Nhiều người hạn chế ăn trứng vì sợ tăng cholesterol, một số người khác lại khuyên nên ăn một quả trứng mỗi ngày, vậy cách nào tốt cho sức khỏe hơn?
Quan trọng hơn là kiểm soát những yếu tố có tác động trực tiếp đến quá trình hình thành và tiến triển của mảng xơ vữa.
Các nghiên cứu cho thấy việc ăn nhiều trái cây có thể đóng "vai trò quan trọng" trong việc ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch, tình trạng có thể dẫn đến đau tim. Ví dụ, chất xơ hòa tan trong trái cây có thể giúp cải thiện mức cholesterol.
Cà phê có thể giúp tỉnh táo nhưng uống quá nhiều, nhất là khi huyết áp chưa kiểm soát, có thể khiến tim mạch chịu thêm áp lực.
Chỉ với một vài thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt, bạn có thể giảm lượng thừa cholesterol trong cơ thể.