Thanh niên 2017 rồi, hãy bỏ ngay những thói quen sau kẻo về già hối hận
Những thói quen xấu hiện nay của rất nhiều bạn chính là nguyên nhân khiến sức khỏe nguy hại. Cùng loại bỏ chúng ngay để bảo vệ sức khỏe tốt hơn và không gây ảnh hưởng về sau bạn nhé!
Thường xuyên bỏ bữa sáng
Về lâu dài, thói quen bỏ bữa sáng sẽ gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như giảm sức đề kháng, mất cân bằng dinh dưỡng, đau dạ dày... Do đó, bạn không nên bỏ qua bữa ăn quan trọng này để đảm bảo sức khỏe.
Nghịch điện thoại trước khi ngủ
Thói quen dùng điện thoại trước khi ngủ sẽ khiến mắt phải tiếp xúc với lượng ánh sáng xanh gây hại. Chúng có thể là nguyên nhân của chứng mất ngủ và khiến cơ thể mệt mỏi sau đó. Thêm vào đó, việc nhìn quá sát màn hình với diện tích nhỏ có thể gây hại cho mắt. Để không gây ra những tác hại cho sức khỏe trên, bạn nên loại bỏ thói quen này và đặt điện thoại ra xa giường ngủ là tốt nhất.
Ăn nhiều đồ ăn chiên rán
Những thực phẩm chiên rán hay đồ ăn nhanh luôn rất hấp dẫn đặc biệt là giới trẻ. Tuy nhiên, loại đồ ăn này được khuyến cáo nên giảm bớt trong khẩu phần hàng ngày của bạn. Bởi chúng là những thực phẩm gây ra nhiều vấn đề như: béo phì, vấn đề về tiêu hóa hoặc tích tụ độc tố trong cơ thể. Hạn chế những đồ ăn trên là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe lâu dài. Bạn có thể thay đổi thực đơn hàng ngày với các món hấp, luộc để giảm lượng đồ ăn chiên rán.
Lười tập thể dục
Lười vận động là nguyên nhân khiến các mạch máu trong cơ thể kém lưu thông. Chúng sẽ khiến bạn gặp phải tình trạng như mệt mỏi, đau nhức cơ, chán ăn...Thói quen ngồi nhiều lâu dài cũng gây ra những vấn đề sức khỏe. Mỗi ngày, bạn hãy dành ra 15 phút để luyện tập nhẹ nhàng. Thêm nữa, giữa các giờ làm việc căng thẳng bạn cũng nên đan xen vận động để cơ thể và trí óc được thoải mái hơn.
Thường xuyên thức khuya
Nghiên cứu cho rằng, thức khuya sẽ khiến cơ thể và não bộ không được nghỉ ngơi đầy đủ. Lúc này, nhịp độ sinh học cũng bị ảnh hưởng và biến đổi tiêu cực. Thức khuya còn khiến bạn ngủ muộn vào ngày hôm sau và có xu hướng bỏ qua bữa sáng gây hại sức khỏe. Do đó, nếu muốn bảo vệ sức khỏe lâu dài thì hãy thay đổi thói quen này ngay nhé!
Nghe nhạc với âm lượng to thường xuyên
Thường xuyên nghe nhạc với âm lượng lớn có thể là nguyên nhân làm tổn thương các bộ phận bên trong tai thậm chí là gây mất thính giác. Thay vì nghe nhạc quá lâu với tai nghe bạn có thể sử dụng loa ngoài và điều chỉnh âm lượng vừa phải. Ngoài ra, bạn cũng không nên nghe nhạc bằng một bên tai bởi chúng cũng không hề tốt cho thính giác đâu đó!
