Nghiên cứu cho thấy: Không tập thể dục có thể gây tổn hại sức khỏe hơn cả hút thuốc, bệnh tiểu đường hay tim mạch

14/06/2019 09:03 AM | Khoa học

Chỉ cần tìm hiểu ngược vấn đề một chút là các nhà nghiên cứu đã tìm ra được kết quả khó tin và công bố liều thuốc cực hiệu quả cho sức khỏe.

Nghiên cứu cho thấy: Không tập thể dục có thể gây tổn hại sức khỏe hơn cả hút thuốc, bệnh tiểu đường hay tim mạch

Tất cả chúng ta đều biết được rằng, tập thể dục là thói quen cực tốt cho sức khỏe, không chỉ giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh mà còn giúp kéo dài tuổi thọ. Đặc biệt, có một kết quả nghiên cứu mới công bố được xem như bước tiến mới khiến nhiều người kinh ngạc. Kết quả nghiên cứu này cho biết rằng, lối sống ít vận động, lười thể dục thể thao sẽ có hại cho sức khỏe của bạn hơn là tác hại của hút thuốc, bệnh tiểu đường và cả bệnh tim mạch.

Để có được kết quả này, các nhà nghiên cứu đã khảo sát trên 122.007 bệnh nhân được cho thử nghiệm máy chạy bộ trong vòng 23 năm (từ ngày 1 tháng 1 năm 1991 đến ngày 31 tháng 12 năm 2014) để đo lường tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân liên quan đến lợi ích của việc tập thể dục. Trong đó, những người có tỷ lệ tập thể dục thấp nhất chiếm 12% số người tham gia.

Kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Network Open. Tiến sĩ Wael Jaber, một bác sĩ tim mạch tại Phòng khám Cleveland và là tác giả chính của nghiên cứu cho biết rằng: "Tất cả chúng ta đều biết rằng thói quen lười tập thể dục dẫn đến nhiều rủi ro về sức khỏe, tuy nhiên kết quả nghiên cứu đã khiến tôi vô cùng ngạc nhiên khi tác hại này còn xấu hơn cả thói quen hút thuốc lá, bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, thậm chí còn có nguy cơ hơn cả khi bệnh nhân đã mắc bệnh ở giai đoạn cuối".

Trong quá trình nghiên cứu, bác sĩ Jaber cho biết rằng, những người lười không hoàn thành tốt bài chạy bộ được định ra có nguy cơ mắc bệnh gấp đôi với với những bệnh nhân suy thận đang trong quá trình chạy thận. Thậm chí, khi thực hiện các so sánh, những người có lối sống ít vận động với những người tập thể dục đều đặn thì nguy cơ tử vong do các căn bệnh gây ra tăng cao hơn đến 500%.

Bác sĩ Jaber còn cho biết thêm: "Nếu bạn so sánh những người ngồi nhiều so với những người tuân thủ cường độ bài tập được đưa ra thì tác hại cho sức khỏe tăng gấp ba lần so với thói quen hút thuốc". Ngoài ra, nếu so sánh sức khỏe của một người không tập thể dục với người vận động thường xuyên thì tác hại cho sức khỏe cao hơn đến 390%.

Tiến sĩ Satjit Bhusri, bác sĩ tim mạch tại Bệnh viện Lenox Hill, người không tham gia vào nghiên cứu, cho biết rằng: "Thói quen ít vận động đã dẫn đến tỷ lệ mắc bệnh tim cao hơn và kết quả nghiên cứu này cho thấy nó có thể điều chỉnh được". Ông giải thích thêm rằng: "Đơn thuốc hiệu quả nhất trong việc phòng ngừa nhiều bệnh tấn công, giảm hẳn các nguy cơ mắc bệnh chính là bạn hãy vận động nhiều hơn, đi bộ, chạy bộ, hoặc đơn giản chỉ cần đứng dậy và di chuyển".

Đặc biệt đối với những bạn đang có bệnh nào đó trong người hoặc sức khỏe không được tốt thì bác sĩ Jaber khẳng định rằng: "Bạn nên thêm đơn thuốc là những bài thể dục đều đặn sẽ giúp sức khỏe khởi sắc đáng kể".

Theo Trang Trang

Trí Thức Trẻ

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Nguyễn Bạch Điệp – Nữ tướng bị công việc ‘bỏ bùa’

Không như nhiều người đồng nghiệp khác, ít nhất cũng vài lần ‘tranh thủ’ PR bản thân, chị Nguyễn Bạch Điệp lại hoàn toàn tập trung đề cập đến FPT Retail trong suốt gần 1 tiếng đàm thoại của chúng tôi. “Mình là người sỹ diện trong công việc”, đó là câu duy nhất mà chị Điệp nói về mình trong suốt cuộc phỏng vấn.

Câu chuyện kinh doanh

Kỹ sư Viettel “kể khổ” về hành trình đưa Việt Nam vào top 6 nước triển khai 5G sớm nhất: Cả tháng trời chỉ ngủ 4-5h/ngày, vừa làm vừa lo phòng cướp giật!

Với sự kiện Viettel thử nghiệm thành công mạng 5G trong năm 2019, Việt Nam đã đứng vào nhóm nước đầu tiên trên thế giới triển khai hệ thống này, chỉ sau Hàn Quốc, Hoa Kỳ, Nhật Bản và Australia. Đây là sự khẳng định bước trưởng thành của lực lượng kỹ thuật Viettel, cũng là lần đầu tiên Việt Nam có thể đi cùng với thế giới trong làm chủ và ứng dụng công nghệ mới.

Bài học cuộc sống

Đọc 250 cuốn sách trong 5 năm, tài sản tăng từ 2 USD đến 1 triệu USD, triệu phú tuổi 30 bật mí 7 cuốn sách tài chính cá nhân dành cho bất cứ ai

“Tiền là vô hạn, nhưng thời gian thì không. Hãy trở nên độc lập về tài chính càng nhanh càng tốt”, Grant nhấn mạnh.

Câu chuyện kinh doanh

Nghe tiếp thị về Bảo hiểm nhân thọ ở khắp nơi nhưng bạn đã thực sự hiểu nguyên lý hoạt động cơ bản của loại hình tài chính này? (P.6)

Vì sao mỗi chúng ta nên dành 5%-15% thu nhập của mình vào những sản phẩm BHNT phù hợp với hoàn cảnh và nhu cầu? Bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời.

Đọc thêm