50 tuổi, sao phim "Sex and the City" vẫn giữ được vóc dáng thon thả nhờ 3 THÓI QUEN ai cũng biết nhưng không phải ai cũng kiên trì thực hiện
Nhờ những bí quyết dưới đây, mỹ nhân phim "Sex and the City" vẫn giữ được vóc dáng cân đối, cuốn hút người nhìn.
Elizabeth Banks là một diễn viên, nhà sản xuất nổi tiếng người Mỹ sinh năm 1974. Trong loạt phim "Sex and the City" kinh điển của HBO, nữ diễn viên đã đảm nhận vai diễn Catherine, tình địch của nữ chính Charlotte (do Kristin Davis thủ vai).
Dù xuất hiện với vai trò khách mời, nữ diễn viên vẫn gây ấn tượng mạnh với khán giả nhờ lối biểu cảm tự nhiên và lối diễn xuất chuyên nghiệp. Sau vai diễn này, cô cũng tham gia nhiều bộ phim nổi tiếng khác như Spider-Man (2002); Phi vụ rắc rối (2008); Đấu trường sinh tử (2012);...
Hiện tại, dù đã 50 tuổi, diễn viên Elizabeth Banks vẫn khiến không ít người ngưỡng mộ nhờ vẻ đẹp trẻ trung, vóc dáng cân đối, không một chút mỡ thừa. Trong một buổi phỏng vấn, nữ diễn viên chia sẻ rằng vào thời điểm bản thân trở thành một người mẹ (thông qua người mang thai hộ), cô đã sau tuổi 30.
Do đó, cô quyết tâm giữ sức khỏe để theo kịp các con mình trong nhiều năm tới. Cụ thể, nữ diễn viên cho biết: " Tôi có hai con trai. Các con sau này sẽ rất khỏe mạnh. Nếu tôi muốn đi trượt tuyết với hai cậu con trai khi các con đến tuổi thiếu niên, tôi phải giữ dáng ". Dù đây là hai cách giữ dáng hiệu quả được nữ diễn viên áp dụng, nhưng do áp lực cuộc sống, nhiều người đã biết đến nhưng lại khó thực hiện được hiệu quả.
Ngủ đủ giấc
Cũng trong buổi phỏng vấn, nữ diễn viên tiết lộ cô thường ngủ đủ giấc và dậy lúc 6 giờ 35 phút sáng. Trên thực tế, theo nhiều nhà nghiên cứu, việc ngủ đủ giấc có thể giúp bạn giữ dáng hoặc giảm cân. Nếu bạn chỉ có giấc ngủ ngắn (ít hơn 7 giờ mỗi đêm), bạn sẽ có nguy cơ tăng cân và có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn.
Trong một cuộc nghiên cứu vào năm 2020, các nhà khoa học cho thấy những người trưởng thành ngủ ít hơn 7 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh béo phì tăng tới 41%. Việc thiếu ngủ làm tăng mức độ ghrelin và giảm mức độ leptin, khiến bạn cảm thấy đói và ăn nhiều hơn. Ghrelin là loại hormone khiến chúng ta cảm thấy đói. Trong khi đó, leptin là loại hormone khiến chúng ta cảm thấy no.
Nghiêm trọng hơn, cảm giác mệt mỏi sau một đêm ngủ quá ít có thể khiến bạn không còn động lực để đến phòng tập thể dục, đi dạo hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào khác mà bạn yêu thích. Vì vậy, việc ưu tiên giấc ngủ có thể giúp bạn giữ gìn vóc dáng cân đối, hài hòa.
Tập thể dục thường xuyên
Theo nhiều chuyên gia nghiên cứu, việc tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa tăng cân quá mức hoặc giúp bạn duy trì vóc dáng. Khi bạn tham gia các hoạt động thể chất, bạn sẽ đốt cháy một lượng lớn calo trong cơ thể. Càng thực hiện các hoạt động mạnh, bạn sẽ loại bỏ được nhiều hơn lượng calo dư thừa.
Đối với việc tập thể dục thường xuyên, nữ diễn viên Elizabeth Banks bày tỏ: "Khi tôi không ra ngoài mỗi ngày hoặc không tập thể dục, sức khỏe tinh thần của tôi sẽ xấu đi. Khi sức khỏe tinh thần của tôi xấu đi, sự kỷ luật đối với vấn đề sức khỏe của tôi cũng theo đó bị ảnh hưởng. Đột nhiên, tất cả các thói quen tốt khác của tôi đều sẽ biến mất ".
Do đó, mỗi sáng, sau khi đưa con tới trường, nữ diễn viên sẽ dắt chó đi dạo hoặc tập thể dục. Cô cùng chồng - nhà báo Max Handelman tập luyện ba ngày một tuần qua Zoom cùng với huấn luyện viên Joselynne Boschen đã gắn bó suốt 15 năm.
Vợ chồng nữ diễn viên thực hiện phương pháp tập luyện chéo (cross training), sử dụng dây kháng lực tập gym TRX và tập các bài tập Pilates ở phòng tập thể dục tại nhà. Ngoài các cách tập thể dục như nữ diễn viên, bạn chỉ cần hoạt động nhiều hơn trong suốt cả ngày để đạt được lợi ích của việc tập thể dục. Ví dụ, bạn có thể lựa chọn đi cầu thang bộ thay vì thang máy hoặc tăng tốc thực hiện các công việc nhà trong một thời gian ngắn.
