ví dụ như khi đi họp phụ huynh cho con, giáo viên phê bình cả bạn và con bạn một cách gay gắt, bạn trở về liền lập tức đánh con một trận, nhưng thực ra đánh con cũng chẳng giải quyết được việc gì, thậm chí không thể làm bạn bớt giận. Thực ra bạn có thể đi ngủ một giấc đã, ngủ dậy rồi sẽ bớt giận hơn nhiều, đến lúc đó mới từ từ lôi chuyện họp phụ huynh ra nói, những gì bạn nói và làm đều sẽ hiệu quả hơn rất nhiều.

Nếu chuyện rất gấp, phải giải quyết ngay, thì tôi cũng khuyên bạn hãy vào wc rửa mặt, ra ngoài hít thở vài phút, để mình bình tĩnh lại đã rồi vào bàn chuyện tiếp sau.

Cho mình chút thời gian để bình tĩnh lại, kiểu gì cũng hơn là hành động cảm tính ngay lập tức.

Phải làm sao để khiến mình trở nên bớt suy nghĩ cảm tính, không còn hoang mang sợ hãi, bình tâm trước mọi chuyện? - Ảnh 5.

Ai cũng muốn mình giữ được bình tĩnh trước mọi chuyện, vì bình tĩnh là trạng thái tốt nhất của một con người. Rất nhiều lúc, chỉ cần bình tĩnh được là bạn đã thắng rồi. Nhưng suy cho cùng, cảm xúc là thứ luôn tồn tại từ sâu bên trong mỗi chúng ta, chúng ta không thể làm gì để chối bỏ nó, chỉ có thể học cách tập cho mình một thói quen sống lành mạnh hơn, nuôi dưỡng tâm lý vững vàng hơn, để từ đó ít bị cảm xúc chi phối hơn mà thôi.

Phương Anh

Theo Báo Dân Sinh

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Cảnh báo mô hình đầu tư Liber Forex: Sáng mở mắt thu hơn tỷ đồng, 23 tuổi đã mua được Mercedes

Theo VTV, Cục cạnh tranh và bảo vệ người tiêu dùng mới đây cũng đã cảnh báo mô hình Liber Forex đang có dấu hiệu của kinh doanh đa cấp chưa được cấp phép tại Việt Nam.

Thất bại trước ngưỡng cản lịch sử, Bitcoin và toàn thị trường tiền số đồng loạt "gãy cánh" sau chuỗi ngày bay cao

Toàn bộ thị trường tiền số chìm trong sắc đỏ, trong đó nhiều đồng tiền số đã giảm tới hơn 20% chỉ trong 24 giờ qua, như Ripple, Cardano, Bitcoin Cash.

3 lần bỏ dở đại học, chàng trai 9X mở quán thịt xiên nướng nức tiếng Hà Thành: Bán tạ thịt mỗi ngày, doanh thu cả tỷ đồng/tháng

Không hợp với công việc văn phòng, không thích ngồi mãi một chỗ mà chỉ muốn được giao tiếp với mọi người, anh Hoàng Đức đã quyết bỏ đại học để kinh doanh thịt xiên nướng. Cửa hàng ra đời từ năm 2012 đến nay vẫn luôn là địa điểm ăn uống nhộn nhịp nhất tại khu phố chùa Láng (Hà Nội).

Bị tố vì thái độ đuổi khách của nhân viên, chuỗi nhà hàng lẩu buffet Dookki thông báo đóng cửa chi nhánh Phạm Ngọc Thạch

Từ ngày 25/11, nhà hàng Dookki chi nhánh Phạm Ngọc Thạch sẽ đóng cửa để đào tạo lại nhân viên.

Đọc thêm