6 thói quen đơn giản để lấy lại phong độ làm việc và không căng thẳng sau kỳ nghỉ Tết dài

21/02/2018 08:51 AM | Sống

Tận hưởng kỳ nghỉ và kiểm soát các tác nhân gây căng thẳng tinh thần là điều bạn hoàn toàn có thể làm được.

6 thói quen đơn giản để lấy lại phong độ làm việc và không căng thẳng sau kỳ nghỉ Tết dài

1. Xác định yếu tố khiến bạn căng thẳng và kiểm soát nó

Các kỳ nghỉ có thể tác động tới sức khỏe và hiệu suất làm việc của bạn bởi chúng làm gián đoạn công việc hàng ngày của bạn. Điều đầu tiên để duy trì sự khỏe mạnh, năng suất làm việc và sự tỉnh táo trong thời gian này là phải kiểm soát được các kế hoạch của mình.

Dành thời gian sắp xếp 1 số sự kiện sắp tới có khả năng làm gián đoạn thói quen hàng ngày của bạn như những bữa tiệc tại làm việc, đi du lịch cùng công ty. Bạn sẽ không thể kiểm soát được tình huống nếu bạn không biết cụ thể nó là gì.

2. Đừng bỏ lỡ các thông tin cập nhật

Đối với một số người, ngày nghỉ là thời gian duy nhất họ ở bên gia đình và bạn bè. Đừng để công việc 'nhấn chìm' cuộc sống và các mối quan hệ của bạn. Nới lỏng lịch trình làm việc, dành một chút thời gian cho bản thân và gia đinh, những nỗ lực của bạn cũng sẽ không bốc hơi ngay lập tức.

Trong kỳ nghỉ lễ, hãy theo dõi 3 nhiệm vụ lớn nhất của bạn là đủ và để dành những thứ nhỏ nhặt hơn sau kỳ nghỉ lễ.

6 thói quen đơn giản để lấy lại phong độ làm việc và không căng thẳng sau kỳ nghỉ Tết dài  - Ảnh 1.

3. Xem lại công việc mỗi sáng

Điều này giúp bạn chuẩn bị tinh thần cho những tình huống bất ngờ trong công việc khi bạn đang ở trong kì nghỉ. Bằng cách hình dung và kiểm soát kế hoạch của mình, mọi thứ sẽ đi đúng quỹ đạo của nó.

Có tầm nhìn cũng có ích bởi nó không chỉ là có sự tập trung mà còn có thể lên kế hoạch trước, chuẩn bị cho bản thân trước những cơ hội có thể tới bất ngờ.

4. Giữ kết nối với động lực của bạn

Những cám dỗ, phiền nhiễu có thể giữ bạn lại. Điều quan trọng nhất là bạn phải luôn giữ cũng động lực cho bản thân. Đó sẽ là nguồn động viên giúp bạn giữ tinh thần và đi tới đích. Một chiến lược cụ thể sẽ nhắc nhở bạn lí do bạn bắt đầu, lý do để bạn tiếp tục và điều gì thực sự có ý nghĩa với bạn.

5. Đảm bảo giấc ngủ

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng nhất để duy trì sức khỏe của bạn. Nó có thể đóng vai trò to lớn giúp bạn tỉnh táo và minh mẫn khi đưa ra các quyết định. Khi thiếu ngủ, tình trạng căng thẳng sẽ nghiêm trọng hơn và bạn khó có thể tập trung hết sức cho công việc.

6. Ích kỷ một chút và tuân thủ các nguyên tắc cá nhân

Ích kỷ có nghĩa là bạn sẽ thể hiện với thế giới những điều tốt đẹp nhất của bản thân về năng lực, sức khỏe và tinh thần. Năng suất và hiệu suất tối ưu trong công việc phụ thuộc đầu tiên vào sức khỏe của bạn. Vì thế, đừng bỏ quên các thói quen duy trì sức khỏe của mình. Khi đưa ra các lựa chọn, hãy lựa chọn dựa trên các nguyên tắc cá nhân mà bạn đã lập ra.

Theo Thu Hoài

Nhịp sống kinh tế/INC

Cùng chuyên mục
XEM

NỔI BẬT TRANG CHỦ

Vừa được rót 1 triệu USD, founder GoStream chia sẻ bí quyết “3 chữ C” giúp startup “quyến rũ” bất kỳ nhà đầu tư nào

Để có thể thuyết phục các nhà đầu tư đồng ý ‘kết hôn’ với mình, theo co-founder GoStream các startup cần có 3 chữ C: Chân thật, Cuốn hút và Con cái (kế hoạch thoái vốn). Nhưng đồng thời, các startup cũng phải tỉnh táo trước hấp lực tiền bạc, phải nhớ là mình gọi vốn để đầu tư chứ không phải để tồn tại, thêm nguồn lực để phát triển chứ không phải bán công ty.

Mỗi tuần một chuyên gia

Anh Chánh Văn Hoàng Anh Tú: Giá như phụ nữ đừng đòi hỏi người đàn ông quá nhiều thì cuộc hôn nhân đó có thể đã hạnh phúc hơn!

Áp lực của người đàn ông vô cùng lớn, nhưng nhiều khi phụ nữ không hiểu điều đó, cộng thêm những định kiến xã hội khiến họ khó mở lòng, thậm chí không dám bộc bạch với chính vợ mình, "anh Chánh Văn" Hoàng Anh Tú chia sẻ...

Chiêu trò livestream bán hàng hiệu Gucci, Bubberry, Louis Vuitton giá vài trăm ngàn đồng

Shop thời trang livestream bán hàng quần áo, giày dép mỗi ca từ 1-2 tiếng, giới thiệu sản phẩm đều là hàng hiệu, nhưng giá chỉ vài trăm ngàn đồng.

Gánh vác trọng trách kế nghiệp cơ ngơi hàng nghìn tỷ, ái nữ nhà Alphanam còn chụp ảnh quảng cáo xuất sắc như người mẫu chuyên nghiệp

Bộ ảnh đã nhận được nhiều lời khen ngợi từ cộng đồng mạng khi cho rằng Nguyễn Ngọc Mỹ có thần thái giống như nàng thơ.

Đọc thêm