10 lý do bạn không nên làm việc quá sức

“30 tiếng làm việc và tôi vẫn cảm thấy ổn” Mita Diran – người làm trong lĩnh vực quảng cáo (24 tuổi) – nạn nhân của sự mệt mỏi, làm việc quá độ và phụ thuộc vào một loại nước uống tăng lực có tên Krating Daeng, đã cập nhật trạng thái trên Twitter ngày 14/12 tại Indonesia. Và chỉ vài giờ sau đó, cô ấy đã hôn mê bất tỉnh rồi qua đời vào ngày hôm sau.

Sự việc sau đó đã được lan truyền cực kì nhanh chóng một phần vì Diran làm việc tại chi nhánh công ty quảng cáo lớn của Mỹ là Young & Rubicam. Trạng thái được cập nhật kể trên chỉ là một trong hàng loạt các miêu tả chi tiết của Dairan về sự chồng chất của các công việc hàng ngày. Trong một tweet hồi đầu năm cô còn dự tính chuyển giường vào văn phòng, trong một tweet khác, cô thể hiện sự vui mừng khi tan sở và được về nhà trước... nửa đêm.

Câu chuyện của Diran thực sự là một hồi chuông cảnh tỉnh. Bản thân tác giả của bài viết này cũng chia sẻ: "Ngoài việc là một nhà văn tự do và chủ tịch Hiệp hội các nhà báo và tác giả, tôi đang chuẩn bị đưa cuốn hồi ký của mình đến tay độc giả và tổ chức những buổi đọc truyện ở Woodstock, NewYork.

Thêm vào đó là hàng loạt các hoạt động như: Du lịch, chuẩn bị đồ cho Giáng sinh, thăm họ hàng. Tôi cảm thấy rất mệt mỏi và muốn đổ gục xuống. Tôi thường xuyên gục trên bàn, hoặc nếu không vội, sẽ đến muộn trong các cuộc hẹn và luôn luôn thấy thiếu ngủ.

Điều này không tốt chút nào vớ cả gia đình và bản thân tôi, những ấn phẩm tôi viết hoặc những tổ chức mà tôi phục vụ. Vì vậy, tôi lấy câu chuyện của Diran ra để suy ngẫm về cái gì mới thực sự quan trọng trong cuộc sống và lập ra một lịch trình làm việc hợp lý hơn.

Tất nhiên, công việc vẫn rất bận rộn nhưng đảm bảo có thời gian để nghỉ ngơi, thậm chí tôi dành hẳn một đến hai ngày mỗi tuần để thư giãn, thả lỏng. Tôi còn chiêm nghiệm ra rằng một người biết dành thời gian nghỉ ngơi khi làm việc sẽ đạt được hiệu quả cao hơn so với một người chỉ biết lao đầu vào công việc trong mệt mỏi.

Dưới đây là những lý do thuyết phục khiến bạn nên bớt làm việc và dành thời gian nghỉ ngơi:

1. Số lượng giết chết chất lượng

Bạn muốn làm việc gì cũng phải thật xuất sắc. Nhưng càng làm nhiều thì chất lượng công việc của bạn sẽ càng giảm. Chọn lọc và giảm bớt các khâu không cần thiết trong công việc sẽ giúp bạn giải quyết được mọi vấn đề một cách ổn thỏa nhất.

2. Ảnh hưởng đến giấc ngủ

“Con đường dẫn đến một cuộc sống hiệu quả, cảm hứng và vui tươi hơn chính là ngủ đủ giấc”, Arianna Huffington cho biết trong một cuộc trò chuyện TED năm 2011.

3. Càng chìm đắm quá vào công việc bạn sẽ làm việc tồi hơn

Từ kinh nghiệm của bản thân, tôi có thể chia sẻ cho bạn rằng, khi bạn mệt mỏi và mất tập trung trong cuộc họp thì việc nảy ra các ý tưởng hay các giải pháp sáng tạo cho vấn đề sẽ rất tồi tệ. Lý do là bởi bạn không chăm chú lắng nghe những người xung quanh, như vậy không chỉ là sự không tôn trọng đồng nghiệp mà bạn còn đang làm lãng phí thời gian của nhau.

4. Tâm trạng của bạn sẽ tồi tệ u ám

Khó chịu dễ cáu kỉnh và thiếu kiên nhẫn đi kèm với làm việc quá sức và bị chậm tiến độ sẽ tạo nên một đám mây đen bao phủ bạn và mọi người xung quanh ở cả công sở và ở nhà. Nếu bạn là một nhân viên, nó sẽ phá hoại sự nghiệp của bạn, còn nếu bạn là ông chủ một doanh nghiệp nhỏ, nó sẽ gây tổn hại cho doanh nghiệp của bạn.

5. Óc phán đoán giảm sút

Một nghiên cứu đã kết luận: Thiếu ngủ dẫn đến suy yếu việc phán đoán và quyết định. Với vai trò một nhà lãnh đạo, nếu óc phán đoán kém thì bạn là người không đủ khả năng.  Hãy giao cho nhân viên một số công việc trong danh sách nhiệm vụ của mình, dành sự tập trung cao độ cho công việc quan trọng còn lại để làm việc được hiệu quả nhất.

6. Bạn sẽ mang hình ảnh xấu

Tiến độ làm việc và phong thái làm việc của bạn sẽ được những nhân viên giỏi giang, am hiểu nhất noi gương. Bạn muốn trở thành người lãnh đạo như thế nào? Bạn có muốn nhận được các lợi ích từ những ý tưởng và phán đoán tuyệt vời của họ không? Vì thế, bạn không nên tạo ra môi trường làm việc khiến mọi nhân viên đều ganh đua quyết liệt xem ai sẽ làm được nhiều giờ hơn mà không gục ngã.

7. Sẽ luôn có thêm nhiều công việc hơn

Nếu bạn đang điều hành một công ty, sẽ luôn có những dự án mới để bắt đầu, những khách hàng mới để bạn săn đón, hay những công nghệ kỹ thuật mới để bạn thử nghiệm. Bạn không bao giờ hết việc để làm. Tương tự như vậy nếu là người "làm thuê", sau khi hoàn thành được công việc này, sẽ tiếp tục có những nhiệm vụ mới để làm tiếp theo.  Nó có thể là điều tốt, với điều kiện bạn đủ sức lực và thời gian để hoàn thành nó một cách xuất sắc.

8. Bạn đang làm hư hại mối quan hệ của mình

Làm việc quá sức dẫn đến việc bạn không có thời gian dành cho mọi người xung quanh. Họ sẽ dần xa lánh bạn.

9. Bạn đang cưỡng ép bản thân làm việc quá độ và nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

Liệu Mita Diran có nhận biết được rằng cô ấy đã mạo hiểm với bản thân bằng việc vùi đầu làm việc quá sức? Qua các dòng tweet mà cô ấy đã chia sẻ thì có lẽ là không. Tôi chắc chắn bạn đủ thông minh và tỉnh táo để không làm việc liền một mạch 30 giờ đồng hồ, nhưng liệu tiến độ làm việc của bạn có gây cản trở đến các hoạt động lành mạnh khác như ăn và tập thể dục và không tính đến việc ngủ hay không? Nếu có thì bạn đang rút ngắn tuổi thọ của mình vì làm quá giờ đấy!

10. Hầu hết các công việc không quan trọng như bạn nghĩ

Vài năm trước, nhân viên nhà tế bần Bronnie Ware đã công bố top 5 những điều đáng tiếc cô đã nghe từ các bệnh nhân đã qua đời của mình. Tất cả những người đã có sự nghiệp đều lấy làm tiếc cho quãng thời gian họ dành ra vì công việc. Nhưng cũng có nhiều bệnh nhân tâm sự cho cô về những ước mơ mà họ khao khát thực hiện.

Đặt hai việc đó cạnh nhau để xem xét và ta rút ra được kết luận: Nếu có thứ có thể giúp bạn hoàn thành giấc mơ cả đời, nó sẽ tiêu tốn của bạn rất nhiều thời gian và ngược lại. Vì vậy hãy tự hỏi: 10 năm nữa, tôi có còn quan tâm đến điều này nữa không? Nếu câu trả lời là không, vậy thì hãy từ bỏ và dành thời gian nghỉ ngơi.

>> Các doanh nhân: Hãy ngừng làm việc và nghỉ ngơi

Hàn Dương

Hoàng Hà