"Đuối sức” khi tập luyện: Chỉ uống nước chưa đủ để duy trì thể lực

‏Vì sao mất nước luôn đi kèm với mất điện giải?‏

Khi vận động, cơ thể tự hạ nhiệt bằng cách tiết mồ hôi. Dưới góc độ sinh lý học vận động, mồ hôi không phải là nước tinh khiết đơn thuần mà là một hỗn hợp phức tạp chứa nước cùng hàng loạt chất điện giải thiết yếu như Natri, Kali, Clo, Magie… Đây là những ion khoáng chất giữ vai trò sống còn trong việc duy trì áp suất thẩm thấu, điều hòa nhịp tim và điều khiển sự co bóp của hệ cơ bắp. Chính vì vậy, quá trình đổ mồ hôi khi vận động luôn đồng nghĩa với việc cơ thể bị rút cạn đồng thời cả nước lẫn nguồn điện giải duy trì sự sống. 

‏Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rõ điều này. Và sự hiểu lầm "đổ mồ hôi nhiều thì chỉ cần uống nước" khiến nhiều người vô tình mắc sai lầm khi bù chất lỏng cho cơ thể. Lý do là vì nước thuần túy chỉ có tác dụng bù đắp lại khối lượng chất lỏng đã mất nhưng hoàn toàn không chứa các ion điện giải để tái lập cân bằng nội môi. Khi vận động ở cường độ cao, việc nạp quá nhiều nước lọc vào một cơ thể đang thiếu hụt khoáng chất sẽ làm pha loãng nồng độ điện giải còn lại trong máu. ‏

‏Tình trạng này khiến người tập rơi vào vòng quẩn quanh: càng uống nước càng đuối sức, cơ bắp nhanh mỏi, phản xạ chậm và gia tăng nguy cơ co thắt cơ (chuột rút) đột ngột.‏

‏Giải pháp bù nước, bù điện giải từ Revive Thể Thao‏

Đối với người tập luyện thông thường, thiếu hụt điện giải chủ yếu làm suy giảm thể lực và gián đoạn buổi tập. Song tại môi trường thể thao thành tích cao, nơi ranh giới chiến thắng được tính bằng phần nghìn giây, thiếu hụt điện giải còn là một trong những yếu tố quyết định đến phong độ thi đấu của vận động viên.‏

‏Tại các đấu trường lớn như Đại hội Thể thao châu Á (ASIAD), các vận động viên (VĐV) phải vận động ở ngưỡng cực hạn của thể lực và sức bền. Khi đó, tốc độ mất nước và thất thoát điện giải của các tuyển thủ diễn ra dồn dập hơn gấp nhiều lần so với vận động thông thường. Vì vậy, để duy trì "điểm rơi phong độ", VĐV không những phải uống đủ nước mà còn cần một giải pháp bổ sung vi chất chính xác để phục hồi trạng thái thể lực trong suốt thời gian thi đấu kéo dài. Bởi chỉ một phản ứng chậm do kiệt sức hay một cơn chuột rút bộc phát cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả chung cuộc. ‏

‏Sở hữu công thức ưu việt dành riêng cho người chơi thể thao với 7 ion bao gồm: Na⁺, K⁺, Ca²⁺, Mg²⁺, Cl⁻, Citrate³⁻, Lactate⁻, kết hợp cùng các Vitamin nhóm B (B3 & B6), Đây là sản phẩm đáp ứng được những yêu cầu khắt khe về bù nước, bù khoáng của VĐV chuyên nghiệp. Nhờ bổ sung đồng thời nước và các khoáng chất thiết yếu, sản phẩm giúp cơ thể nhanh chóng tái lập cân bằng nội môi, hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ chuột rút và duy trì sự dẻo dai trong suốt quá trình tập luyện.‏

Là đối tác chính thức của Đoàn Thể thao Việt Nam tại ASIAD 2026, thương hiệu không chỉ mang đến một giải pháp bù nước, bù điện giải, mà còn sát cánh cùng các VĐV trong suốt quá trình chuẩn bị đến khi bước vào đấu trường thể thao lớn nhất châu Á. Hoạt động này cũng nối dài hành trình của thương hiệu đồng hành cùng thể thao Việt Nam, hỗ trợ toàn diện cho các VĐV, từ việc chăm sóc thể chất đến tiếp thêm động lực tinh thần, để họ vững tin thi đấu và chinh phục bảng vàng thành tích.‏

Sản phẩm của Công ty TNHH Nước giải khát Suntory PepsiCo Việt Nam, Cao ốc Sheraton, số 88 đường Đồng Khởi, Phường Sài Gòn, Thành phố Hồ Chí Minh.‏

Ánh Dương