Nấu món nước này và duy trì uống khoảng 2 tháng: Khí huyết dồi dào, tỳ vị khỏe mạnh, cơ thể ngày càng sung sức

Bạn có thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, sắc mặt nhợt nhạt, tay chân lạnh buốt hay đầu óc quay cuồng, thiếu sức sống? Nếu có, rất có thể cơ thể bạn đang rơi vào tình trạng khí huyết không đủ và tỳ vị suy yếu. Trong nhịp sống hối hả của thời hiện đại, chế độ ăn uống thất thường khiến chức năng tỳ vị suy giảm, cơ thể không hấp thụ được dưỡng chất, từ đó ngày càng kiệt quệ. Những loại thực phẩm chức năng đắt đỏ không phải lúc nào cũng phù hợp với tất cả mọi người, nhưng tin vui là bạn hoàn toàn có thể cải thiện sức khỏe bằng một phương pháp đơn giản, gần gũi mà hiệu quả: Nước táo nấu.

Hãy cùng khám phá ba công thức nước táo tuyệt vời – một thức uống dưỡng sinh dễ làm, chi phí thấp nhưng mang lại lợi ích vượt trội. Táo chứa nhiều vitamin và pectin, khi nấu thành nước sẽ dễ dàng được cơ thể hấp thụ, giúp bổ sung khí huyết, nuôi dưỡng tỳ vị. Chỉ cần duy trì uống trong 2 tháng, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy làn da hồng hào hơn, hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, và cơ thể tràn đầy năng lượng. Hãy cùng vén màn bí mật của "nước táo vạn năng" này nhé!

1. Nước táo cam nóng: Thức uống thanh nhiệt, bổ dưỡng

Nguyên liệu:

- 1 quả táo, 1 quả cam, 1 quả chanh, một ít táo đỏ (hồng táo), một ít kỷ tử, một chút muối.

Cách làm:

1. Rửa sạch bề mặt táo, cam, chanh bằng cách dùng muối chà nhẹ, sau đó ngâm trong nước khoảng 5 phút để loại bỏ dư lượng thuốc trừ sâu và tạp chất. Bước này giúp nước nấu không bị đắng hay có mùi lạ.

2. Cắt táo thành lát mỏng, cho vào nồi cùng táo đỏ và kỷ tử, thêm 1000ml nước sạch.

3. Đun ở lửa vừa trong 5-8 phút để hương vị của táo, táo đỏ và kỷ tử hòa quyện vào nước.

4. Khi nước nguội bớt còn ấm, thêm lát cam và chanh vào, khuấy nhẹ là có thể thưởng thức.

Mẹo nhỏ:

- Không nên đun quá lâu để tránh làm mất chất dinh dưỡng từ trái cây.

- Cam và chanh nên cho vào sau cùng để giữ được hương thơm tươi mát và lượng vitamin C dồi dào, giúp nước uống thêm phần hấp dẫn.

2. Nước táo sơn tra: Hỗ trợ tiêu hóa, bổ khí huyết

Nguyên liệu:

- 1 quả táo, một ít sơn tra (táo gai), một ít táo đỏ, một chút đường phèn.

Cách làm:

1. Rửa sạch táo, cắt thành lát mỏng; sơn tra rửa kỹ để loại bỏ bụi bẩn; táo đỏ bỏ hạt, để sẵn.

2. Cho táo lát, sơn tra và táo đỏ vào nồi, đổ nước sạch vừa đủ ngập nguyên liệu, thêm một ít nước để nước thấm đều.

3. Đun sôi bằng lửa lớn, sau đó giảm nhỏ lửa và nấu chậm trong khoảng 15 phút để dưỡng chất từ các nguyên liệu tan vào nước.

4. Thêm đường phèn theo khẩu vị, tiếp tục đun thêm 5 phút cho đường tan hoàn toàn, rồi tắt bếp.

Mẹo nhỏ:

- Sơn tra có tính axit mạnh, nên những người có dạ dày yếu hoặc dư axit không nên uống quá nhiều.

- Bạn có thể điều chỉnh tỷ lệ nguyên liệu theo sở thích, hoặc thêm nhãn nhục (long nhãn) để tăng hương vị và công dụng dưỡng sinh.

3. Canh táo hoa hồng: Dưỡng nhan, nuôi dưỡng tỳ vị

Nguyên liệu:

- 6 cánh bách hợp (hoa lily khô), 4 quả táo đỏ, nửa quả táo, 3 bông hoa hồng khô, 6 quả nhãn nhục, 5 quả sung khô.

Cách làm:

1. Cho bách hợp, táo đỏ, táo lát, nhãn nhục và sung khô vào nồi, thêm nước sạch ngập nguyên liệu khoảng 2-3cm.

2. Đun sôi bằng lửa lớn, sau đó giảm lửa nhỏ và nấu chậm trong 15-20 phút để các dưỡng chất hòa tan vào nước.

3. Thêm hoa hồng khô vào, đun thêm 3-5 phút để hương thơm thanh nhã của hoa hồng thấm vào canh, rồi tắt bếp.

Mẹo nhỏ:

- Không nên nấu hoa hồng quá lâu để tránh làm mất mùi hương đặc trưng.

- Có thể thêm chút đường phèn để tăng vị ngọt nhẹ, tùy khẩu vị.

- Thức uống này nên dùng khi còn ấm, đặc biệt phù hợp với phụ nữ để bồi bổ cơ thể và làm đẹp da.

Chỉ với những nguyên liệu đơn giản, dễ tìm, bạn đã có thể tự tay chế biến những thức uống vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng. Táo không chỉ cung cấp vitamin mà còn chứa pectin giúp cải thiện hệ tiêu hóa, hỗ trợ tỳ vị hoạt động hiệu quả hơn. Khi kết hợp với các nguyên liệu như táo đỏ, kỷ tử, sơn tra hay hoa hồng, nước táo càng trở thành "liều thuốc" tự nhiên giúp bổ sung khí huyết, tăng cường sức đề kháng và mang lại làn da rạng rỡ.

Hãy thử áp dụng thói quen uống nước táo mỗi ngày, kiên trì trong 2 tháng, bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi tích cực từ bên trong. Không cần tốn kém, không phức tạp, đây chính là bí quyết dưỡng sinh mà ai cũng có thể thực hiện. Chẳng bao lâu, bạn sẽ thấy cơ thể tràn đầy sức sống, tinh thần sảng khoái!

Chúc bạn thực hiện thành công!

Theo Kỳ Văn Dương