6 lợi ích tuyệt vời sẽ khiến bạn muốn mua loại quả này về ăn ngay

23/11/2017 08:49 AM | Sống

Không chỉ giúp cơ thể phòng ngừa nhiều bệnh phổ biến mà cam còn là thực phẩm giúp đẹp da hiệu quả nữa nhé.

6 lợi ích tuyệt vời sẽ khiến bạn muốn mua loại quả này về ăn ngay

Ngăn ngừa ung thư

Cam chứa nhiều vitamin C cùng các chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Đặc biệt, một hợp chất gọi là limonene được tìm thấy nhiều trong cam được công nhận là có đặc tính ức chế ung thư.

Hợp chất này sẽ tìm cách phát hiện các tế bào ung thư và tiêu diệt chúng mà không cho các tế bào gây hại này có cơ hội lây lan. Do đó, ăn cam thường xuyên có thể giúp cơ thể phòng ngừa các loại bệnh ung thư như ung thư ruột kết, ung thư phổi, ung thư da, ung thư vú...

Ngăn ngừa táo bón

Cam là thực phẩm khá giàu chất xơ ở cả 2 loại tan và không hòa tan. Một quả cam trung bình có thể cung cấp 12% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

Chính lượng chất xơ dồi dào này sẽ góp phần cải thiện hệ tiêu hóa, kích thích chuyển động ruột thuận lợi hơn nên giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Do đó, nếu bạn là người ngồi làm việc cả ngày hoặc đang có nguy cơ bị táo bón thì bổ sung cam mỗi ngày cũng là phương cách bảo vệ sức khỏe tối ưu.

Làm đẹp da

Cam là một nguồn giàu vitamin C giúp cải thiện kết cấu và màu da, tức là bổ sung cam thường xuyên sẽ giúp da săn chắc và sáng màu hơn. Ngoài ra, vitamin C trong cam còn có tác dụng giúp phục hồi collagen trong cơ thể nên mang đến hiệu quả chống chảy xệ và nhăn da hiệu quả. Đặc biệt, các chất chống oxy hóa trong cam cũng mang đến tác dụng chống lão hóa tuyệt vời cho da nên sẽ mang lại cho bạn làn da trẻ trung như ý.

Tăng cường hệ miễn dịch

Có lẽ tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của cam thì ai cũng từng được nghe nói đến. Thế nhưng, chỉ khi nào bạn thử nạp cam thường xuyên thì mới cảm nhận rõ rệt hiệu quả thần kỳ này.

Cam chứa nhiều vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa điển hình như polyphenol sẽ giúp cơ thể chống chọi lại nhiều loại vi khuẩn bệnh, virut tấn công nên hạn chế tối đa khả năng mắc bệnh nhất là các loại bệnh dễ lây lan như cảm, cúm. Đặc biệt vào thời điểm giao mùa như lúc này là rất cần thiết để bổ sung cam thường xuyên để giúp tăng cường hệ miễn dịch nhanh chóng.

Ngăn ngừa bệnh thận

Ngăn ngằn các bệnh về thận cũng là một trong các lợi ích của quả cam. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tiêu thụ nước cam thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa sỏi thận bằng cách loại bỏ lượng citrate dư thừa trong nước tiểu và làm giảm nồng độ axit của chúng. Ngoài ra, cam còn giúp thận hoạt động tốt hơn bằng cách ngăn ngừa huyết áp cao và kiểm soát nồng độ đường trong máu nên thận giảm hẳn căng thẳng do làm việc quá sức gây ra.

Tốt cho sức khỏe răng miệng

Cam là thực phẩm tuyệt vời giúp bảo vệ nướu răng khỏe mạnh. Các hợp chất trong cam giúp tăng cường mạch máu và mô liên kết đồng thời cũng ngăn cản sự phát triển của các mảng bám trên răng. Ngoài ra, vitamin C trong cam còn có tác dụng giảm viêm và giữ hơi thở thơm mát lâu hơn bằng cách giết chết vi khuẩn gây hôi miệng.

Tuy nhiên, do cam có nhiều axit nếu tiếp xúc với răng quá lâu có thể gây hại răng. Do đó, sau khi ăn/ uống cam xong thì bạn nên súc miệng lại bằng nước để rửa trôi bớt lượng axit và bảo vệ răng tốt hơn bạn nhé.

Nguồn: Boldsky, Stylecraze

Theo Đoan Trang

Trí thức trẻ

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

NTK triệu đô Quách Thái Công: Tiền, mua được sự xa xỉ nhưng chưa chắc mua được sự sang trọng!

“Nhiều người có suy nghĩ rằng phòng khách cần sự phô trương, trau chuốt cho người ngoài tới hoan hô, trầm trồ, còn phòng ngủ không có ai bước vào nên không cần dụng công làm đẹp. Nhưng, tôi nghĩ khác, “hãy cho tôi xem phòng ngủ của bạn, tôi sẽ biết bạn là ai. Tôi sẽ biết bạn có đang sống thật với chính mình hay những gì bạn thể hiện chỉ là lớp áo màu mè, phô diễn!” – NTK Quách Thái Công bày tỏ quan điểm về sự hoàn hảo, về cái Đẹp, về việc xây dựng thương hiệu cá nhân cùng nguyên tắc khi bắt tay thiết kế một ngôi nhà.

Câu chuyện kinh doanh

Trăn trở dòng thơ Tony Buổi sáng, chàng trai bỏ phố về quê lập nghiệp: Làm túi mây cao cấp bán trên Amazon, quyết ở lại tạo việc làm cho quê hương

Sản xuất túi mây, cói thủ công thì đã có nhiều nơi làm nhưng thị trường vẫn thiếu vắng các sản phẩm thuộc phân khúc cao cấp. Anh Doãn Hùng quyết tâm trở về quê hương là huyện Nga Sơn, Thanh Hóa - nơi có truyền thống nghề dệt lâu đời, để phát triển ý tưởng của mình với Comay Craft.

Sau vải thiều, đến lượt nhãn Hải Dương được xuất ngoại sang Singapore, Anh, giá thu mua gấp đôi thị trường

16 tấn nhãn tươi của Hải Dương đã lên tàu vượt biển để chinh phục thị trường Singapore. Đây cũng là những tấn nhãn đầu tiên của cả miền Bắc tiếp cận được thị trường này.

Bán đồ ăn trên GrabFood, Now, Gofood hay Baemin cần đầu tư những gì?

Việc dịch chuyển lên các ứng dụng bán đồ ăn sẽ đòi hỏi chủ quán cần thêm một số chi phí đầu tư, tuy nhiên các chi phí này không quá nhiều.

Đọc thêm