10 dấu hiệu rõ ràng cho thấy đã đến lúc bạn nên nghỉ việc

Cảm thấy không hạnh phúc ở nơi làm việc không phải là điều hiếm gặp. Tuy nhiên, có những dấu hiệu khá rõ ràng giúp bạn nhận diện nguyên nhân thực sự và giúp bạn xác định liệu đã đến lúc nên rời đi để tìm một công việc mới hay chưa.

Dưới đây là 10 dấu hiệu cho thấy có thể đã đến lúc bạn nên nghỉ việc:

1. Bạn không cảm thấy mình được trân trọng

Theo khảo sát của Gallup năm 2017, chỉ 15% người trưởng thành trên toàn cầu cảm thấy gắn kết với công việc, đồng nghĩa với việc 85% còn lại không thực sự hài lòng với công việc họ làm mỗi ngày.

Bạn có thể đang làm rất tốt, nhưng không ai ghi nhận. Cảm giác bị xem nhẹ không chỉ khiến bạn buồn bã, mà còn làm giảm động lực làm việc. 

Đúng là người quản lý nên thể hiện sự ghi nhận, nhưng không phải lúc nào họ cũng có thời gian hoặc nhớ làm điều đó. Vì thế, đôi khi bạn cần chủ động nhìn nhận giá trị của chính mình.

Hãy chú ý đến những đóng góp bạn mang lại, hiểu rõ vai trò của mình và học cách tự trân trọng bản thân.

2. Khối lượng công việc quá tải

Ai cũng có giới hạn. Bạn có thể “xoay xở được” với mọi thứ công việc, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn buộc phải chịu đựng.

Nếu bạn ngán ngẩm mỗi khi nghĩ đến việc đi làm, rất có thể nguyên nhân nằm ở sự quá tải này. Khi đó, hãy trao đổi với quản lý về việc giảm bớt khối lượng công việc hoặc phân chia lại nhiệm vụ.

3. Bạn không còn cơ hội phát triển

Một số người chấp nhận làm một công việc suốt đời. Nhưng nếu bạn là kiểu người luôn muốn tiến lên, việc bị “mắc kẹt” sẽ khiến bạn dần mất động lực.

Nhiều nghiên cứu, trong đó có nghiên cứu đăng trên Journal of Management Research, cho thấy sự phát triển và thay đổi là yếu tố then chốt giúp con người duy trì động lực nghề nghiệp.

Nếu bạn cảm thấy không còn học hỏi hay tiến bộ, đó là dấu hiệu bạn cần một cơ hội mới. Hãy thử trao đổi với quản lý về việc đảm nhận thêm trách nhiệm hoặc thử sức ở vai trò khác.

4. Sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống bị phá vỡ

Bạn có thường tỉnh giấc giữa đêm vì lo lắng về công việc? Bạn có khó tách công việc ra khỏi suy nghĩ ngay cả khi đã về nhà? Nếu có, rất có thể sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống của bạn đang gặp vấn đề.

Bạn xứng đáng có thời gian cho gia đình, bạn bè, sở thích cá nhân mà không phải lúc nào cũng canh cánh nỗi lo công việc. Một trong những cách hiệu quả nhất để cải thiện điều này là ngắt kết nối, tắt thông báo công việc khi bạn dành thời gian cho bản thân.

5. Bạn cảm thấy “thiếu thiếu” điều gì đó

Nhiều người lao động cảm thấy công ty không khai thác hết tiềm năng của họ. Nếu bạn thấy mình có năng lực nhưng không được trao cơ hội phù hợp, hãy chủ động thể hiện khả năng.

Nếu bạn đã cố gắng mà vẫn không được tạo điều kiện để làm những gì mình giỏi, có lẽ đã đến lúc tìm một môi trường mới.

6. Môi trường làm việc độc hại

Môi trường làm việc ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng, sự tự tin và hiệu suất của bạn. Một môi trường độc hại có thể xuất phát từ hành vi kém của quản lý, xung đột giữa đồng nghiệp.

Chuyên gia huấn luyện Michele Molitor mô tả môi trường làm việc độc hại là: “Một môi trường gây tổn hại đến sức khỏe tinh thần và năng suất của nhân viên, với bầu không khí tiêu cực kéo dài, đặc trưng bởi nỗi sợ hãi, căng thẳng”.

Đáng tiếc là không phải môi trường độc hại nào cũng có thể sửa chữa, bởi nhiều yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Trao đổi với bộ phận nhân sự có thể giúp cải thiện tình hình, nhưng nếu không có thay đổi, hãy rời đi. Không ai nên làm việc ở nơi mình không cảm thấy an toàn.

7. Bạn thiếu sự linh hoạt

Cảm giác lúc nào cũng “phải có mặt”, bị từ chối nghỉ phép, hoặc phải tự tìm người thay ca khi ốm là điều vô cùng mệt mỏi, đặc biệt nếu bạn có gia đình hoặc công việc khác.

Nếu bạn thấy thiếu linh hoạt, hãy trao đổi với quản lý về các lựa chọn như làm việc từ xa hoặc lịch làm việc linh động. Dù không phải lúc nào cũng khả thi, nhưng việc hỏi vẫn luôn đáng thử.

8. Bạn không còn đam mê với công việc

Ban đầu, bạn có thể rất hào hứng, nhưng theo thời gian, ngọn lửa ấy dần tắt.

Những người yêu công việc thường có đam mê, mục tiêu và định hướng rõ ràng. Khi mất đi cảm giác đó, bạn dễ rơi vào trạng thái lạc lõng. Việc đặt ra mục tiêu ngắn hạn và dài hạn đôi khi có thể giúp bạn tìm lại động lực, nhưng nếu không, đó cũng là dấu hiệu cần thay đổi.

9. Bạn đang trải qua “hội chứng kẻ mạo danh”

Hội chứng kẻ mạo danh là cảm giác rằng dù đã đạt được nhiều thành tựu, bạn vẫn không xứng đáng với vị trí hiện tại.

Nhiều người âm thầm chịu đựng cảm giác này, nhưng các nghiên cứu trên Frontiers in Psychology cho thấy hiện tượng này phổ biến hơn bạn nghĩ, ngay cả ở những người rất giỏi.

Nếu bạn cảm thấy lạc lõng, hãy nhớ rằng bạn xứng đáng ở đó, và bạn hoàn toàn có khả năng làm tốt công việc của mình.

10. Bạn phải thường xuyên đối mặt với những người khó chịu

Nếu công việc của bạn liên quan đến dịch vụ khách hàng, bạn hẳn không lạ gì việc tiếp xúc với những khách hàng khó tính. Một vài trường hợp thì có thể chịu được, nhưng liên tục phải đối mặt với sự cáu gắt, thiếu tôn trọng sẽ bào mòn tinh thần và hiệu suất làm việc.

Khi cảm thấy bị “vắt kiệt” vì điều này, có lẽ bạn cần nghỉ ngơi hoặc cân nhắc một công việc ít áp lực tương tác hơn.

Khi nào nên nghỉ việc và tìm một công việc mới?

Đã đến lúc bạn nên cân nhắc tìm một công việc mới khi công việc hiện tại không còn đáp ứng được cả nhu cầu nghề nghiệp lẫn cá nhân. Bạn dành phần lớn thời gian trong tuần cho công việc, vì vậy việc làm điều khiến mình cảm thấy tích cực và có ý nghĩa là rất quan trọng.

Chuyển việc có thể đáng sợ, nhưng phần thưởng của việc rời bỏ một công việc khiến bạn không hạnh phúc thường lớn hơn nỗi lo ban đầu.

Dù bạn đang rời khỏi một môi trường độc hại hay bắt đầu một hành trình sự nghiệp hoàn toàn mới, ưu tiên hạnh phúc của bản thân là yếu tố cốt lõi để cảm thấy trọn vẹn với công việc.

Theo Mini