Ăn gì không quan trọng bằng ăn giờ nào: Hướng dẫn toàn tập giúp bạn ăn "chuẩn" các loại thực phẩm trong ngày
Chúng ta đều biết rằng con người không thể sống nếu không ăn. Nhưng bạn có biết lựa chọn thời điểm ăn trong ngày cũng quan trọng không kém.
Thực tế, nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, ăn một số thức ăn nhất định vào thời điểm thích hợp sẽ giúp bạn tối ưu hóa lợi ích sức khỏe từ chế độ ăn của bạn. Ví dụ socola đen nên ăn vào buổi sáng, mỳ ống thì hạn chế ăn vào buổi tối...
Theo Brightside
Copy link
Link bài gốc
Lấy link!
