Cai rượu bia trong bao lâu là đủ?
Một nghiên cứu mới đây của Anh đưa ra đề nghị rằng bạn nên cố gắng không uống bất kỳ đồ uống có cồn nào trong 1 tháng đầu tiên.
Thời điểm này có lẽ là khoảng thời gian khó khăn với những người muốn cai rượu bia với hàng loạt các ngày lễ như Noel, Tết dương, Tết âm. Nếu như bạn thực sự muốn cai rượu, một nghiên cứu mới đây của Anh đưa ra đề nghị rằng bạn nên cố gắng không uống bất kỳ đồ uống có cồn nào trong 1 tháng đầu tiên.
Nghiên cứu này cho thấy những người thành công cai rượu trong 1 tháng đầu tiên thường uống ít hơn trong 6 tháng sau đó, so với trước khi thực hiện thí nghiệm. Đồng thời những người thành công cai rượu trong 1 tháng này cũng cảm thấy dễ dàng nói không với rượu bia hơn.
Nghiên cứu này được thực hiện với 857 người và chỉ 10% trong đó cho biết họ uống lại nhiều hơn so với trước khi thực hiện thí nghiệm. Trong khi đó, 2/3 số người nói rằng họ uống kiềm chế hơn so với trước khi thí nghiệm.
Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy những người thành công cai nghiện rượu trong 1 tháng ngủ ngon giấc hơn, sức khỏe có nhiều tiến bộ hơn và cơ thể tràn đầy năng lượng. Họ cũng cảm thấy tự tin hơn khi từ chối uống rượu.
Báo cáo nghiên cứu này của Anh cũng chỉ ra rằng nếu bạn muốn cai rượu, tốt nhất nên hẹn bạn bè hay tổ chức tiệc ở quán cà phê hay quán ăn hơn là quán nhậu, quán bar.
Đồng thời, các nhà khoa học khuyến nghị mọi người nên tránh bày đặt những thứ đồ gợi nhớ đến rượu bia, như không bày cốc uống bia trên bàn.