Thanh lọc và bảo vệ thận với 10 loại đồ uống giải độc tự nhiên: Rẻ mà cực hiệu quả!

Thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất, có chức năng loại trừ các chất độc hại ra ngoài cơ thể. Nếu thận không khỏe mạnh, đồng nghĩa nó sẽ mất đi khả năng hoạt động và chất độc sẽ bắt đầu tích tụ trong cơ thể, hình thành sỏi thận và các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Do đó, điều quan trọng là phải chú ý làm sạch thận bằng cách tập thể dục điều độ kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Ngoài nhóm thực phẩm "vàng" giúp thận luôn khỏe mạnh như bắp cải, súp lơ, tỏi, hành... các chuyên gia dinh dưỡng còn cung cấp danh sách đồ uống từ thực phẩm tự nhiên có khả năng giải độc cho thận.

1. Nước ép củ dền

Củ dền chứa betaine, một chất hoá học có tính chống oxy hoá và làm tăng nồng độ axit trong nước tiểu. Loại củ này nếu được chế biến ở dạng nước ép có thể giúp làm sạch canxi phosphate và struvite tích tụ từ thận, kích thích chức năng hoạt động của thận và giảm sự hình thành sỏi thận.

2. Nước ép việt quất

Nước ép nam việt quất rất tốt cho người bị bệnh nhiễm trùng ống tiết niệu (UTI) giúp "quét sạch" những độc tố bám trong gan và thận. Nước ép nam việt quất cũng rất hữu ích trong việc làm sạch oxalat canxi dư thừa - hợp chất hóa học góp phần hình thành sỏi thận.

3. Nước chanh

Nước chanh có tính axit tự nhiên, làm tăng mức axit citric trong nước tiểu. Điều này giúp cơ thể giảm sự hình thành sỏi trong thận. Nên uống một ly nước chanh tươi mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, bổ sung các khoáng chất thiết yếu nhằm tăng cường hệ miễn dịch, trợ giúp hệ tiêu hóa, tái tạo da...

4. Nước dấm táo

Dấm táo có lợi cho sức khoẻ tổng thể và giải độc cơ thể, đặc biệt kích thích chức năng hoạt động của thận. Axit xitric, axit axetic và acid phosphor là các chất hóa học có trong dấm táo tác dụng phá vỡ và ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.

5. Sinh tố mâm sôi

Cũng giống như quả việt quất, quả mâm xôi có nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hoá và flavonoid ngăn chặn tác động tiêu cực gây lão hóa của các gốc tự do, ngăn ngừa bệnh thận.

6. Trà bồ công anh

Uống trà bồ công anh hàng ngày sẽ giúp cơ thể giải độc thận và ngăn ngừa những căn bệnh liên quan đến thận.

7. Nước ép cà rốt

Cà rốt chứa carotene giúp cơ thể chống lại mầm mống gây ung thư, loại bỏ độc tố và kim loại nặng từ thận. Hơn nữa, chất xơ trong cà rốt chính là sợi dây liên kết có khả năng đẩy chất độc ra khỏi cơ thể.

8. Sinh tố các loại rau xanh

Các loại nước ép chiết xuất từ ​​rau xanh giàu chất chống oxy hoá, vitamin và khoáng chất rất tốt cho thận và sức khỏe tổng hợp. Một số loại rau xanh được chứng nhận là nguồn thực phẩm lợi thận như: cần tây, dưa leo, rau bina, rau diếp... khi được chế biến dưới dạng nước ép.

9. Nước dừa

Nước dừa là thức uống tự nhiên rất tốt cho da, thận của bạn. Nước đưa có ít hàm lượng đường, ít axit và không có calo nhưng lại có nhiều chất điện giải thúc đẩy chức năng thận thích hợp.

Nước dừa cũng rất giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác bao gồm acid lauric, chloride, sắt, kali, magiê, canxi, natri, và phốt pho... giúp ích cho cơ bắp, tim mạch, hệ thần kinh, hệ miễn dịch, và cân bằng chất lỏng bên trong cơ thể.

10. Sinh tố dứa

Dứa là thực phẩm đầy chất dinh dưỡng và chất chống oxy hoá. Loại quả này đặc biệt chứa chất dinh dưỡng có nguồn gốc thực vật gọi là bromelain, đảm bảo chức năng hoạt động cho thận, hỗ trợ hệ miễn dịch, làm dịu và kích thích chức năng hệ thống tiêu hóa. Ngoài ra, enzyme bromelain cũng hoạt động như chất chống viêm, chống đông máu và chất chống ung thư bảo vệ sức khỏe tổng thể.

Theo Nguyễn Linh