Giảm 40kg sau 18 tháng, nữ vận động viên khuyết tật chinh phục những đường đua Hyrox khắc nghiệt bằng xe lăn
Từ mục tiêu giảm cân để cải thiện sức khỏe ở tuổi 36, Stephanie Buttell đã từng bước chinh phục Hyrox, một trong những giải đấu sức bền khắc nghiệt nhất thế giới.
Khi nhắc đến Hyrox, nhiều người nghĩ ngay đến những cuộc đua đòi hỏi sức bền, sức mạnh và khả năng chịu đựng vượt giới hạn. Với Stephanie Buttell, hành trình đến với bộ môn này thậm chí còn đặc biệt hơn khi cô phải vượt qua những rào cản về thể chất từ khi mới sinh ra.
Stephanie sinh ra với chứng tật nứt đốt sống, một dị tật khiến cột sống và tủy sống không phát triển hoàn chỉnh. Tình trạng này gây tổn thương thần kinh, ảnh hưởng đến khả năng vận động và phát triển cơ bắp ở chân, khiến cô phải sử dụng xe lăn trong phần lớn cuộc đời. Tuy nhiên, người phụ nữ đến từ New Zealand chưa bao giờ muốn để khuyết tật trở thành giới hạn cho những điều mình có thể làm.
Từ hành trình giảm cân đến những đường đua Hyrox đầy thử thách
Khi còn nhỏ, bơi lội thi đấu từng giúp Stephanie cảm thấy mạnh mẽ và tự tin. Nhưng khi bước sang tuổi 25, nhịp sống bận rộn khiến việc vận động dần bị bỏ quên. Hơn 15 năm gần như không tập luyện khiến cô tăng cân, đối mặt với các vấn đề sức khỏe mãn tính và dần đánh mất sự tự tin.
Bước ngoặt xuất hiện khi Stephanie bước sang tuổi 36. Mong muốn cải thiện sức khỏe đã thôi thúc cô đăng ký tập tại một phòng gym địa phương. Ban đầu, cô tham gia các lớp tập luyện sức mạnh theo phong cách huấn luyện quân sự và làm việc với huấn luyện viên cá nhân nhằm xây dựng cơ bắp, cải thiện sức mạnh chức năng để việc sinh hoạt hằng ngày trở nên dễ dàng hơn.
Những bài tập đầu tiên không hề dễ dàng. Nhưng theo thời gian, Stephanie bắt đầu nâng được mức tạ lớn hơn, thực hiện nhiều lần lặp hơn và cảm nhận rõ sự thay đổi của cơ thể. Khoảng một năm sau, cô được giới thiệu đến CrossFit. Môi trường tập luyện đề cao các chuyển động chức năng cùng tinh thần cộng đồng đã giúp Stephanie duy trì động lực. Cô tập luyện cùng huấn luyện viên ba buổi mỗi tuần và dành phần lớn thời gian còn lại cho CrossFit.
Kết quả đến nhanh hơn mong đợi. Sau khoảng một năm rưỡi, Stephanie giảm được 40kg. Không chỉ cải thiện vóc dáng, cô còn đủ sức thực hiện những động tác từng nghĩ là bất khả thi như nâng tạ qua đầu hay tự kéo cơ thể lên khỏi xe lăn bằng vòng thể dục dụng cụ. Sự tiến bộ về thể chất và tinh thần đã thôi thúc Stephanie bước ra khỏi phòng tập để thử sức ở những sân chơi lớn hơn.
Cô bắt đầu tham gia các giải đấu CrossFit tại New Zealand và Australia trước khi giành quyền dự Adaptive CrossFit Games 2025 tại Mỹ. Tại đây, cô xuất sắc giành vị trí thứ sáu thế giới. Tuy nhiên, hành trình thể thao của Stephanie không dừng lại ở đó. Hai năm trước, cô quyết định thử sức với Hyrox, giải đấu kết hợp giữa chạy bộ và các bài tập chức năng đang phát triển mạnh trên toàn cầu. Chính Hyrox đã mở ra cho cô một thử thách hoàn toàn mới về sức bền.
Trong các cuộc đua, Stephanie phải hoàn thành nhiều nội dung như máy trượt tuyết, ném bóng vào tường từ xe lăn hay kéo xe trượt tuyết với trọng lượng được gắn phía sau xe lăn. Bên cạnh đó là quãng đường tổng cộng 8 km được hoàn thành hoàn toàn bằng sức mạnh phần thân trên để đẩy xe lăn. Để chuẩn bị cho các cuộc đua Hyrox, Stephanie bổ sung các buổi tập sức bền vào giáo án hằng tuần. Cô dành ba ngày mỗi tuần cho việc chạy và rèn luyện tim mạch.
Những con số cho thấy sự thay đổi đáng kinh ngạc. Cách đây khoảng một năm rưỡi, Stephanie mất tới 45 phút để hoàn thành 1 km. Hiện nay, cô có thể hoàn thành quãng đường 9 km trong vòng một giờ. Theo Stephanie, sự cải thiện về thể lực tim mạch không chỉ giúp cô thi đấu tốt hơn ở Hyrox mà còn nâng cao đáng kể sức bền và khả năng chịu đựng trong cuộc sống hằng ngày.
Ba yếu tố giúp nữ vận động viên chinh phục Hyrox bằng xe lăn
Hành trình từ một người mất tự tin vì sức khỏe sa sút đến vận động viên thi đấu quốc tế không chỉ đến từ các buổi tập. Stephanie cho rằng thành công của mình được xây dựng từ ba yếu tố quan trọng.
- Học cách nhìn nhận bản thân như một vận động viên
Trước khi bắt đầu tập luyện, Stephanie thường xuyên bị ám ảnh bởi những suy nghĩ tiêu cực. Cô lo lắng về cách người khác nhìn nhận mình khi xuất hiện trong phòng gym và thường tự phủ nhận những lời khen ngợi. Thay vì tập trung vào những gì đã làm được, cô chỉ nhìn thấy những hạn chế hoặc điều bản thân chưa thể hoàn thành.
Mọi thứ dần thay đổi khi Stephanie bắt đầu coi mình là một vận động viên thực thụ. Cô học cách ghi nhận từng bước tiến nhỏ và tự hào về những thành quả đạt được. Quá trình này có sự hỗ trợ lớn từ các huấn luyện viên, cố vấn, nhà tâm lý học thể thao và những người xung quanh. Theo cô, việc thay đổi tư duy đã tạo nên bước ngoặt quan trọng, giúp sự tự tin lan tỏa sang mọi khía cạnh của cuộc sống.
- Xây dựng một cộng đồng đồng hành
Stephanie cho biết điều giữ chân cô với thể thao không chỉ là thành tích mà còn là cộng đồng. Tại phòng tập CrossFit, mọi người không nhìn cô đơn thuần như một người khuyết tật. Họ nhìn thấy nỗ lực, sự tiến bộ và tiềm năng phát triển của cô như bất kỳ vận động viên nào khác.
Nhờ vậy, phòng tập dần trở thành ngôi nhà thứ hai. Không chỉ vậy, các giải đấu CrossFit và Hyrox còn giúp Stephanie gặp gỡ nhiều vận động viên khuyết tật xuất sắc trên khắp thế giới. Những người cùng trải qua các thử thách tương tự đã mang đến cho cô sự đồng cảm và nguồn động lực để tiếp tục tiến lên.
- Không để khuyết tật quyết định giới hạn của bản thân
Theo Stephanie, suốt cuộc đời mình cô đã nhiều lần được nghe về những điều không thể làm. Thay vì tập trung vào những giới hạn đó, cô lựa chọn hướng sự chú ý đến những khả năng mình đang có và từng bước mở rộng chúng.
Từ vị trí thứ sáu thế giới tại Adaptive CrossFit Games 2025 đến việc hoàn thành nhiều cuộc đua Hyrox quốc tế, Stephanie liên tục chứng minh rằng sức mạnh có thể được thể hiện dưới nhiều hình thức khác nhau.
Cô hy vọng câu chuyện của mình sẽ góp phần thay đổi cách mọi người nhìn nhận về thể thao thích ứng cũng như khả năng của những người khuyết tật.
Với Stephanie, việc trở thành một vận động viên không phụ thuộc vào cách một người di chuyển, mà phụ thuộc vào quyết tâm không ngừng vượt qua giới hạn của bản thân. Đó cũng là triết lý đã đưa cô từ mục tiêu giảm cân ở tuổi 36 đến những đường đua Hyrox quốc tế: không cố gắng đáp ứng kỳ vọng của người khác, mà luôn tìm cách vượt qua chúng.
*Nguồn: Women’s Health