Giải tỏa stress theo 101 cách này
Giáo viên tâm lý học Brett Phillips đã đưa cho học sinh danh sách “101 cách đối phó với căng thẳng” vào đầu năm học mới.
Danh sách 101 cách giải tỏa căng thẳng trong cuộc sống
Một trong những học sinh của anh ở ngôi trường này đã chia sẻ danh sách lên Twitter, trong đó đánh dấu một số lời khuyên mà cô bé thích thú.
Chia sẻ với BuzzFeed, nữ sinh Alina Ramirez cho biết thầy Phillips biết rằng các học trò đang gặp áp lực với việc học hành, công việc và cuộc sống nói chung.
Danh sách này gồm những điều rất thú vị như “đưa ra những ưu tiên trong cuộc sống”,
”cù một đứa bé”…
Một số lời khuyên thú vị khác của thầy Phillips để giải tỏa “stress” trong cuộc sống:
Dậy sớm 15 phút
Chuẩn bị cho buổi sáng từ tối hôm trước
Tránh mặc quần áo bó sát
Đừng tin vào trí nhớ của bạn… hãy viết nó ra
Nói “không” thường xuyên hơn
Tránh xa những người tiêu cực
Luôn có bản sao cho những giấy tờ quan trọng
Nhờ giúp đỡ với những việc mà bạn không thích
Sửa những thứ bị hỏng
Nhìn nhận những khó khăn như một thách thức
Mỉm cười
Đừng biết tất cả câu trả lời
Nói điều tử tế với ai đó
Dạy một đứa trẻ thả diều
Đi bộ dưới mưa
Tin vào bản thân
Đừng nói những thứ tiêu cực với bản thân
Phát triển khiếu hài hước
Chào một người lạ
Ôm một người bạn
Đọc một bài thơ
Nghe một bản giao hưởng
Xem một vở ballet
Bỏ một thói quen xấu
Mua hoa tặng mình
Dành thời gian để tận hưởng hương thơm của hoa
Làm việc với thái độ vui vẻ và lạc quan
Chú ý tới ngoại hình
Mở rộng giới hạn của mình một chút mỗi ngày
Ngắm một tác phẩm nghệ thuật
Trồng một cái cây
Cho chim ăn
Học cách đáp ứng nhu cầu của bản thân
Lắng nghe tốt hơn
Biết giới hạn của riêng mình và để người khác biết điều đó
Tập thể dục hằng ngày
Đi làm sớm
Dọn tủ quần áo
Đi dã ngoại
Nghỉ làm sớm (có xin phép)
Hãy nhớ rằng căng thẳng là một thái độ
Nhớ rằng bạn luôn có sự lựa chọn
Ngủ đủ giấc
Khen ngợi người khác
