Bí quyết trẻ đẹp, tươi mới của sao nữ "Sex and the City": Không hùng hục tập thể dục, không đếm calo bữa ăn!
Đây là chế độ dinh dưỡng mà nữ diễn viên Kim Cattrall đã theo đuổi trong nhiều năm.
Series hài sitcom "Sex and the City" không chỉ là một trong những bộ phim truyền hình nổi tiếng nhất thập kỷ 90 và đầu những năm 2000, mà còn ảnh hưởng đến phong cách sống và tư duy về cái đẹp của nhiều phụ nữ thời điểm bấy giờ.
Trong đó, Kim Cattrall, nữ diễn viên nổi tiếng với vai Samantha Jones không chỉ ghi dấu ấn với diễn xuất mà còn trở thành biểu tượng phong cách và làm đẹp. Nhân vật của cô là hình mẫu của sự tự tin, quyến rũ và độc lập.
Kim Cattrall luôn biết cách tôn vinh vẻ đẹp tự nhiên. Trên màn ảnh, cô thường xuất hiện với làn da mịn màng và kiểu trang điểm nhẹ nhàng nhưng đầy quyến rũ. Theo Cattrall, làm đẹp không chỉ đến từ trang điểm mà còn từ việc chăm sóc bản thân. Cô nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giữ gìn sức khỏe và sự cân bằng cuộc sống. Có lẽ chính vì vậy mà hiện tại, ở độ tuổi 60, Kim vẫn giữ được vẻ đẹp như những ngày còn là nữ diễn viên chính của "Sex and the City".
Theo cô, có hai bí quyết chăm sóc sức khoẻ và sắc đẹp đó là chế độ ăn kiêng – thực chất là chế độ dinh dưỡng và thói quen rèn luyện sức khoẻ, chăm sóc bản thân.
Chế độ dinh dưỡng
Nữ diễn viên thích nói đùa rằng cô đã ăn kiêng từ năm 1974 và cho biết bản thân luôn rất cẩn thận về những gì mình ăn vì cô không thuộc dạng người gầy tự nhiên. Khi muốn giữ cân nặng của mình ở mức thấp, cô sẽ không ăn quá nhiều hoặc ăn nhiều đồ ăn vặt không lành mạnh.
Đối với nữ diễn viên, chế độ ăn kiêng này liên quan nhiều hơn đến lối sống hơn là việc quá ám ảnh về những gì cô ấy ăn và uống. Nữ diễn viên muốn cảm thấy khỏe mạnh và cô biết rằng việc đếm từng miếng ăn không phải là cách duy trì lâu dài.
Đồng thời, theo quan điểm của cô, các món tráng miệng thông thường (cô thích nhất là sô cô la) và đồ uống có cồn cũng không khiến cô cảm thấy dễ chịu.
Nữ diễn viên theo đuổi chế độ ăn kiêng Perricone - chế độ ăn đã giúp cô giữ được một làn da trẻ trung trong thời gian dài. Chế độ ăn kiêng Perricone được một bác sĩ da liễu khởi xướng và không thực sự tập trung vào việc giảm cân. Thay vào đó, bạn tập trung vào việc giảm tình trạng viêm của cơ thể. Điều này được cho là giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Thói quen tập luyện
Kim Cattrall không phải là người nghiện tập luyện. Có những ngày cô phải vật lộn để có thể ra khỏi giường, đến gặp huấn luyện viên của mình, nhưng cô biết điều đó sẽ đáng giá.
Lịch rèn luyện thân thể của nữ diễn viên được chia cách ngày và hầu hết nội dung các buổi tập đó là luyện tập cardio. Nói cách khác, cô ấy tập một số bài tập cardio khoảng 3 đến 4 lần một tuần, tập trung vào sức khoẻ tim mạch.
Bài tập tim mạch của Kim Cattrall đôi khi là chạy bộ 3 dặm hoặc đi bộ đường dài. Cô cũng thích bơi lội và đi bộ giúp cô có được một "sức khoẻ" cho tim mạch của bản thân.
Khi đóng phim "Sex and the City", cô chú trọng hơn vào việc tập luyện aerobic cường độ cao và kéo dài. Kim Cattrall sẽ tập luyện rất chăm chỉ trước khi có lịch quay vì cô sẽ không thể theo đuổi được lịch tập khi bộ phim bấm máy vì cường độ làm việc cao .
Bên cạnh đó, nữ diễn viên cũng thường xuyên luyện tập Physiyoga để giữ cho vóc dáng cơ thể được thon gọn và săn chắc ngay cả khi không có nhiều thời gian cho việc rèn luyện sức khoẻ hàng ngày. Cô bắt đầu tuân thủ theo một khái niệm được gọi là "physio-yoga" và nói rằng nó đã thay đổi cuộc đời cô.
Physiyoga kết hợp các động tác yoga với vật lý trị liệu. Một buổi tập có thể bao gồm các hoạt động massage, yoga và thiền định.
Tập trung vào việc chăm sóc bản thân
Kim Cattrall thừa nhận rằng đóng vai chính trong "Sex and the City" không hề dễ dàng. Công việc này đòi hỏi phải làm việc nhiều giờ và xa nhà, và đôi khi, nó là thách thức đối với sức khỏe tinh thần, sức khỏe thể chất và các mối quan hệ của cô.
Với sao nữ bộ phim "Sex and the City", thành công không phải là sự hoàn hảo. Trong nhiều năm, cô đã nỗ lực tìm kiếm sự cân bằng giữa việc tạo ra sự khác biệt thông qua sự nghiệp và việc chăm sóc bản thân.
Nữ diễn viên bật mí, cô tìm cách thư giãn và làm những việc khiến cơ thể cảm thấy khỏe mạnh và được nghỉ ngơi.
