Không phải tập thể dục hay ăn kiêng, cụ ông thọ 113 tuổi nhờ 1 bí quyết đơn giản có thể trị bách bệnh
Bí quyết sống thọ của cụ ông này được nhiều nhà khoa học chứng minh tốt cho sức khoẻ.
Vào năm 2018, ông Masazo Nonaka (Hokkaido, Nhật Bản) được Tổ chức Kỷ lục Guinness thế giới trao bằng chứng nhận là người đàn ông cao tuổi nhất thế giới. Khi đó, ông vừa đạt 112 tuổi. Tuy nhiên, chỉ 1 năm sau đó, 2019, ông đã qua đời và hưởng thọ 113 tuổi.
Sinh ngày 25/7/1905, Nonaka lớn lên cùng sáu người anh trai và một cô em gái. Lúc còn trẻ, ông Nonaka làm nghề trồng trọt và đốn gỗ. Ông cũng mở một cửa tiệm cung cấp dịch vụ tắm suối nước nóng, trước khi nghỉ hưu và giao việc kinh doanh lại cho người thân. Ông cưới bà Hatsuno vào năm 1931 và có 5 người con. Cả gia đình sống ở Ashoro, cách Tokyo hơn 900km.
Chia sẻ trên truyền thông, cháu gái Yuko Nonaka cho hay một trong những bí quyết sống thọ của ông mình là tắm suối nước nóng.
Thực tế, lợi ích của việc tắm suối khoáng nóng đã được nhiều nhà khoa chứng minh. Giáo sư Shinya Hayasaka, Đại học Thành phố Tokyo (Nhật Bản), đã nghiên cứu những lợi ích sức khỏe của việc tắm hoặc thư giãn trong suối nước nóng tự nhiên "onsen" trong hơn 20 năm.
Theo ông, tắm khoáng nóng mang đến 3 lợi ích sau:
Thúc đẩy quá trình tuần hoàn
Ngâm mình trong nước nóng khiến các động mạch thư giãn và giãn nở, từ đó thúc đẩy quá trình tuần hoàn.
"Máu mang oxy, dinh dưỡng đến tất cả các tế bào trong cơ thể bạn và mang đi carbon dioxide, các chất thải khác. Chính sự thúc đẩy tuần hoàn này đã mang lại cảm giác phục hồi khi bạn ngâm mình trong bồn tắm" GS Hayasaka nói.
Nhiệt cũng có tác dụng giảm đau, giảm độ nhạy cảm của dây thần kinh, có thể giúp giảm đau lưng, cứng vai và các loại đau nhức khác. Nhiệt cũng làm mềm các dây chằng giàu collagen bao quanh khớp, khiến chúng dẻo dai hơn, giảm đau khớp.
Giúp ngủ ngon
Nghiên cứu cho thấy việc ngâm mình trong bồn tắm có thể giúp ngủ ngon. Lý do là sức nổi của cơ thể khi ở trong nước giúp giảm căng cơ, cho phép các cơ được thư giãn.
Giảm sưng tấy
Khi ngâm mình trong bồn tắm, nước tạo áp suất thủy tĩnh lên mọi bộ phận trên cơ thể. Điều này đặc biệt có lợi cho chân và phần dưới cơ thể, giúp giảm sưng tấy khi máu từ các mạch máu bị căng trở lại tim và quá trình tuần hoàn được cải thiện.
Hayasaka từng hợp tác với các nhà nghiên cứu tại Đại học Chiba để nghiên cứu những lợi ích sức khỏe đối với 14.000 người cao tuổi trong vòng ba năm. Đáng chú ý, những người tắm khoáng nóng mỗi ngày có khả năng cần được chăm sóc điều dưỡng ít hơn 30% so với những người tắm hai lần/tuần hoặc ít hơn.
Trong một nghiên cứu khác, những người tắm mỗi ngày có nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng, chẳng hạn như đột quỵ hoặc đau tim, thấp hơn những người khác gần 30%. Đây là kết quả theo dõi sức khỏe của 30.000 người trong 20 năm của các nhà khoa học tại Đại học Osaka.
Nghiên cứu của Hayasaka cũng chỉ ra rằng tắm thường xuyên giúp giảm huyết áp và cải thiện chức năng nội mô mạch máu. Nán lại trong bồn tắm cũng có thể cải thiện lưu lượng máu trong não và hiệu quả tinh thần, đồng thời giảm khả năng mắc chứng mất trí nhớ, theo kết quả một số nghiên cứu khác. Theo thống kê, trung bình phụ nữ Nhật Bản có thể sống tới 87,45 tuổi và đàn ông sẽ đạt 81,41 tuổi. Năm 2020 cũng là năm đầu tiên số người Nhật từ 100 tuổi trở lên vượt con số 80.000, trong đó phụ nữ chiếm hơn 88%.
Các chuyên gia từ nhiều lĩnh vực y tế đều đồng tình với phát hiện của Hayasaka. "Sự gia tăng tuần hoàn ngoại biên và kích thích hệ thần kinh đối giao cảm là rất tốt cho sức khỏe của hệ thống mạch máu cũng như thần kinh", Michael A. Persky, chuyên gia hô hấp tại Los Angeles, cho biết.
Tiến sĩ Jenelle Kim, người sáng lập Phòng thí nghiệm chăm sóc sức khỏe JBK (San Diego, Mỹ), cũng cho biết, việc ngâm mình trong nước nóng, đặc biệt là ngâm thảo dược, giúp cải thiện lưu thông máu, khí. Đây có thể là một trong những phương pháp điều trị mạnh mẽ nhất cho tâm trí, cơ thể.
"Làn da là cơ quan lớn nhất của chúng ta, khi ngâm mình trong bồn nước ấm, tất cả các lỗ chân lông sẽ mở ra và sẵn sàng tiếp nhận cũng như hấp thụ các đặc tính như thảo mộc được hòa vào nước", TS Kim nói.
Các khoáng chất có tự nhiên trong suối nước nóng như magie, canxi, natri, sunfat… có thể hoạt động như một phương pháp điều trị tại nhà mạnh mẽ để làm dịu tâm trí, cơ, khớp, cải thiện tiêu hóa.
Tổng hợp
