Người tuổi trung niên chỉ nên làm việc 3 ngày mỗi tuần
Theo một nghiên cứu mới đây, tuần làm việc chỉ có 3 ngày là hiệu quả nhất đối với những người đã hơn 40 tuổi.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy hoạt động nhận thức của những người ở tuổi trung niên đạt mức cao nhất khi họ làm việc 25h/tuần. Nếu làm việc quá mức này, hiệu quả tổng thể đối với các đối tượng tham gia nghiên cứu giảm đi rõ rệt khi “sự mệt mỏi và stress” bắt đầu xuất hiện.
Báo cáo này được thực hiện trên 3000 nam giới và 3500 phụ nữ ở Australia. Họ được yêu cầu làm một loạt các bài kiểm tra nhận thức nhằm phân tích thói quen làm việc của mỗi người. Kết quả là những người chỉ làm việc 25h/tuần đạt hiệu quả công việc cao nhất trong khi những người làm việc đến 55h/tuần có kết quả còn tồi tệ hơn cả các đối tượng tham gia nghiên cứu đã nghỉ hưu hoặc thất nghiệp.
Một trong ba tác giả của nghiên cứu, giáo sư Colin McKenzie từ đại học Keio, cho biết: “Nhiều nước sẽ nâng độ tuổi nghỉ hưu, điều này nghĩa là sẽ có thêm nhiều người tiếp tục làm việc khi tuổi đã cao”.
“Mức độ kích thích trí não có thể phụ thuộc vào giờ làm việc. Công việc có thể là con dao hai lưỡi, nó vừa có khả năng kích thích các hoạt động trí não, nhưng đồng thời làm việc trong thời gian quá dài sẽ khiến con người mệt mỏi và căng thẳng, và từ đó các chức năng nhận thức sẽ bị tổn hại”.
“Chúng tôi chỉ ra rằng sự khác biệt về giờ làm việc là rất quan trọng đối với việc duy trì chức năng nhận thức ở những người trung tuổi và cao tuổi. Nghĩa là với họ, làm việc bán thời gian là lựa chọn đúng đắn nhất nếu muốn duy trì khả năng nhận thức”.
Báo cáo này được thực hiện trong lúc chính phủ Anh đang dự định nâng độ tuổi nghỉ hưu lên gần 70 tuổi. Hiện nay với những người sinh năm 1989, họ sẽ chỉ được nghỉ hưu nếu đủ 68 tuổi.
