Nóng quá chịu không nổi? 6 cách này sẽ giúp cơ thể bạn mát ngay tức thì

10/08/2016 14:36 PM | Sống

Những ngày tháng 8 nóng như đổ lửa. Lúc nào cũng thế và điều này sẽ không có gì thay đổi (liệu có nên hy vọng vào biến đổi khí hậu khi mà nó chỉ khiến mọi thứ tồi tệ hơn?).

Nếu mọi chuyện không có gì phức tạp, thì bạn đã có thể chào đón ánh nắng chói chang hàng ngày với áo ba lỗ, dép sandal và quần short. Điều đó thật tuyệt phải không? Nhưng điều đáng buồn là, cuộc sống không phải lúc nào cũng dễ chịu như vậy.

Vì thế, khi phải đối mặt với cái nóng oi ả, bạn sẽ cần đến sự trợ giúp nếu không muốn tự nướng chín bản thân mình. Dưới đây là 6 cách giúp bạn nhanh chóng “làm mát” cơ thể khi phải chống chọi với thời tiết nóng bức mùa này.

Làm mọi thứ chậm lại

Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng nếu bạn muốn nhanh chóng làm mát cơ thể, điều đầu tiên cần làm là không khiến mọi sự trở nên tồi tệ hơn. Và một nhân tố có thể làm điều đó nhanh hơn bất kỳ điều gì chính là vận động cơ thể. Vì thế khi bạn thấy hơi nóng đang tăng lên trên da, hãy cố gắng giảm thiểu vận động hết mức có thể.

Tích cực bổ sung nước cho cơ thể

Giờ đã đến lúc mang lại cho cơ thể bạn những thứ mà nó cần để tự điều chỉnh lại nhiệt độ. Và cách tốt nhất để làm điều đó là loại bỏ lượng mồ hôi ra khỏi lớp da của bạn. Đó là lý do vì sao bạn phải liên tục bổ sung nước cho cơ thể trong cả ngày dài. Nếu không, bạn sẽ bị thiếu nước, và nhiệt độ cơ thể sẽ không giảm xuống.

Dấp nước lạnh vào cổ tay

Nếu bạn muốn tìm cách hạ nhiệt độ cơ thể rốt ráo hơn, hãy thử ngâm phần cổ tay trong nước lạnh 30 giây. Nhờ làm như vậy, nhiệt độ của máu trong tay bạn sẽ giảm xuống, và dòng máu này sẽ theo vòng tuần hoàn vào cơ thể và làm mát cơ thể được trong khoảng 1 tiếng đồng hồ. Tất nhiên thời gian này còn phụ thuộc vào nhiệt độ ngoài trời nữa.

Chú ý hơn đến phần gáy của bạn

Sự thật ít ai biết: vùng não bộ chịu trách nhiệm cảm nhận và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể nằm ở cuối phần cổ, trong một khu vực được gọi là cuống não. Hãy làm mát khu vực này bằng một chiếc khăn ẩm, đá lạnh, quạt máy hoặc bất kỳ cách nào khác, và bạn có thể đánh lừa cơ thể khiến nó cảm thấy mát hơn thực tế.

Làm mát nơi đựng mỹ phẩm

Bạn có nhớ mọi người hay khuyên bảo quản các loại mỹ phẩm ở nơi mát mẻ, khô ráo (như tủ lạnh chẳng hạn) sẽ giúp kéo dài thời gian sử dụng? Hóa ra còn một lợi ích thiết thực nữa khi để kem bôi da của bạn lên đá lạnh, vì không có gì sảng khoái bằng xoa một lớp kem mát lạnh lên mặt trong một ngày nóng đến ngột ngạt.

Dùng các chế phẩm chiết xuất từ bạc hà

Một cách nữa để giữ cơ thể không quá nóng là khi cảm thấy nhiệt độ trên da bạn bắt đầu tăng, hãy dùng các loại kem dưỡng ẩm hay sữa rửa mặt hoặc bất kỳ loại mỹ phẩm nào có hương bạc hà thay cho các loại khác. Nhờ thế, cơ thể bạn sẽ cảm nhận được cái mát lạnh của tinh dầu bạc hà và giúp bạn chống chọi được một lúc với cái nóng.

Đừng coi thường tác dụng của áo lót

Nghe có vẻ vô lý nếu được khuyên mặc thêm một lớp áo nữa khi chiếc sơ mi của bạn đã khiến bạn toát mồ hôi rồi. Nhưng sự thật là mặc thêm một lớp áo móng sẽ giúp giảm sự chà xát của da với lớp áo bên ngoài, đặc biệt là những loại áo có chất liệu cứng hoặc may bó sát, và nhờ thế ngăn không cho cơ thể sinh nhiệt thêm. Chỉ cần chú ý, lớp áo này phải mỏng và làm bằng vải cotton nhé.

Đinh Vân

Cùng chuyên mục
XEM